Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Обжег ногу рана мокнет и гноится, сегодня с утра трясло и сильно мерз(возможно не от этого)
5 ответовКипятком обжог ногу, рана мокнет гноится и болит… с утра сильно трясло, не могу сказать связанно это или нет
Здравствуйте, белое в ране это не гной, это фибрин, но рана требует обработки у хирурга, необходимо удалить отслоившеймя эпидермис. В такой ситуации рекомендуется обрабатывать мирамистином или водным раствором хлоргексидина затем сеточка Бранолинд и сверху мазь Левомеколь или Офломелид под повязку, повязку менять 1 раз в день. Сделать прививку от столбняка, если не прививались больше 5лет,сделать её можно течение 20 дней, чем раньше тем лучше. Приём нпвс, например Нимесил или Диалрапид до 5 дней для уменьшения воспаления в тканях, таб. Лоратадин или Цетрин в течение 5-7дней для уменьшения отека. Ногу держать возвышенно чтобы меньше отекала и болела. Здоровья Вам
Повышенное давление с утра
5 ответовДобрый день! Полгода принимаю престариум от ад. Целая таблетка, 5 мг для меня много, принимаю половинку. В феврале, в морозы, стало не хватать, часто приходилось прибегать к капотену, как скорой помощи. Далее стал пить целую, 5мг. Давление снижается слишком сильно,...
Здравствуйте! Престариум обычно принимается один раз в сутки, чаще утром. Можно рассмотреть схему 1/2 Престариум утром + 5 мг Леркамен вечером. Такая комбинация одна из самых распространенных при лечении артериальной гипертензии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему с утра тошнит
8 ответовЗдравствуйте, прошу помочь советом. Появилось небольшое головокружение и ощущение тошноты, при повороте в левую сторону, потом переодически такое ощущение возникало, спустя недели три от начала сидя согнувшись возникла боль под грудиной и ощущение что будет отрыжка, прошло,...
Здравствуйте . По фгдс : недостаточность кардиального отдела желудка , за счет происходит заброс желудочного содержимого в пищевод , воспаление слизистой пищевода и желудка , заброс желчи в желудок . По узи есть загиб желчного пузыря, скорее всего у вас джвп, поэтому и происходит заброс желчи в желудок. Повышен общий билирубин , нужно понимать за счет какой фракции, надо сдать на прямой и непрямой биллирубин . Фгдс у вас от какого числа ? Лечение получали ?
С утра болит спина
7 ответовпо утрам начала болеть спина, немного подвигаюсь и небольшая зарядка, и отпускает. МРТ делал год назад: в заключении указанно: нарушение статики поясничного отдела позвоночника. Полисигментарный не выраженный остеохондроз пояснично-крестцового отдела. грыжа диска(вариант...
Утренняя скованность может появляться вследствии неудобного положения в постели ночью(например, при неподходящем матрасе) так и быть проявлением миофасциального синдрома. Кроме этого, необходимо исключить ревматологичнские причины скованности - для этого желательно сдать анализ HLA b27. Для облегчения самочувствия, начните принимать на ночь препарат Сирдалуд 4 мг перед сном. Курс лечения 14-20дней. Он расслабит мышцы спины и уберёт неприятные ощущения. Гимнастика так же показана на регулярной основе.
Шпиц с утра вялый
1 ответШпиц ( 4 года) вялый,хвост опущенный,ложится в разные места,не может найти место.сходили на прогулку походил вяло,стул нормальный,рвоты нет!нос холодный,мокрый,что за причины?что делать?ни ест и не пьет!подскажите пожалуйста!
Рекомендую обратиться к ветеринарному врачу на очный прием для проведения осмотра и диагностики. Это может быть связано с болезненным синдромом или тошнотой на фоне системного или инфекционного заболевания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Долго встаю с утра
5 ответовПью респеридон по рекомендации психиатра после перенесенного психоза, начались проблемы со сном, просыпаюсь рано, встать не могу, долго лежу, чувствую общую взялось и усталость и хочется спать, но заснуть не могу.
Рустам здравствуйте! Хорошо, что обратились. Этот симптом всегда говорит о том, что нужна коорекция лечения. Сходите обязательно на прием к психиатру по месту жительства. Вам нужно скорректировать терапию. Если рисперидона менее 6 мг, тогда нужно увеличить дощировку и на ночь добавить препарат (это может быть хлорпротиксен например). Все очень индивидуально, но сон нужно нормализовать обязательно. Поправляйтесь, всего Вам доброго!
Отдышка появляется с утра
5 ответовУ меня недостаточность трикуспидального клапана принимала верапамил. Экстрасистолы по холтеру 1500 в сутки немного успокоились . Но как только прекращаю принимать опять начинаются. По КТ грудной клетки выявлено в субпревральном сегменте фокальный эмфиземный участок .Также...
Здравствуйте. Сделайте спирометрию, чтобы оценить работу легких и бронхов и необходимость назначения ингаляторов.
Орви? Вырвало с утра
5 ответовЗдравствуйте. Дочке 2,5 года . Сыну 5. У дочки примерно неделю назад начался небольшой насморк. Совсем еле заметный . Настолько небольшой что на его фоне мы всей семьей сдали анализ крови (периодически сдаём планово на всякий случай) . Кровь прикрепляю. 4 дня назад резко...
Добрый день.Анализ крови ребенка по всем показателям соответствует её возрасту.Малыш переносит вирусную инфекцию, насморк, подъём температуры, затем рвота и слабость после обильной рвоты- это естественный процесс после обезвоживания.Вам необходимо поить ребенка дозированно : чай зеленый сладкий умеренно + адиарин регидро 1 пакет развести в 200 мл воды и выпоить ребенку по 1ст.л через 10-15 минут, кормить небольшими порциями легкоусвояемой. протертой пищей.Сонливость у ребенка после обильной рвоты.Все восстановится, не торопитесь накормить ребенка.Терпения вам и удачи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прозрачные выделения с утра
13 ответовДд Женщина 42 года Начали мучвть по утрам при походе в туалет обильные выделения 21.02.26 анализ на цитология без отклонений 18.02.26 было сделано узи и осмотр (адеминоз. 8дмц _9мм эндометрий, наботовые кисты) Осмотр на кресле шейка хорошая Выделения начались после болезни...
Здравствуйте. Всё же целесообразно было бы сдать фемофлор для уточнения диагноза и подбора оптимального лечения. Если возможности сдать анализы нет, то обычно в подобных случаях применяется местные препараты широкого спектра на основе клиндамицина. Например крем Клиндацин Б пролонг, который согласно инструкции- применяется по одной дозе 1 раз в сутки во влагалище на ночь, в течение 6 дней. Полижинакс обычно не препарат выбора. Местные формы препаратов с лактобактериями (Ацилакт) обычно не рекомендуются, ввиду высокого риска рецидива кандидоза на фоне их применения. Лактобактерии способны к самостоятельному размножению, поэтому «второй этап» в виде препаратов с лактобактериями во влагалище обычно не требуется.