Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема с засыпанием
10 ответовЗдравствуйте. Не помню когда точно это началось, возможно после того как переболела ковидом (2020 год), может раньше... Не могу сама уснуть, гоняю мысли, раньше, до родов, что б уснуть мне пришлось включать телевизор, что б от усталости смотреть его я уснула, или что то...
Здравствуйте! Триттико в какой дозировке принимаете? Его можно пить неопределённо долго, но если он не даёт эффекта, то можно рассмотреть переход на миртазапин. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы оценить уровень тревоги и депрессии https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Проблемы с засыпанием в декрете
2 ответаЗдравствуйте! Нахожусь в декретном отпуске, ребенку 4 месяца. Примерно месяц назад начались проблемы с засыпанием после утреннего кормления (5-6 утра). Ребенок засыпает без проблем, а я не могу себя уложить. Принимать снотворное утром не хочется. Также не получается заснуть...
Здравствуйте! Бессоница у молодых мам чаще всего имеет внешние причины (плач и крик ребёнка, необходимость вставать ночью и т.д.) и как правило при их устранении уходит. Бессоница вызванная внешними причинами не лечится рецептурными препаратами. Здесь проводится анализ и модификация образа жизни и режима. Однако, лечение может быть назначено в том случае, если присутствует тревожная и/или депрессивная симптоматика средней и тяжелой степени. ☀️На фоне увеличенной продолжительности светового дня +🌡 жары сон может ухудшаться. Корректируется гигиеной спальни. 😟На фоне длительных волнений, тревог или усталости, истощения ресурсов организма, механизмы отвечающие за наступление сна могут расстраиваться и не возвращаться к норме. Поэтому чтобы нормализовать сон прежде всего стоит организовать: ✅ правильную гигиену сна и спальни (в интернете множество статей о том, как это сделать), ✅ соблюдать общие рекомендации по сну. 《могу пролежать час с закрытыми глазами , но так и не уснуть.》 - это дезадаптивное поведение усиливающее бессоницу. ✅ обеспечить себе возможность отдыха и переключения внимания (с забот на что-либо приятное). Это могут быть хобби, прогулки, спортивные занятия типа йоги, в то время когда кто-то присматривает за ребенком. Обычно женщины выбирают, час когда супруг возвращается с работы и утро выходных. Важно, чтобы при этом вы были одна и вас никто не мог побеспокоить. Заведите привычку 45-60 минут в день посвящать только себе. Так вы скорее сможете восстановить душевные и физические ресурсы избежав эмоционального выгорания и астении.
Сложности с мужем
24 ответаЗдравствуйте, мне 25 лет, с мужем мы вместе 8 лет, из них 4 года в браке, есть ребенок 2 лет. С самого начала отношений были сложности с ревностью мужа, я это принимала, но с рождением ребенка, стало сложнее с этим мириться, муж если куда-то меня отпускает, именно так,...
Анастасия, чтобы наладить отношения, необходимо участие обоих партнёров. У каждого из вас есть 50% влияния на ваши отношения, никто из вас не владеет так называемым метафоричным контрольным пакетом акций. Если вы реализуете все свои 50%, а ваш муж — 0, то этого будет недостаточно. Пока можно судить о том, что ваш муж не готов вносить какие-то изменения в своё поведение. И вот на этот момент вы повлиять не можете, пока человек сам не захочет измениться, можно хоть выше головы прыгнуть — всё равно не получится. Это вот к тому убеждению, что вы хотели бы наладить настрой мужа к этому браку. Да попросту не ваша зона ответственности, это не ваша зона влияния. Вы можете работать над собой, вы можете больше проявляться в отношениях, но вы не можете вынудить, заставить мужа всё это делать. И вы не можете найти ответ на вопрос, как наладить отношения, не потому что этого способа не существует, потому что необходимо желание у обоих этих партнёров меняться ради отношений, слышать другого, уважать потребности другого. Здесь в большей степени фокус на вашем муже: готов ли он это делать, будет ли он это делать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. На фоне длительной инфекционной болезни ребенка и проблем со здоровьем у престарелых родителей развилась легкая депрессия и наверно как следствие проблема со сном и засыпанием. Посоветуйте пожалуйста лекарственную поддержку. ранее никаких препаратов не...
Здравствуйте! Из безрецептурных препаратов можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не поможет, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.
Пятая категория сложности
3 ответаЗдравствуйте! Фгдс с биопсией был год назад , поставили пищевод Баррета , на днях сделала еще раз фгдс и пришел такой результат: хронический атрофический гастрит , пятая категория сложности. Что это означает.
Не переживайте! У Вас всё спокойно Будьте здоровы!
Смех перед засыпанием
1 ответРебенку 2,8 недавно начал перед засыпанием и по время сна смеяться? Что это означает и что нужно делать. Может что- то успокаивающее перед сном принимать? Это происходит не каждый день, но как-то неспокойно.
Очень вероятно, что просто человек счастлив, его день насыщен приятными событиями, он вспоминает их перед сном и во сне. Думается, пока не стоит беспокоиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с засыпанием
36 ответовДобрый день. Моему ребенку 3,5 месяца. Родился в срок, но маловесным - 2650гр. 49 см. путем кесарева сечения. Пеленаю до сих пор на ночь и днем, так как будит сам себя ручками. Раньше днем засыпал неплохо- как только начинал капризничать, я пеленала, лежала рядом, давала...
Здравствуйте! Ребёнок на ГВ? Не исключено, что у ребёнка рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод). Вы после кормления вертикализируете положение ребенка?
Проблема с ночным засыпанием у ребенка
14 ответовЗдравствуйте, моей дочери 1,9 и у нас проблемы с засыпанием на ночь. Засыпает больше часа каждый день. Наш график такой просыпаемся около 8 утра, завтракаем играем, когда тепло гуляем, потом обедаем и готовимся спать, где-то пол первого сидим читаем книжку, потом к 13.00...
Все же пазлы и перебирание это всё равно активная работа мозга, хотя и кажется спокойной. Обнимание с игрушками уже ближе к цели. Давайте оставим только его. Прямо перед сном попробуйте просто лежать с ней в обнимку в тишине, без единого слова. Не вступайте в игры и диалоги .
Здравствуйте. У меня проблемы с засыпанием. Иногда это длится недели 2 но в этот период я сплю от силы полтора часа. Такое состояние часто провоцирует истерику. Постоянно на антидепресантах. Обращалась к психологу. Он сказал, что есть нерешенные проблемы. Посоветовал...
Здравствуйте. А кто назначал вам антидепрессанты? Какие препараты и в каких дозировках вы принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, сыну 2.4 года, 2 недели назад начались проблемы с засыпанием, по 1-1.5 часа укладывается на ночной сон, за ночь может проснуться от 3 до 5 раз и сильно плакать, в течении дня тоже бывают истерики, на действия, которые он не хочет делать. Всё это совпало с...
Они похожи, можно заменить.