Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Внучка перепутала день с ночью.
4 ответаЗдравствуйте! Дочь перестала кормить грудью внучку. Последние кормления были ночные. Начались проблемы со сном. Днем внучка спит по 3-4 часа. На ночь укладывается после 12 ночи. Просыпается через 2-3 часа и не спит до утра. Потом опять засыпает на пару часов. Как можно...
Здравствуйте! Я бы посоветовала не давать так долго спать днем. Выработать ритуал укладывания на ночь и придерживаться его. Исключить активные игра за 2 часа до сна. Сколько лет ребёнку?
Повышается давление и сахар ночью
8 ответовПо ночам могу резко проснуться от сильного сердцебиения, как будто под адреналином, повышенное давление 150/90, сахар 8, трясло от холода, сильное головокружение, обморочное состояние, сильная слабость. Обращалась к неврологу (назначение и заключение в фото) кардиологу...
Здравствуйте.прикрепите выписки и результаты анализов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильный кашель ночью и вечером
24 ответаДобрый день! Мучает сильный кашель на протяжение 4-х недель, сделали флюорографию! Расшифруйте пожалуйста анализ, что делать в данном случае ?
Здравствуйте. По данному снимку усиление легочного рисунка , что может быть признаком бронхита. Вы не сдавали оак , срб? Для уточнения этиологии процесса, рекомендуется сдать эти анализы. Какие препараты принимали? Кашель сухой или влажный?
Здравствуйте! Ребенку 1г 8мес, 2 недели назад заболела, началось с соплей, Потом стали болеть уши- выписали капли Анауран . Через неделю начался кашель. Педиатр сказал-красное горло от этого. Прошла еще неделя, горло уже нормальное, соплей нет, а ребенок ночами глотает что-то...
Здравствуйте Прикрепите фото горла ребенка к вопросу. Наиболее вероятно у ребенка симптомы воспаления в носоглотке-аденоидита после перенесенного орви и постназального затека. Для дообследования вам желательно выполнить общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, мазок из носа на риноцитограмму, кровь на общий иммуноглобулин Е для исключения аллергии, мазок из носа на флору для исключения носительства патогенной флоры, а также эндоскопию носоглотки для оценки наличия увеличения и воспаления ткани аденоидов. Нос орошайте Аквамарисом, затем аккуратно аспирируйте содержимое не чаще 3-4 раз в день и через 10 минут в чистый нос противовоспалительный спрей дезринит или назонекс по 1 дозе 2 раза в день до 3-4 недель - это противоотечный спрей с накопительным эффектом для длительного применения. Добавьте к лечению зодак или Зиртек по 5 кап 2 раза в день до 5-7 дней. Чаще проветривайте, увлажняйте помещение, чтобы температура воздуха была не выше 20 градусов, влажность воздуха 50-60 процентов, пейте больше жидкости, чтобы слизь в носу и дыхательных путях не застаивалась и хорошо отходила.
Здравствуйте, меня зовут Сергей, мне 65 лет. Проблемы с мочеиспусканием начались прошлой осенью, переболел ротавирусом. Был на приёме у уролога , прошёл УЗИ, патологии не обнаружено, простата в норме. Чтобы проконсультироваться у вас, какие анализы мне нужно сдать?
Здравствуйте, вам необходимо выполнить анализ крови на ПСА (общий и свободный) + общий анализ мочи + микроскопия секрета простаты (эякулята). А что значит - проблемы с мочеиспусканием ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приступы удушья при кашле ночью
6 ответовЗдравствуйте! Подросток (15л) болел бронхитом (рентген показал), кашель не прошел до конца, но где-то через 10 дней начались ночные приступы удушья. С 12 до 01 ночи он начинает задыхаться, пытается, но не может вдохнуть воздух. Как будто спазм. Потом отрыжка и чуть ли не до...
