Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,интересует есть ли ограничения для физических нагрузок (а именно силовые тренировки )снимок приложила
Добрый день!. Силовые тренировки, исходя из заключения рентгенографии шейного отдела позвоночника - функциональные снимки, лучше не стоит выполнять. Имеются рентген - признаки нестабильности и дегенеративные изменения в шейном отделе. Оптимально при таком состоянии плавне, умеренные физические упражнения на спину - плавание, занятия йогой. Пример упражнений можно посмотреть по ссылке https://i.pinimg.com/736x/23/d3/be/23d3bee584a1b919c3cbd9d6eed3136a.jpg Это необходимо для устранения причины смещения тел позвонков относительно друг друга при движении. Укрепить симметрично мышцы шеи. Удержание костей в пространстве - это мышцы и связки. Если тонус мышц достаточен, то и кости скелета в постоянно правильном положении при статике и движениях.
Здравствуйте. Подскажите. Мне врач поставил диагноз: поверхностный гастрит. Можно ли выполнять силовые тренировки, без гантелей и всего остального, конечно. Только с собственным весом
Здравствуйте! Вне обострения нагрузки не противопоказаны.
Успокоительное после тренировки
7 ответовДобрый день, я занимаюсь бодибилдингом 8 лет, часто после тренировки не могу долго заснуть, заниматься заканчиваю самое позднее в 19-00, спать ложусь в 22-30 или в 23-00, что мне принимать на постоянной основе после тренировки чтобы быстрее приводить ЦНС в спокойное...
Добрый день. Прям длительно , на постоянной основе принимать не стоит, но можно пропить месяц Фенибут 250 мг 1-2 таб за 40 минут до сна. Плюс Глицин 2 таб под язык перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура после тренировки
11 ответовДочка 10 лет начала заниматься шорт-треком, тренировки 4 раза в неделю по 2.5 часа. После тренировки в середине недели стабильно поднимается температура до 37.5, при этом сильная усталость. В другие дни температуры нет.
День добрый. Возможно связано с переутомлением и активными нагрузками. Сколько уже замечаете т? Когда последний раз болели?
Питание после тренировки
6 ответов43 года, вес 78, рост 181. Активно занимаюсь спортом. Поставлен диагноз преддиабет. В настоящее время соблюдаю диету. Не употребляю простые углеводы, сахар в норме и на тощак и после тренировки. Полгода назад был сильно превышен показатель по ТТГ. Пью эутирокс 150. Месяц...
Скорее всего, речь о высокой глюкозе, просто на фоне тренировки жалобы становятся заметнее. Частое мочеиспускание, сухость во рту - это первые признаки высокой глюкозы. Даже если бывает, что глюкоза но нормальном уровне, но , в целом, толерантность к ней нарушена, то такие жалобы уже могут быть, еще до манифестации самого диабета. Важно употреблять достаточное количество углеводов и не исключать их совсем. Но сделать акцент именно на медленные углеводы.
Добрый день! Принимаю ципралекс. Занимаюсь спортом, силовые тренировки, нужно немного похудеть. Не получается. Какие препараты можно принимать с ципралексом ? Л-карнитин? Может что-то еще ?
Здравствуйте, л карнитин можно. Но с БАД надо быть осторожнее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ЭКГ результаты
24 ответаДобрый день ! Что означают мои значения по ЭКГ . Могу ли я ходить на тренировки силовые и в бассейн. И что можно пропивать курсами с такими диагнозами ?
Можно, у него очень большая суточна доза , поэтому если нормально переносите можно
Диастаз и силовые
30 ответовЗдравствуйте!Занимаюсь силовыми нагрузками 2 месяца,сижу на работе массы.Всё было хорошо до тех пор,пока не начала спрашивать,можно ли делать силовые при диастазе.Фото живота прилагаю.При напряжении мышцы,в отверстие помещаются 2 пальца,от силы 3.Операцию не планирую.Неужели...
Здравствуйте. В диагноз Вам подтверждён хирургом? Выполняли УЗИ?
Как быть с геморроем
3 ответаЗдравствуйте! Неделю назад заболел анальный проход прямо во время тренировки в зале. 4 дня назад обратился к проктологу. После осмотра, врач назначил Флебодию, свечи Гемороль, ванночки с ромашкой и мазь Пастеризан. Вот уже 4 дня я всё это применяю и никакого эффекта, кроме...
Добрый день Давид. На такое количество вопросов ответить не просто. Вы были у доктора, хотелось бы увидеть его заключение и протокол осмотра.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разбор анализов
7 ответовДобрый день ! нужна консультция по анализам . 46 лет, активно занимаюсь спортом , четыре силовые тренировки в неделю , бады не принимаю
Здравствуйте, анализ крови общий с небольшими отклонениями, ферритин снижен это может говорит о недостатке железа (возможно из за физ нагрузок оно активно тратится мышцами). Показатели липидного профиля хорошие, много полезных липопротеидов. Вит Д в норме, но близок к нижней границе, в таком случае может назначаться Вит Д в профилактической дозе. Низкий уровень эстрогена. В таком случае рекомендуется консультация гинеколога.