Добрый день. 23.04.2026 г. получил анализы крови:
Гемоглобин - 167:
Эритроциты - 5,83
Ферритин - 16,4
Белок - 72
Мочевина - 5,5
Креатин - 96
Глюкоза - 5,8
Холестерин - 4,9
Гемоглобин гликированный - 5,2 процент
Калий - 5,8
Натрий - 147
Диагноз мой болезни: ИБС....

Игорь, здравствуйте.
В норме уровень ферритина должен составлять 40-60 мкг/л для возможности адекватного восполнения потребностей организма в железе.
Для повышения уровня ферритина рекомендуется добавить в рацион такие продукты как:
Мясо и субпродукты: Говяжья печень, красное мясо (говядина, баранина), курица, крольчатина.
Бобовые: Чечевица, фасоль, горох, нут, соя.
Крупы: Гречневая, овсяная, пшенная.
Морепродукты: Мидии, устрицы, креветки, икра.
Орехи: Фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи.
Сухофрукты: Курага, чернослив, сушеные яблоки и груши.
Овощи и фрукты: Шпинат, свекла, томаты, яблоки, персики, черника.
Советы по улучшению усвоения железа
Сочетать с витамином С: Добавлять в блюда лимонный сок, ягоды или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
Избегать чая и кофе: Не употреблять чай и кофе во время еды или сразу после нее, так как они препятствуют усвоению железа.
Ограничить фосфаты, оксалаты и пектины: Ограничить употребление жареных, соленых, копчёных блюд и продуктов, богатых этими веществами.
Также рекомендуется применение препаратов железа, например Сорбифер, Феррум лек, Мальтофер, Тотема, Тардиферон, они принимаются 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Потом анализ пересдать.
Для лучшего всасывания принимать с витамином С, как и продукты, содержащие железо.
Также рекомендуется сдать уровни витаминов В9, В12. Они могут снижаться на фоне дефицита ферритина.
На данный момент высокий уровень гемоглобина и эритроцитов так как организм пытается компенсировать низкое качество эритроцитов повышением их количества, чтобы организм получал достаточно кислорода. Главным минусом этого является повышение нагрузки на сердце, так как кровь становится гуще.