Похудение, РПП

Кристина Дубровина28 Сентября 2022

3.4

Психолог

1 886 консультаций

Принятый ответ

Юлия, здравствуйте! Почему Вы решили , что подойдёт именно когнитивно-поведенческий подход? Вы рациональный человек? Как давно имеете лишний вес? Все расстройства рпп имеют корни с самого раннего детства и работать нужно именно с того времени.

Марина Кочеткова28 Сентября 2022

4.6

Психолог

3 270 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте! В каком формате готовы работать со специалистом, онлайн или очно?

Олеся Мезенцева28 Сентября 2022

2.9

Психолог

334 консультации

Принятый ответ

Добрый день, Юлия. Самый главный вопрос в когнитивно-поведенческой терапии "о чем я сейчас подумала?". Задавайте себе этот вопрос всякий раз, когда вдруг проснулось желание подойти к холодильнику. Могут возникнуть мысли, типа "что-то скучно", "я волнуюсь...","как с этим справляться"... И тд. Постарайтесь отследить, какие мысли провоцируют поход к холодильнику и наоборот, при походе к холодильнику о чем думаете.
Нужно разобрать отношения в детско-родительских отношениях. Возможно, лишний вес это способ показать себя, что" я есть, я вот она, заметьте меня, наконец". А может наоборот прячетесь от чего-то, как бы Ваше нутро за слоем жира в безопасности. С этим нужно разбираться

Олеся Мезенцева28 Сентября 2022

2.9

Психолог

334 консультации

Можем*

Наталья Пылаева28 Сентября 2022

5.0

Психолог

13 149 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия!
А Вы обращались к врачам? Для начала нужно исключить причины со стороны врачей, почему у Вас ожирение. У Вас РПП официально? Что-то ещё беспокоит?
Вы правы: "нужна проработка мыслей, эмоций, почему возникает склонность к перееданию и невозможность контролировать это.". Важно понимать, как давно это началось, что было в детстве, в семье, что происходит сейчас с Вами, в отношениях с мужчинами, в отношениях с самой собой, важно понять, что повлияло на это, какая причина переедания, что скрывается За перееданием, что Вы получаете от переедания, чего не хватает в жизни, какие эмоции получаете в жизни, понять, есть ли хобби, которое могло бы Вас дать эмоции. Нужно проанализировать Ваше отношение к самой себе. И, конечно, должна быть мотивация работать над собой. Вы были у психиатра? Нужно очно обратиться к психиатру. Далее подключайте работу с психотерапевтом или к психологом, можно онлайн, без личных встреч.

Анастасия Поторочина28 Сентября 2022

3.1

Нарколог, Психиатр

7 334 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, вам нужно комплексное лечение: очно психиатр(терапия: АД+подерживающая терапия)+психотерапия.

Юлия Сысоева28 Сентября 2022

4.8

Психолог, Логопед

7 554 консультации

Юлия, здравствуйте!
Вы все правильно мыслите. Но моя вам рекомендация! Прежде чем подключать психотерапию исключите проблемы физического характера. Часто при нарушении эндокринного фона , а также не хватки некоторых элементов в организме может возникать такое состояние.
Также могу предполагать , что данное поведение в вашем случае может быть связанно с повышенным уровнем тревоги. Поэтому и работать нужно будет и с ней.

Елена Шендерова28 Сентября 2022

5.0

Психолог

17 260 консультаций

Здравствуйте! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.

Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».