Здравствуйте! Сделайте, пожалуйста, рентген лёгких в двух проекциях или КТ лёгких и спирометрия с беродуалом! Надо исключить обструктивный бронхит, бронхиальную астму Пока если есть небулайзер, то подышать 5 мл физ р- р + 30 кап беродуала+ 2,5 мл пкульмткорта по 15 мин 2 раза в день
Ночью крутит живот и понос.
6 ответовДобрый день! Месяц назад мне провели операцию по установке зубного импланта. После нее я принимала назначенный курс антибиотиков.Тогда же (месяц назад) у меня начались проблемы с кишечником: по ночам сильно крутило живот, и была диарея. Я списала это на побочный эффект от...
Здравствуйте! Я Валинурова Дарья Анатольевна, врач-гастроэнтеролог. Буду рада Вам помочь. Понимаю, как выматывают постоянные проблемы с пищеварением, особенно когда неприятные симптомы возвращаются. Ситуация, когда после курса антибиотиков нарушается стул, а затем на фоне вирусной инфекции (ОРВИ) происходит повторное обострение, встречается довольно часто. Антибактериальные препараты и вирусы могут сильно влиять на чувствительность кишечника и его микрофлору. Чередование запоров весной и жидкого стула часто указывает на постинфекционный синдром раздраженного кишечника - состояние, при котором нарушена моторика и повышена чувствительность, но нет серьезного воспаления. Летние обследования косвенно это подтверждают: по УЗИ патологий нет, а на ФГДС выявлено лишь поверхностное раздражение слизистой желудка. Нормальный уровень фекального кальпротектина ранее также исключал выраженное воспаление. В плане диагностики обычно рекомендуют: - анализ кала на токсины А и В Clostridium difficile для исключения специфической инфекции, которая нередко активируется после приема антибиотиков - сдачу общего анализа крови и СРБ - проведение запланированной колоноскопии при сохранении симптомов Для снятия ночных спазмов и регуляции моторики обычно в таких случаях врачи рекомендуют Таблетки (Тримебутин) 200 мг по 1 таблетке 3 раза в день, за 20 минут до еды, внутрь, срок терапии 4 недели. Обычно в таких случаях врачи рекомендуют тпкже Капсулы (Энтерол) 250 мг по 1 капсуле 2 раза в день, за 1 час до еды, внутрь, срок терапии 14 дней. Все будет в порядке. Будьте здоровы!
Повышение АД и пульса ночью
1 ответПосле инфаркта в 2018г принимаю конкор 7,5 утром и гипосарт 4 на ночь. Днём состояние удовлетворительное. По ночам стало повышаться давление и частота пульса. Можно ли разделить приём Конкора на утро и вечер?
Здравствуйте! Эти препараты для однократного приема, действуют 24 часа, можно увеличить конкор до 10 мг. для контроля ЧСС, гипосарт до 8 мг однократно для контроля давления. При сохранении учащенного пульса, вечером добавить ивабрадин 5 мг (бравадин или кораксан).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок 3 месяца гуляет ночью
3 ответаЗдравствуйте! Ребёнку 3 месяца и 10 дней, на грудном вскармливании. Последнее время стал очень плохо спать, днём невозможно уложить, хотя признаки усталости подает и раньше засыпал сам. на ночь укладываем примерно в 20.30-21.30, утром встает 7.30-8.30. за ночь кушает 3-4...
Елена, здравствуйте! Обычно, у деток к 3-4 месяцам наступает фаза регресса сна (то есть переход на новую структуру сна), за счет этого может наблюдаться ухудшение качества сна. Старайтесь соблюдать режим укладывания (для деток рекомендовано раннее укладывание в период с 19 до 20:30, максимум 21:00). В этот период максимально вырабатывается собственный гормон сна - мелатонин. И к тому же раннее укладывание более физиологично для циркадных ритмов. Также старайтесь соблюдать условия для хорошего сна: в комнате должно быть прохладно и влажно (20-22 градуса, влажность 50-60%). В комнате должно быть темно и тихо. Растите здоровенькими🌸