Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
2 ответаавствуйте! у меня в последнее время постоянно возникают мысли о том что я не могу спать сильно бьётся сердце и я не сплю Не сплю из за закономерного страха того что если я не усну за ночь две или три то я вообще не смогу спать и умру Подскажите такое вообще возможно или это...
Здравствуйте Мария! ✅《у меня в последнее время постоянно возникают мысли о том что я не могу спать сильно бьётся сердце и я не сплю》- это выраженная тревога. ✅《Не сплю из за закономерного страха того, что если я не усну за ночь две или три то я вообще не смогу спать и умру Подскажите такое вообще возможно или это просто страхи Может ли человек страдающий бессонницей и неспав ночь и более не уснуть больше вообще Или он рано или поздно уснёт принудительно на физическом уровне независимо от эмоций ?》 - конечно человек уснёт, когда накопится дефицит сна. 👉Но здесь важно понять, что бессоница это не причина тревоги, а наоборот, ваша повышенная тревожность провоцирует бессоницу. Постоянная тревога ухудшает качество сна, он становится прерывистым, поверхностным. К этому добавляется дезадаптивное поведение: когда человек просыпается, он продолжает оставаться в постелии, накручивая себя и отодвигая наступление сна. В итоге, закрепляется негативное убеждение, что 《если в сл.раз проснусь- опять не усну》. 👉Поэтому, основная тактика при пробуждении: если не можете заснуть в течение 15-17 минут, не лежите в кровати, а займитесь чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока/кефира (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15-20 минут - повторяете до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов.
Не удовлетворяет
1 ответЗдравствуйте,такая проблема, меня не удовлетворяет муж,и в сексе кроме как позы я сверху мы незнаем ,а если и наоборот то можно и уснуть от такого секса. Я просто уже не могу,хочу нормального секса ,а не на подобии его . Живем в браке 3 года,а я до сих пор жду когда же он...
Ирина, Вам, прежде всего, нужно найти взаимопонимание с мужем, хотя бы по сексуальным вопросам, и в частности, по Вашим сексуальным желаниям!? Это можно сделать и с помощью специалиста: врача-сексолога, совместно посетив его. Удачи и Любви Вам!
Головная боль
5 ответовЗдравствуйте! Дочке 3 года, стала жаловаться на головную боль! Первый раз жалоба была, когда менялась погода, она была вялая и температура 36,2 , на утро все было хорошо ( обезбол не давала, она уснула и все прошло) И сейчас опять головная боль, она вялая, грустная и плачет...
Добрый день При перегруженном дне , головная боль возможно Но если это будет повторятся часто рекомендован осмотр невролога При появлении рвоты на фоне головной боли , если головная боль не проходит от обезболивающих , есть Свето или звукобоязнь рекомендован очный осмотр педиатра экстренно , вплоть до вызова скорой Возможно при боли использовать нурофен 10 мг/ кг до 3 х раз в сутки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ларингоспазм?
17 ответовЗдравствуйте Подскажите пожалуйста Длительное время (примерно год) ощущаю как бы что-то приступов удушья в ямке горла в течение буквально секунды Перехватывает дыхание бывает от быстрого разговора, всплеска эмоций, иногда может быть после еды Подскажите пожалуйста это...
Здравствуйте Приложите результат ФГДС и протокол осмотра Лора к вопросу. Что происходит в момент перехватывания дыхания? Вы не можете сделать вдох? Не можете говорить. Есть ли шумное дыхание со свистом в это момент? Сколько по времени длится это перехватывание?
У ребенка странные действия
11 ответовЗдравствуйте, ребенку 5.5 месяцев. Раньше делал так , но не так сильно это проявлялось что ли . Все списывали на выражение эмоций, но сейчас меня стало это пугать. Зажмуривает глаза, напрягает ручки и задерживает дыхание. Может делать так пару раз подряд. Выглядит так как...
Здравствуйте. Попробуйте сделать видео и загрузить в яндекс диск.
Не могу нормально жить
1 ответПостоянно появляются навязчивые мысли. Думать не могу совсем. От этого проблемы в учёбе, также ни чувств ни эмоций, не могу сосредоточиться на чем-то. Постоянно думаю как бы угодить другим (хотя мне совсем этого не хочется) дабы не воникало конфликта, ибо потому что я не...
Здравствуйте. Нужна очная консультация психиатра, обследование и назначение лекарственых препаратов или очная, проработка проблем с психологом. Попробуйте попить Адаптол или Атаракс для начала, 1-3 месяца. Чтобы в жизни быть устойчивее реализуйтесь в профессии, учитесь новому, чаще занимайтесь спортом, творчеством, увлечениями. Удачи и любви вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Малышке 4 месяца. Во время бодрствования практически все время лежит с прямыми ножками. Так с рождения. Связывала с выражение эмоций, но последнее время заметила, что почти всегда так лежит. Ножки почти не подгибает. Если потрогать их -напряжены. Снг делали в...
Здравствуйте! Это может говорить о повышенном мышечном тонусе у ребёнка. Рекомендую очно показаться неврологу для оценки неврологического статуса. Пойдите курс лечебного массажа, делайте гимнастику регулярно до 4-5 рд, чаще выкладывайте на жесткую поверхность на живот, можно грудничковое плавание.
Может ли стресс спровоцировать рак
9 ответовДобрый день. Такой странный вопрос. Недавно пережила яркое очень отрицательное эмоциональное напряжение. Очень негативный всплеск. По телу как волна прошла. Стресс, сгусток негативных эмоций. Поводов для беспокойства нет. Стресс позади. Но беспокоюсь, может ли это этот...
Здравствуйте! Сам по себе стресс не является пусковым механизмом в развитии злокачественного процесса, здесь должны быть и другие факторы риска:наследственность, фоновые заболевания. Стресс кратковременный однозначно не являются фактором риска развития зно.
Дергаются ноги, плохо соображает голова
17 ответовНаблюдаюсь у психиатра, убавила мне дозировки препаратов. Принимаю сейчас Голоперидол 5 мг 3 р в день, циклодол 3 раза в день, укол Sol. Fluphenazini depo 25 mg в/м 1 раз в 3 недели. Дергаются ноги, не могу спокойно лежать, спокойно сидеть. С трудом соображает голова, нет...
Здравствуйте В таком случае для исключения патологии и дефицитных состояний рекомендуют проверить уровни витамина в12,в1, кальция , паратгормона , кальция , калия , натрия , Ферритина Провести узи щитовидкой и паращитовидных желез.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение, РПП
24 ответаУ меня ожирение 1 степени, не могу самостоятельно похудеть. Рост 160 см, вес 83 кг. 3 раза в неделю силовые тренировки. Жетская диета, прописанная тренером, не могу придерживаться ее. Мне нужен психотерапевт, работающий с РПП в когнитивно-поведенческом подходе, чтобы...
Юлия, здравствуйте! Почему Вы решили , что подойдёт именно когнитивно-поведенческий подход? Вы рациональный человек? Как давно имеете лишний вес? Все расстройства рпп имеют корни с самого раннего детства и работать нужно именно с того времени.