Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как найти себя
1 ответуже который раз я пытаюсь сделать хоть что-то чтобы понять куда идти, что делать. я недавно сдала огэ, эта сдача была для меня важным этапом, была так скажем целью. сейчас же мне нужно знать какое направление выбрать, ведь впереди егэ, вуз и прочие проблемы. как найти свое...
Жасмина, добрый день. Первый момент, у вас еще есть время, чтобы определиться с этим. Поэтому стрессовать рано. Полезно подумать над тем, что вам нравится, что вызывает у вас интерес? Можете прям по школьным предметам пройтись. Только смотри, не по успеваемости: «У меня вот это получается лучше» и «Мне это нравится» — это разные категории. Будьте внимательны к себе, человек — существо не статичное, оно развивается. Интересы меняются. Ценности трансформируются. И через полгода вы можете страстно влюбиться в химию или историю. Полезно будет пройти профориентацию, сейчас есть много и тестов, и более широкие методы. Можете даже попросить родителей подобрать вам профориентолога для очной беседы, это продуктивно.
Здраствуйте. Подскажите как психологически подготовить себя к этой операции ? Операция типовая и не очень сложная,но не разу в жизни не каких операций мне не делали , очень волнуюсь из за этого.Спасибо.
Максим, здравствуйте! Ваше волнение естественно — первая операция всегда вызывает тревогу. Что я могу посоветовать: 1. Информированность снижает стресс. Уточните у врача детали: как проходит операция, восстановление, обезболивание. Знание процедуры уменьшит страх «неизвестности». 2. Дыхательные практики.Перед сном и утром в день операции делайте медленные вдохи (4 сек.) и выдохи (6 сек.) — это активирует парасимпатическую систему, снижая напряжение. 3. Фокус на контроль.Составьте план подготовки (сбор вещей, гигиена) и восстановления (питание, помощь близких). Контроль над организацией даст ощущение стабильности. 4. Примите тревогу, но не погружайтесь в сценарии. Напоминайте себе: «Это временно, я в безопасности, врачи профессионалы». Если появляются страхи — записывайте их и мысленно «ставьте на паузу» до послеоперационного разбора с врачом. 5. Визуализация.Представляйте, как операция завершается успешно, а вы постепенно возвращаетесь к привычной жизни. Важно: после операции разрешите себе слабость — восстановление требует энергии. Вы делаете важный шаг для здоровья, Вы справитесь. Если тревога становится слишком сильной — короткие «якоря»: сжать и разжать кулак 5 раз, назвать 3 предмета вокруг. Это вернет вас в «здесь и сейчас».
Ссора с мужем
4 ответаКак вести себя если муж думает об измене моей и не хочет ничего решать
Здравствуйте. Галина, примите мою поддержку. Подскажите пожалуйста, Как долго вы вместе с муже? Как развивались ваши отношения до появления этих подозрений? Была ли реальная измена с вашей стороны или это домыслы мужа? Эти вопросы помогут мне составить более объемную картину вашей ситуации в семье, а также помогут мне, дать вам нужные рекомендации о том, как действовать в сложившейся ситуации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка
9 ответовРасшифруйте пожалуйста МРТ результат и как дальше себя вести? Ребёнок жалуется на головные боли
добрый день, Людмила! По описанию МРТ ничего серьезного нету, киставидное расширение в области задней черепной ямки является вариантом развития головного мозга, киста эта ничего не сдавливает, кисты такие не растут и симптомов не дают. По поводу головной боли, стоит вести дневник головной боли и разбираться болит голова по типу мигрени или головной боли напряжения. Но то, что по мрт - причиной головной боли являться не может, не переживайте!
