Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу наладить режим сна. Спать хочу днем, а ночью не могу уснуть от этого плохое настроение, раздражительность, не хочу общаться с людьми и выходить из дома. Сейчас стало хуже
Здравствуйте! Меня зовут Александра Гречихина, я психолог и партнер платформы «Спроси врача». Понимаю, что вам сейчас нелегко, и хочу поддержать вас. Для начала предлагаю исключить депрессию. Вы можете самостоятельно пройти онлайн-тесты- шкалу HADS или шкалу депрессии Бека, а затем прислать мне результаты. Также рекомендую обратиться к терапевту для проверки соматического здоровья, сдать анализы на дефициты и гормоны. Также стоит проконсультироваться с врачом о возможности приема медикаментов. Для самопомощи попробуйте вести дневник сна и бодрствования. Норма для взрослого 7-9 часов сна в сутки. Исследования показывают, что сон ночью в темное время суток особенно полезен. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь не спать днем, вставать до 9 утра (учитывая ваш хронотип), избегайте экранного времени за несколько часов до сна и ужинайте заранее. Перед сном можно принять теплую ванну с английской солью Эпсома (при отсутствии противопоказаний), выполнить дыхательные упражнения для расслабления или попробовать техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону или аутогенная тренировка по Шульцу. Буду рада получить ваш отзыв и обратную связь. Если у вас возникнут вопросы, пожалуйста обращайтесь. С уважением, Александра
Мне плохо, я не ничего не хочу
3 ответамне плохо, я ничего не хочу, не знаю что делать, муж пьет, работы нет, не могу устроиться на работу, ничего не получается, не могу устроиться на работу, ничего не получается, не могу устроиться на работу, ничего не получается, не могу устроиться на работу, ничего не...
Доброе утро! Вы не можете устроиться на работу по специальности? Какие варианты Вы пробовали?
Шишка на шее
1 ответД/д у моей телки на шее шишка появилась 3 м назад , ей 11 м думали порезать обработать местный ветер укол йод ей в шишку сделал, я переживаю телка хорошая , что делать ?корову не хочу терять
Здравствуйте. Если шишка не растёт и животное не беспокоит не нужно с ней ничего делать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вирус попиломы человека
1 ответЗдравствуйте с недавних пор начали появляться попиломы на мошонке сейчас даже не могу бриться очень дискомфортно хочу вылечить и вообще избавиться от них посоветуйте пожалуйста что-нибудь
Здравствуйте. Сначала нужно понять папилломы ли это или что-то другое. Сфотографируйте их, и задайте вопрос повторно. Всего хорошего!
здравствуйте,проблема заключается в трудности в отношениях с девушкой к которой очень сильная привязанность и любовь. и все время в отношениях самочувствие плохое , плохое мнение о себе, упала самооценка, и я вообще не знаю чтоо делать что бы сохранить отношения. терять...
Добрый день. Вы находитесь в любовной аддикции, из-за чего данные отношения вас не наполняют, а разрушают. Вы ощущаете отторжение к себе от партнёра, из-за чего падает самооценка. Попытки наладить отношения, вернуть положительное впечатление о себе приводят только у ухудшению. Для изменения ситуации необходимо вернуть себя себе. Только так вы сможете восстановить и самоощущение и отношения.
Сирия и последствия
16 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора крик души. Встречаюсь с человеком с мая месяца, он 2 раза был в Сирии. Летом отношения были прекрасные, все было хорошо. С сентября месяца я человека просто не узнаю, октябрь вообще дался тяжело, он без "спички загорается ",задам вопрос...
Здравствуйте! Уточните пожалуйста, молодой человек два раза в был в зоне боевых действий, и с этим вы связываете его состояние?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, свекру 66 лет, 28.01 в 22:30 случился геморрагический инсульт. 29.01 днем он впал в кому, сам дышать не может, только система ивл.. давления своего нет, поддерживает аппарат (так все говорят врачи). Мы из маленького города, ждём ответ от...
