Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
22 ответаЗдравствуйте, среди ночи проснулась с чувством сильного страха, ощущение мурашек по спине и ногам, спазмы кишечника,накануне днём была мигрень и тоже периодически становилось страшно. Давление 105/65, пульс 65-70. Пугает, что это чувство страха и тревоги накатывает и проходит...
Когда вы едите много быстрых углеводов (конфеты, шоколад, выпечка), уровень глюкозы в крови резко поднимается, а затем так же резко падает. - Гипогликемия(низкий уровень сахара) вызывает симптомы, похожие на тревогу: дрожь, потливость, раздражительность, учащённое сердцебиение. Мозг воспринимает это как угрозу-запускается стрессовая реакция. Избыток сахара ухудшает состояние кишечника, а кишечник и тревога тесно связаны (через ось "кишечник-мозг"). - Дисбаланс микробиоты может усиливать воспаление, что косвенно влияет на тревожность. Если вы едите сладкое для успокоения,но потом тревога усиливается-возникает порочный круг: Тревога-тяга к сладкому-резкие колебания сахара-усиление тревоги. Сбалансируйте питание: -Замените быстрые углеводы на медленные: вместо конфет-фрукты + орехи. -Вместо белого хлеба/булок~цельнозерновые продукты. Добавить белок и полезные жиры:- Яйца, рыба, авокадо, орехи — стабилизируют уровень сахара в крови. -Магний и витамины группы B:- Тыквенные семечки, шпинат, гречка-помогают снизить тревожность. Если попробуете корректировать рацион ,вы увидите как через 1-2 недели тревога станет менее интенсивной. Если есть еще вопросы- спрашивайте! 💛 P.S. Поверьте мне ,Вы не одна в такой ситуации-многие люди с тревожностью отмечают, что снижение сахара в диете значительно улучшает их состояние.
Проблема с общением
1 ответКак нормально обращаться к людьми без страха и стеснения? Как ходить по улице без мыслей, что на меня смотрят и обсуждают? Как позвонить людям без страха. Как начать обычно ездить в общественном транспорте без стеснения?
Ксения, здравствуйте. Необходимо поработать над своей самооценкой. В идеале очно с психологом, или начать читать литературу на эту тему. А пока можно завести дневник и каждый день отмечать свои 10 положительных качеств или поступков.
Здравствуйте . Мою домашнюю собаку укусил наш пес, она очень кричала и плакала когда он ее укусил, и у нее вышла огромная шишка на лице , от страха она даже 💩 сразу от страха . Помогите пожалуйста 🙏🏾
Здравствуйте! Вам нужно обратиться на очный осмотр к врачу хирургу. Он посмотрит рану на предмет абсцессов, повреждения крупных сосудов и назначит антибиотики.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Сын спортсмен, хорошо накачан торс. Ему 10 лет. Летом стали замечать,что посередине грудины торчит кость,выпираем шишкой наружу. Что это может быть?
Здравствуйте! Выпирающая кость посередине грудины у 10-летнего мальчика-спортсмена, особенно если это появилось относительно недавно, требует внимания и консультации врача. Самой вероятной причиной может быть килевидная деформация грудной клетки, также известная как "куриная грудь". Это состояние, при котором грудина выпирает вперед из-за чрезмерного роста реберных хрящей. Хотя в большинстве случаев это не вызывает боли или функциональных нарушений, оно может вызывать косметический дискомфорт и психологические проблемы. Другой, менее вероятной, причиной может быть травма грудной клетки, например, перелом ребра, который со временем неправильно сросся и сформировал костный выступ. В редких случаях, выпирающая кость может быть связана с опухолевидными образованиями костной или хрящевой ткани. Для точной диагностики необходимо обратиться к детскому хирургу или ортопеду. Врач проведет осмотр, пропальпирует грудную клетку и, при необходимости, назначит рентгенографию или компьютерную томографию грудной клетки. На основании результатов обследования будет установлен диагноз и предложен план лечения, который может включать наблюдение, физиотерапию, ношение ортеза или хирургическую коррекцию.
Добрый день. Мне 24. Переболела ковид уже месяц назад, но очень сильно обострились болезни (всд, остеохондроз, гастрит), давление было повышено, постоянная головная боль и головокружения. После 4 дней приёма Фенибута давление 117/70 или меньше, но остались симптомы:...
Надо успокоится, как выяснилось, что covid-19 даёт много остаточные явлении на нервную систему и одно из них, это астено-невритический синдром, что у Вас и происходит. Востанавливается необходимо длительно. И темпиратура держится до 2х 3 х мес. Вы получаете хорошие комплексы общеукрепляющая, добавте таб. Мексидол 125 мг 3раза 1мес и таб нобен 30 мг 2раза. 1мес. Продолжайте фенебут 2раза в день до месяца. Успакаивающие ванны
Здраствуйте. Помогите. С самого детства были голоса, но они не раздражали. Я их не замечала. Сейчас я поняла, что это не нормально.Они кричат, говорят шёпотом, спрашивают :а что ты сделала так в своей жизни? (я спрашивала себя, что я делаю не так?), путают мои мысли, ...
То что вы описываете это галлюцинаторный синдром. В психиатрии диагнозы так легко не ставятся. Необходимо комплексное обследование и наблюдение врача. Это тоже желательно сделать. Но хорошая новость в том,что лечение чаще назначают на синдром,а не на диагноз. Поэтому помощь вам окажут сразу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уважаемые врачи, здравствуйте. У сына (8 лет) верхние передние зубы стали наполовину как будто прозрачные. Нижние тоже, но там только кончики. Затрудняюсь сказать, когда именно это появилось, но точно недавно, может 2-3 недели. Почитала причины, что возможно недостаток...
Здравствуйте Четно говоря больше похоже на пигментированный налет Возможно,гигиена стала страдать от пластин Зубы минерализуются от слюны,должен быть серьезный недостаток микроэлементов,чтобы это начало так отражаться на зубах Сходите на очный осмотр к врачу,я дцмаю,что тут просто нужна гигиена
Добрый день! У дочери (23 года) на голове под волосами стали появляться родинки. Когда обнаружили год назад самую большую, она пошла к врачу. Врач определила, что это кератома. Сказала,что можно нн трогать, только наблюдать. За последние месяцы на голове появились множество...
Здравствуйте Прикрепите пожалуйста фото
Добрый день. Рост 176, вес 92 кг. В январе 2023 после гриппа (температура, кашель, насморк) начали проявляться симптомы (спустя неделю после выздоровления): - чувство страха; - головокружение с ощущением предобморочного состояния; - давящая боль в сердце; - затруднённое...
Добрый вечер, терапевт вам попытался выписать лечение от тревожного расстройства, скажите какие то стрессы переносили, вы тревожный человек? Не советовал вам обратиться к психотерапевту для выписки лечения тревожного расстройства? Все что вы описываете это симптомы тревожного расстройства, которые не связаны с выявленным у вас распространённым остеохондрозом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Глаза стали уставать от яркого света
24 ответаЗдравствуйте после 40 лет зрение стало +1, была у врача выписали очки для чтения ( пока не покупала ) всю жизнь зрение было идеальное или даже лучше идеального, последние время заметила что глаза стали уставать, яркий свет напрягает, хочется закрыть их, еще например что то в...
Отвечу сразу так, чтобы Вы не переживали, - это у Вас не рассеянный склероз! А теперь подробнее - у РС симптоматика различная, очень даже. Но не такая, там идёт выпадение полей зрения, сужение полей зрения, резкая слепота, атрофии дзн и тп.