Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит шея, не сплю
11 ответовС шеей всегда были проблемы, давно сплю плохо. Но самое сильное обострение произошло во время и после ковида. Во время болезни, не спала практически по ночам, так как был заложен нос, плюс высокая тревога. Спала днём по три часа, практически сидя на подушках. После ковида...
Здравствуйте. По Вашему описанию можно сделать вывод что проблема в виде шейного сотеохондроза у Вас есть, которая сопровождается мышечно-тоническим синдромом, а ковид как триггер обострения послужил, кроме того после коронавируса сам по себе сон нарушается, но всё приходит в норму. По описанию у Вас есть признаки нарушения кровотока по сосудам шеи, возможно из-за того же спазма сосудов. Вам нужно пройти УЗДС сосудов шеи. Отек рук может быть связан с нарушенным оттоком венозной крови. Начните прием Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза вдень - 3 месяца. Мидокалм 150 мг по пол таб 3 раза в день - 2 дня, затем по 1 таб 2 раза в день - 12 дней. Втирать в шею Долгит крем 3 раза в день - 10 дней. Можно шеей ложиться на эпликатор Кузнецова на 15 минут 3 раза в день - 15 дней. Спать старайтесь на ортопед подушке, поза в шее будет физиологичная и кровоток во сне нарушаться не будет. По поводу холестерина, ограничте углеводное питание, жиры в умеренном количестве оставлять нужно, без них нельзя, а вот углеводы помогают снизить уровень холестерина. Пропейте курс омага 3 любой комплекс по интсрукции, обычно по 2 капсулы 2 раза в день после еды - 2-3 месяца. Витамин Д3 400МЕ в каплях 3-4 капли утром после завтрака - 3 месяца. Посмотреть шейный отдел так же позволяет компьютерная томография. И очень важно Вам выполнять гимнастику, она позволяет убрать мышечный спазм достаточно быстро - по Шишонину регулярно. После гимнастики надевать мягкий воротник Шанца на 2 часа. Для улучшения сна можно Беллатаминал по 1 таб 3 раза в день через 1 час после еды – до 1 мес. Но он рецептурный. если есть Фенибут попробуйте ще его попить 1-2 таб за 40 минут до сна.
Ципралекс
44 ответаЗдравствуйте. Хотелось бы получить консультацию. Ситуация следующая: уже как лет 5 мучают приступы (головокружение, ощущение потери реальности, на голову как будто ведро одели, звон в ушах, усиленно потею при этом и т.д.) частота зависит от ситуации, почти всегда в очереди, в...
Добавляйте через 1-2 дня, магний 2 раза тогда.
Назначили анафранил. Стоит ли?
8 ответовЗдравствуйте. Ситуация следующая: месяц назад пришел к психотерапевту с жалобами на тревогу, в том числе социальную, навязчивые мысли, неуверенность в себе, низкую самооценку, отсутствие жизненных ориентиров и мотивации что-либо делать, т.е. любое дело, за которое бы ни...
Здравствуйте. Я с вашими сомнениями абсолютно солидарна. Назначения не корректны. Поддерживаю вас в желании начать психотерапию. Возможно, этот специалист не практикует когнитивно-поведенческую терапию , которая наиболее эффективна при ваших симптомах. Советую вам подобрать психолога или психотерапевта , занимающегося КПТ. Если говорить о медикаментозном лечении , то , действительно, при тревожных расстройствах наиболее эффективны антидепрессанты , но препаратом выбора должен быть антидепрессант из группы СИОЗС (как правило, наиболее назначаемые - сертралин или эсциталопрам). Так что рекомендую вам обратиться к другому специалисту, чтобы получить грамотное лечение. Также могу посоветовать почитать книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», в которых описаны техники совладания с тревожными состояниями.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как жить с ипохондрией и тревогой
18 ответовЧеловек по жизни Я очень тревожный. В детстве перенесла много потерь близких от разных болезней. Только и слышался один симптом-пневмония. Для меня, тогда ещё ребенка, это оказало очень сильное впечатление, перерасло в страх. (Только с возрастом стало известно, что пневмония...
Анастасия, добрый день! Так как Вы ещё только начинаете работать со своими мыслями и учитесь менять фокус внимания, модель мышления - ещё много маленьких тревожных мыслей крутится в голове. Они накапливаются и могут проявляться в таких мыслях и поднимать эмоции. Это нормально и это процесс. Главное - продолжайте делать шаги)) Вот сейчас Вы уже здорово отметили, что возникла мысль "мне может стать плохо" - про работайте её - какие могут быть варианты... От самого плохого до хорошего)) Мне может стать плохо и какое то время будут симптомы в качестве.... пропишите как это бывает и я буду это испытывать. Мне станет плохо, но я это быстро проживу и потом смогу дальше спокойно заниматься своими делами. Мне немного не комфортно, но это обычное проявление в теле тревожности и оно быстро проходит и даже без симптомов. Мне немного не комфортно и это только говорит о том, что я была перенапрядена, но сейчас займусь любимым делом и уже восстановлю силы и настроение) По поводу ПА - относитесь к ним как к помощник. Они происходят только тогда когда мы долгое время находились в напряжении и не обращали на это внимание. А значит они приходят, чтобы помочь нам расслабиться и восстановить энергию. Это помощь организма. Поэтому, когда чувствуете, что такое похожее состояние приходит - наоборот скажите себе, ок, поняла, спасибо за помощь, сейчас я помогу себе снять напряжение и буду бережнее к своим эмоциям. Анастасия, продолжайте работать с мыслями в течение дня - вдруг появляется тревожная - понятно, что по привычке начнёте переживать, но сразу замечаете это, хвалите свою внимательность и прорабатывайте. Это системная работа и "старые привычки" тревожиться постепенно станут не нужны. Вы итак заботливые и внимательны к себе, а главное - Вы режиссёр своих мыслей и управление в Ваших руках.
