Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не знаю чего я хочу от жизни
9 ответовЯ девушка, мне 20 лет. Все мои знакомые, одноклассники, однокурсники чего-то добились или добиваются, у них есть цели, планы, может быть знают кем хотят быть или стали кем хотят, часть из них есть уже семья и дети, замуж по выходили, кто-то машину уже водит, а я...моя мама в...
Здравствуйте. На самом деле необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза. Кроме того рекомендую уже начать лечение дыхательными техниками. Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы и бодры. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее. Так же пропить курс пантогам актива 300 мг утро и обед после еды 3 мес.
Я не понимаю что делать с триггером
8 ответовУ нас на протяжении 5 лет непонятные отношения . Мы начинаем общаться , затем, как мне кажется у нас отношения. И соответственно я ожидаю верного и более внимательного отношения со стороны М . Вчера я узнала что из другого города М ехал не один , а с кем-то . И вместо того...
Добрый вечер, Любовь! А "более внимательного отношения со стороны М." - это как? Вы говорили ему об этом? Вы готовы в следующий раз не накручивать себя, а спрашивать у мужчины? Что Вы ждёте от этих отношений? Как Вы понимаете, что Вас любят? Как он проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с мужчиной? За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от мужчины идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нём нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от мужчины, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнёра есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для партнёра.
Мне 20, скоро 21, и я чувствую, что упустил момент адаптации к жизни - как будто чего-то важного не научился и из-за этого отстаю. Во первых, мне труднее вливаться в новые коллективы, чем остальным, есть страх быть осмеянным, и из-за этого я часто нахожусь в состоянии «бей...
Гор, здравствуйте! В 20 лет многие сталкиваются с чувством «отставания», но важно помнить: нейропластичность мозга позволяет нам меняться в любом возрасте. Ваша осознанность и желание расти — уже мощный ресурс. Социальная тревога: Страх оценки часто коренится в установке, что мнение других определяет вашу ценность. Попробуйте постепенно расширять зону комфорта: короткие взаимодействия (напр., вопрос продавцу), фиксируя, что критика возникает реже, чем ожидается. Если усталость сопровождается «ментальным туманом», это может быть как особенностью нервной системы (СДВГ/тревожность), так и следствием гиперфокуса на себе. Обследование у психиатра/клинического психолога прояснит вопрос. Пока можно экспериментировать с «социальными дозами» — общаться 1:1, заранее планируя время выхода из диалога. Гиперопека. Исследуйте, какие решения за вас принимали другие — и где сейчас вы можете брать микро-инициативу (напр., выбрать еду, одежду,маршрут). Составьте список ваших сильных сторон вне социального контекста (аналитичность, наблюдательность?) — это станет опорой. Модно получить на консультацию специалиста, специализирующегося на СДВГ: даже если диагноз не подтвердится, стратегии самопомощи из этой области (тайм-боксинг, внешние якоря для концентрации) могут быть полезны. Вы не обязаны нравиться всем — ваша задача найти «своих», и это возможно. Вы уже делаете важный шаг.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня такая проблема, я чувствую, что со мной что-то не так, но этого никто не замечает, мама всегда хотела от меня успеха и результатов, а мне было сложно сходиться с людьми, я была всегда очень замкнутым и стеснительным ребёнком. Была у меня только одна...
Здравствуйте. Попробуйте для начала обратиться к психологу. Из того,что вы описали,какой-либо психиатрической патологии я не вижу. Может быть, это просто комплексы? В детстве,из-за завышенных ожиданий вашей мамы,которым вы не могли соответствовать, у вас развилось чувство неполноценности, вы стали замкнутые, стеснительный, обрели некие ритуалы,которые помогали вам справляться со стрессовыми ситуациями и т.д..... В любом случае,из вашего сообщения, видно,что никакого психиатрического заболевания у вас нет (в т.ч. и Аспергера). Обратитесь к психологу или психотерапевту, проработайте вопросы и всё у вас наладится! Желаю вам удачи !!
Я устал
12 ответовЗдравствуйте меня зовут Альберт. Меня очень сильно раздражает моя жена , дело в том что она меня не слушает , к моим словам и просьбам относится легкомысленно как будто я несу какую то чушь , а я говорю абсолютно серьезно и то о чём я прошу для меня очень важно и я люблю...
Сколько вам лет? Как давно начались недопонимания? Жена абсолютно ко всем просьбам так относится?
Я не понимаю что происходит
6 ответовЗдравствуйте! Сразу скажу, что у меня бывает тахикардия, у меня всд, панические атаки, невроз, тревожность, кардионевроз и все в таком роде. Я была у 3 кардиологов за 4 года, делала холтер, экг. В прошлом году была у кардиолога, делала узи. Все мне сказали, что все в порядке,...
Здравствуйте, Полина. Вы правы такой разброс пульса ( кстати разброс в нормальном диапазоне) связан с нарушенной регуляцией в нервной системе, дисбаланс между симпатической и парасимпатической нервными системами. Контролироваться эта ситуация с не ровной работой сердца будет на фоне лечения тревожного расстройства, работы с психотерапевтом, препараты влияющие только на работу сердца улучшить самочувствие смогут только ситуационно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я не могу переносить звуки?
12 ответовЖ, 21 год С раннего детства я замечаю за собой, что мне очень сложно уживаться с другими людьми в плане издаваемых ими звуков. Триггерами чаще всего являются звуки еды, некоторые буквы, иногда вся дикция человека. Реакции организма совершенно неадекватные - это спектр от...
Здравствуйте. Вам необходимо пройти экспериментально-психологическое обследование. Только так можно будет разобраться с диагнозом. Но, на мой взгляд, это не тревожное расстройство и не окр. Скорее всего тут нужно совсем другое лечение. Но опять же, точно можно сказать только после ЭПО. Проще всего пройти его в ПНД. Вы обращались в ПНД?
Я беременна
3 ответаЯ беременна мне 17 лет уже большой срок, есть молодой человек ему 19, не плохо зарабатывает около 50 т,ребенку рад, я учусь на 2 курсе, получается я не закончу учебу. Не знаем как сказать родителям У него очень строго в семье они по нации даги, а я русская, боюсь что родители...
Здравствуйте! Для начала любому родители важно, чтобы их чадо было в семье, то есть ваш молодой человек должен просить руки у ваших родителей и показать что он сможет вас обеспечивать и уже. Через пару дней лучше после заключения брака и вашим и его родителям спокойно можно обо всем рассказать.в завсегдатай сейчас это делают быстро со справкой от врача о беременности.
Может быть всё что предлагает мне судьба это и есть максимум? Может быть я не достойна чего то большего? Почему у меня ни разу не было прекрасного партнёра? Я очень хочу себе пару, но все люди вокруг меня кроме моей подруги неадекватные и не привлекательные, разве я...
Добрый день! Подобное отношение к себе и окружающим определенно связано с проблемами с самооценкой и оценкой других людей. Также диагноз астма говорит и о наличии психосоматических проблем. Подробнее с этим можно разобраться только на консультации
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я после родов не могу похудеть ?
11 ответовЯ родила в апреле этого года и потом спустя два месяца я начала заниматься спортом и села на диету ну я наоборот полнею у меня сильно поправились руки и живот и ноги и я не знаю что делать помогите .
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, вит Д, индекс инсулинорезистентности.