Здравствуйте, отталкиваясь от предоставленных данных, у пациента значительное повреждение жизненно-необходимых структур головного мозга К сожалению, даже при выполненной операции, прогноз в отношении заболевания неблагоприятный Затронуты жизненно-важные центры в голове
Я не знаю чего хочу от жизни
2 ответаЯ учусь в 10 классе но его, я не тяну. Боюсь идти в 11 класс так как думаю что не сдам ЕГЭ. Но и в техникум не могу пойти потому что не знаю кем я хочу быть. Может я все таки потяну ну 11 но у меня нет мотивации к учебы, вроде и хочется чего то добиться в жизни, а мотивации...
Здравствуйте! А у Вас проводятся профориентационные тесты, беседы в школе? Какие увоюлечения? Попробуйте сходить в своём городе на ярмарку вакансий. Если не знаете, кем стать, не определились, то смысла в техникум или колледж идти пока нет.
Хочу забеременеть
6 ответовЗдравствуйте,мне 45 лет,хочу забеременеть,была у гинеколога,врач сказала что возможно,но у меня по утрам приливы ,с чего начать подготовку ,я очень хочу забеременеть,но боюсь что родиться малыш с патологией
Добрый день. Желательно начать планировать беременность после полноценного обследования. Гинеколог должен был вам дать все направления. 1. Мазки из половых путей на инфекции, мазок на онкоцитологию с шейки матки. 2. Узи органов малого таза на 5-7 день цикла и во вторую фазу цикла отследить есть ли овуляция. 3. Гормональный профиль ( фсг, лг, эстрадиол, тестостерон, пролактин, АМГ(овариальный резерв) - сдаются на 2-5 день цикла, прогестерон сдаётся на 22-28 день). 4. Обследование щитовидной железы (ТТГ, Т4св, АТк ТПО), узи щитовидной железы. 5. Маммография (если за последний год не делали. 6. Общеклинические исследования крови (ОАК, Б/х, свертывающая система). Начать приём витаминов : фолиевая кислота 400мкг в сутки, йодомарин 200мкг в сутки, витамин д в профилактической дозе 1000-2000ед в сутки, омега 3 - 800-1000 в сутки. Приливы могут быть связаны не только с наступлением менопаузы. У вас цикл регулярный?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как понять поведение человека?
6 ответовЗдравствуйте. Я познакомилась с парнем через друзей, он из другого города, но не так далеко от меня, так что мы периодически видимся в компании общих друзей. В общем, с первого вечера знакомства стало понятно, что я ему понравилась (это не только моё мнение было, но и мнение...
Наталия, если вы уверены, что МЧ был с вами искренен, то он имел в виду очень открытые отношения. Что это значит. Ему нанесли психологическую травму, мужчины тоже тяжело переживают разрывы. В качестве своей страховки он предложил вам свободные отношения, чтобы в случае вашей измены или инициации разрыва с вашей стороны, это не принесло ему очередную душевную травму. Это не значит, что МЧ не хочет с вами тёплых романтических отношений. Вы же сами видели как у вас все складывалось, как вы проводите вместе время, взгляды, желание и тд. Я понимаю, что и вы не хотите остаться у разбитого корыта, но возможно нужно дать шанс МЧ. Показать, что вы готовы подождать, пока его чувства перекроют тот страх измены или быть брошенным. Это покажет ему, что он действительно дорог для вас. В дальнейшем он может вам больше открыться и вы станете ещё ближе, тогда начнутся настоящие отношения только для вас двоих. Но тут нужно не перегнуть палку в свободе отношений. МЧ может понравится такой ход событий без обязательств и он будет ходить на лево и на право. Нужно будет его постепенно подводить к более серьёзным отношениям. Но вы сначала должны решить хотите ли вы рискнуть или нет. Если будут ещё вопросы, обращайтесь.