У меня муж умер
2 ответаЯ не знаю как вести себя,я виновата наверно,я вовсе виновата,хочу умереть
Добрый день!!Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Остановитесь и дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Сильные эмоции часто искажают восприятие — важно дать себе время прийти в себя. 2. Не оставайтесь в одиночестве. Обратитесь к близкому человеку, другу или психологу. Проговорить чувства вслух — это первый шаг к облегчению. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. 3. Отделите факты от эмоций. Чувство вины может быть преувеличено из-за стресса. Спросите себя: «Если бы так чувствовал себя мой друг, я бы считал его „виноватым“?» Чаще всего мы строже к себе, чем к другим. 4. Обратитесь за профессиональной помощью. Мысли о смерти — серьёзный сигнал. Психолог или психиатр поможет разобраться в причинах и найти выход. Это не слабость, а забота о себе. 5. Не принимайте решений сейчас. В состоянии острой боли решения часто бывают необдуманными. Дайте себе время, прежде чем что-либо предпринимать. 6. Напомните себе: даже если кажется, что всё плохо, это не навсегда. Эмоции меняются, и поддержка рядом есть. Вы важны, и ваша жизнь ценна. Если совсем тяжело, позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122 в России) — вас выслушают анонимно и без осуждения. Вы не одни.
Выписывается родственник с тубдиспансера, где проходил лечение 240доз с диагназом Инфильтративный туберкулез легких в фазе рубцевания на амбулаторно лечение домой. Как с ним жить и вести себя родственникам?
Здравствуйте. Этот родственник будет проживать с вами на одной жилплощади?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне очень плохо
2 ответаКак жить после расставания?Как перестать привязаться к людям?У меня ничего не с кем не получается,сейчас я чувствую себя очень плохо,мне хочется часто плакать,ничего не делать,как поднять настроение ,как научиться жить заново?
Алина, здравствуйте! Я понимаю как Вам тяжело и одиноко. К сожалению, такие ситуции происходят. И они были у каждого. Надо немного потерпеть и Вы восстановитесь. Это нормально, что сейчас Вам кажется, что Вы никому не нужны.. на самом деле у Вас есть подруги, родственники.. Если что, всегда можно обратиться к психотерапевту/психологу и специалист поможет пережить расставание и разобраться почему это произошло.
Потеряла себя
15 ответовЗдравствуйте,у меня такая проблема случилась,после нового года и приема алкоголя мне на следущий день стало очень плохо,болела голова 2 недели,потом болела челюсть неделю,потом я просто проснулась и поняла что ничего не понимаю где я и кто я,как буд то теряю память и схожу с...
Здравствуйте, у вас действительно симптоматика тревожно-депрессивного расстройства, не шизофрении. Надо набраться терпения и настроиться на лечение, эффект можно оцениватб через 3-4 недели приема; по какой схеме назначили лечение? Феназепам нельзя принимать более 10-14 дней, иначе зависимость лекарственная формируется.
Как мне быть?
1 ответМне 41, а моему 24. Вместе уже 2,5 месяца как живём. Он только с 3-ей попытки со мной познакомился, а точнее я с ним начала общаться . Вопрос в чем: я случайно узнала,что он любит чтобы его страпон или, писали на него. Мне он такое ни разу не предлагал, и ищет для этого на...
Здравствуйте . Скорее всего, он любит вас и боится быть честным, чтобы не потерять вас. Лучше поговорить с ним откровенно в тихое и романтическое время и понять все. Если это просто фантазии, то нет проблем. Но если ему просто нравится практиковать эти фантазии, то вы должны выбирать и хорошо думать о будущем счастье с ним. Если он это отрицает, лучше обратиться к психологу за помощью. Если вам понравился ответ, пожалуйста, оставьте отзыв, чтобы записаться на сеансы из кнопка врачи (Севеха Джамаль)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В каком направлении мне двигаться?
23 ответаЯ любовница. Более 2х лет. У нас замечательные отношения. Он любит меня, я это уже знаю). Оба пытаемся вести себя достойно насколько это возможно. От жены не уходит по классике: жалко её, много финансово-бытовых завязок, просто она хороший и близкий человек. Ну вот так...
делать это постепенно. расписать, что вас больше всего пугает в одиночестве, от самой пугающей ситуации до наименее пугающей. прошкалировать от 0 до 10, расписать как можно справиться с каждой ситуацией, и начать внедрять исполнение, начиная с наименее пугающей ситуации, постепенно привыкая к новому состоянию