Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,встречалась с парнем,расстались,сказал ничего не чувствует,но живем вместе и отношения даже лучше стали. Но я по прежнему ревную,лайки в соц сетях,добавление девушек,хотя особого общения с ними нет.Сравнивание себя с другими. Все понимаю,но сама не могу справиться
Нужно поработать над самооценкой. В интернете есть много книг для этой цели. Или сходите на консультации к психологу.
Как быть с бессонницей
1 ответСколько себя помню с детства всегда были проблемы со сном. Сейчас мне 50 лет . 2 года назад переболела ковидом . Спать не могла пять суток ,головные боли , прошла мскт с контрастом головного мозга ,сосудов, была показана ангиография , две аневризмы на сонных внутренних...
Добрый день, бессонница не симптом аневризмы. Здесь нужен невролог, психотерапевт, также, есть профильный врач сомнолог
Как справиться с болью в желудке
4 ответаОколо года назад начались проблемы с желудком, боли, тошнота, отрыжка,иногда жидкий стул. Боли то появляются, то сами затухают, и так целый год. За это время прошла некоторые обследования, помогите разобраться, что это и в каком направлении двигаться дальше, возможно нужны...
Здравствуйте. как часто беспокоят жалобы? с чем связываете? где беспокоят боли? есть ли вздутие живота? как часто жидкий стул? по фгдс воспаление в желудке? на хеликобактер не обследовались?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническое расстройство, как справиться?
17 ответовЗдравствуйте С октября 2024 года начал страдать паническими атаками и тем самым, одна из них привела меня к паническому расстройству Ходил к психотерапевту 2 месяца, прописали таблетки, много чего прошли и периодами от 3 дней до 1 недели мог чувствовать себя хорошо, применяя...
Здравствуйте! Я правильно понимаю, что сейчас Вы принимаете препараты и занимаетесь психотерапией со специалистом? Или только самостоятельно используете методики для борьбы с тревожностью? 1. Если бы в организме произошли кардинальные изменения, то Вы бы точно заметили. 2. Ком и сухость в горле, затруднённое дыхание - самые частые признаки повышенной тревожности. Все эти симптомы проходят при грамотной терапии расстройства. 3. Вам нужно не пытаться ужиться, а начать терапию. Ваша проблема требует комплексного подхода. Комплексный подход - это и медикаментозная поддержка, и психотерапия, и самопомощь.
Здравствуйте! Я беременна 31 неделя. Во время 28 недели у меня заболел дедушка, попал в реанимацию и умер, это был очень сильный стресс и переживания за него пока он был в реанимации. Сейчас я уже приняла эту ситуацию, ему было 84 года, все понимаю. Сейчас я чувствовала себя...
Анна, здравствуйте. Примите, пожалуйста мои соболезнования об утрате дедушки( Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Это единственная альтернатива борьбы с тревожным состоянием помимо медикаментов. Широко применяется у беременных, и очень эффективна. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплый душ Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. Вред ребенку вы не причините, практически все беременные тревожные, даже при отсуутвии на то особых причин. Но конечно тревожность не полезна для вас она снижаем иммунитет и портит здоровье, поэтому уровень тревоги нужно понизить. Берегите себя.
Как пережить выкидыш?
20 ответовКак пережить выкидыш? Мне 32 года, первая в жизни беременность, с помощью эко, в 9 недель выкидыш резкий в больнице. Не знаю как жить, чувствую себя неполноценной, чувствую вину что не могу выносить ребенка, все вокруг беременеют и рожают. Просто не вижу смысла, очень плохо....
Пожалуйста. Надежда обязательно к вам вернется, вы справитесь 🙏
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. С марта этого года у меня началась жуткая ипохондрия. Я постоянно забочусь, беспокоюсь о своем здоровье. Не могу жить без мыслей про свое здоровье. Обследовалась, все нормально. И я постоянно нахожу у себя какие-то болячки, очень сильно боюсь рака, читаю...
Здравствуйте! Обследования показывают, что вы физически здоровы. Это значит, что причина вашего состояния не болезнь тела, а очень и изнурительное тревожное расстройство (ипохондрия). Что произошло в марте этого года, что стало триггером для ипохондрии? Важно понять из-за чего запустился этот мучительный мыленный процесс. Как только ловите себя на поиске симптомов в интернете или мыслях о раке, скажите себе СТОП. Встаньте, умойтесь холодной водой, начните приседать или выйдите на улицу на 5 минут. Разорвите мысленную жвачку любым физическим действием. Тревога живет в мыслях о будущем. Перенесите фокус в настоящее, сконцентрируйтесь на дыхании: вдохните медленно 4 секунды, задержите на 4, выдохните на 6. Поймите, ваши мысли - это всего лишь мысли. Отделите себя от них. Тревожный мозг создает любые самые нелепые и пугающие мысли. К ним нужно относиться как к постороннему шуму. Не зацикливаться, а игнорировать. Прямо сейчас проговорите: "Это не я так думаю. Это моя тревога говорит эти страшные вещи. Я отдельно, мысли отдельно".
Повышение давления. Как справиться
10 ответовДобрыи день. У мамы (67 лет) установлена гипертония 3 степени. Ранее ежедневно пила Арифон. После перенесенного ковида (месяц назад) три недели не принимала ничего от давления, так как давление не беспокоило. На протяжении 5 днеи давление сильно увеличилось (до 190/110)....
Юлия, общая слабость , частые головные боли могут быть из за повышенного давления. Такое состояние , как постковидный синдром , в среднем длится 2-3 месяца после Ковида ( у всех по - разному). Учитывая склонность к тахикардии - Амлодипин не показан , так как может провоцировать увеличение пульса. Поэтому, лучше в обед часа в 15.00-16.00 принимать аналог амлодипина ( который не вызывает тахикардию) , это Леркамен 20 мг , а вечером ( в 21.00) Моксонидин 0,4 мг . Ксарелто нужно продолжить принимать и обязательно нужно сдать коагулограмму и Д- димер, учитывая тромбоз яремной вены в анамнезе ( так как Частым осложнением ковидной инфекции является сгущение крови).
Несколько раз и к нескольким психиатрам ходила по поводу отсутствия сил, настояния. Выписавыли антидепрессанты, становилось лучше, а после их отмены все возвращалось. Можно ли справиться без помощи лекарств?
Здравствуйте, вам был диагностирован депрессивный эпизод, верно? Какая была продолжительность курса АД?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отеки век появились у меня примерно 5 лет назад. 4 лет я пила фуросемид - мочегонный препарат. По началу он помогал. Потом перестал помогать. Пила его бесконтрольно. Сейчас уже около 8 месяцев перестала пить фуросемид. Отеками также страдаю. Они уменьшаются к вечеру, но...
Здравствуйте! Прикрепите, пожалуйста, фото отеков. По вашим жалобам не похоже на патологию внутренних органов. Причина, возможно, кроется в местном изменении (хронический блефарит, аллергия, дерматит), либо в дефиците белка. Нужно сдать кровь на альбумин, общий белок и общий анализ мочи. Показана консультация офтальмолога.