Что можно сделать?
3 ответаВот уже несколько месяцев, вернувшись с программы обмена W&T, я нахожусь в непонятном для меня состоянии. Я не чувствую собственной нужности и важности в этой жизни, я не чувствую, что приношу пользу. С осени я находилась в поиске работы, была заряжена на успех, куча планов...
Здравствуйте! Из-за длительных стрессовых переживаний у Вас началось тревожно-депрессивное расстройство и это состояние требует коррекции; Для начала возможно понадобятся медикаменты, чтобы снять острые процесса, и конечно не обойтись без психологической коррекции состояния (изменения образа мышления). Если оставить всё как есть, то состояние постепенно может становиться хуже. Попробуйте обратиться к специалистам (врач-психотерапевт или психолог) для более детального понимания проблемы. Сейчас это можно делать дистанционно через SKYPE, ZOOM и т.д. Будьте здоровы!
Результаты МРТ, гидроцефалия.
6 ответовДобрый день. Посмотрите пожалуйста МРТ. В целом я очень много делаю мрт по жизни. Ничего критичного не находят. Последние пол года с мая месяца, я впервые заболел тревожным растройством по сей день. Панические атаки, головные боли, сердечные боли, всех врачей обошел, работаю...
Здравствуйте! Описания аналогичные. Только в мае врач описывает расширение конвекситальных пространств как вариант развития, а в новом описании это же состояние звучит как заместительная гидроцефалия. Но по сути, как было, так и осталось.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неудачное ЭКО и астения
1 ответВсем здравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться в ситуации. В конце февраля 2024г проходила стимуцию в эко (гонал 175), пункция 23.02. За несколько дней до этого, 19 числа, заболела орви. Не было сильно плохо, но ощущала что болею (до 37.4, ломота, принимала арбидол,...
Анна, здравствуйте С эко это не связано. С гиперстимуляцией да, возможно, могут быть такие симптомы, но с учетом того, что последствия ее ушли (судя по узи), и прошло уже 1.5 мес - не думаю, что все таки это оно. Вы пишите, что уже были попытки принятия АД, возможно нужно найти грамотного психотерапевта или психиатра, чтобы Вам все таки подобрали адекватную терапию. ОРВИ конечно мог повлиять. Мы же не знаем, что это был за вирус. он мог повлиять и на неудачу в ЭКО на самом то деле. Относительно времени, к сожалению, не могу Вам сказать, если это следствие орви, а в том числе допустим коронавирусной инфекции - то все индивидуально.
Добрый вечер , уважаемые врачи ! С Новым годом вас ! У меня такая проблема : недавно начались головные боли. Не сказать , что прям настоящие или какие-то интенсивные. Просто побаливает будто бы совсем чуть-чуть , обычно переходя от шеи выше. Начну с предыстории. Мне 15 лет....
Здравствуйте. По описанию похоже на головные боли напряжения на фоне повышенной тревожности. Как давно принимаете феварин?
ФОБИЯ БЕШЕНСТВА, страх улицы, ОКР
28 ответовЗдравствуйте! Моя проблема началась в сентябре (длится уже 8 месяцев). У меня Панический страх заразиться бешенством, до истерик. 1) Когда вижу новую царапину (и не знаю откуда она) - сразу мозг думает, что это царапина от животного. С этим невозможно жить, сильно мешает...
Здравствуйте. Это ОКР с навязчивой мыслью («вдруг я заразилась?») и компульсиями - проверки, поиск царапин, обращения к врачам, вакцинация как способ снизить тревогу. Проблема поддерживается не страхом бешенства, а циклом: тревога, проверка, временное облегчение, новая тревога. В первую очередь, нужно разрывать именно этот цикл, а не убирать мысль. Успокоительные установки вроде все смертны обычно не помогают, поскольку ОКР не убеждается логикой, оно требует 100% гарантии безопасности, а ее не существует ни в одном процессе нашей жизни. Что реально работает. - Не ищите новые подтверждения безопасности (не проверяйте царапины бесконечно, не гуглите, не проверяйтесь постоянно у врачей). Я понимаю, что это сложно сделать, поэтому нужно начать психотерапию с психологом (очно или онланй), а именно когнитивно-поведенческую терапиб с методом ERP (экспозиция с предотвращением ритуалов). Вы до этого в каком методе проходили психотреапию? Эффективность метода научно доказана при ОКР. Это ключевой метод. Также в КПТ учат переносить неопредеденность жизни и ее процессов. Это крайне важный навык для снижения симптомов вашего состояния. - Нужна повторная работа с психиатром: 4 месяца на препаратах не всегда достаточно, иногда нужны другие схемы, дозы. Примите главный принцип: ваша задача не убрать мысль «а вдруг», а научиться жить, не подчиняясь ей. И для самостоятельной работы рекомендую книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", в ней есть раздел об ОКР.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ТДР, тяжесть и распирание в голове.
11 ответовЗдравствуйте! Мне 32 года. В ноябре 2019 года перенесла первую сильную паническую атаку (ещё не знала, что это такое). До февраля месяца регулярно их испытывала то ежедневно, то раз в неделю, то неск раз в день. Параллельно ходила по врачам, начала искать причину, сдавать...
Здравствуйте, актуальные анализы есть на руках? Можете прикрепить? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.