Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с онкофобией?
5 ответовЗдравствуйте, у меня такая проблема. Год назад поймала сильную гиперфиксацию на своем лимфоузле за ухом. Прошла сотни исследований, онкологи все как один говорят, что со мной все хорошо. Да и за год он не увеличился. Но дело в другом. Я на протяжении целого года будто схожу с...
Здравствуйте. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, я понимаю что вы ее не хотите и возможно без нее обойдется, потому что медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, что не хорошо в беременность а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если тяжелое то для лучшей чувствительности к КПТ его могут поправить медикаментами, то есть они на время. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Также, волевым решением исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными юмористическими передачами. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в эту атмосферу, потрогать шишку. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 10 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Я уже много лет занимаюсь баскетболом, но, к сожалению, есть и обратная сторона. Меня унижают, и из-за этого у меня началась социофобия. Каждый день после тренировок я чувствую грусть и слёзы. Я уже обращалась к тренеру с жалобами, но он не стал меня слушать. Из-за этого я...
Здравствуйте. Важно понять кто и как вас унижает? Это очень неприятно когда тренер не выслушал вас. Хотя его прямая обязанность как раз налаживать микроклимат в коллективе. Вы достигли уже определенного уровня в спорте. Возможно будет ошибкой бросить его из-за неприятных людей вокруг. Неприятные люди могут быть во многих местах по жизни. Убегать от них не является решением проблемы. Если решить конфликт не получится. Я рекомендую вам подумать о смене команды и тренера. Если это невозможно начать изучать себя. Где именно и как вы транслируете жертвенное поведение, которое провоцируют неприятных агрессивных людей на вас нападать. Рекомендую к прочтению книгу Литвака «Психологическое айкидо». Видео и подкасты на тему буллинга в коллективе.
Анемия, низкий гемоглобин
7 ответовМне 37, двое деток, с низким гемоглобином давно дружу, бывает и норма, но в основном 100 примерно, при беременности и родах тоже понижен до сотни, голова не болит, не кружит, состояние нормальное. Пила разные препараты типа Феррум лек. Легкоусвояемое железо Солгар пропила...
Была рада помочь. Думаю,что если бы эффект от конкретных препаратов железа был . Вы бы запомнили При перегибе желчного пузыря необходимо обязательно пить достаточно жидкости около 2, 5 л в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Насекомые и бешенство.
19 ответовЗдравствуйте! Сегодня меня,когда я выносил строительный мусор на свалку, за ноги покусали блохи и какие-то букашки.Всё бы ничего, меня в течении жизни блохи кусали , без преувеличения сотни раз.Но сегодня это всё произошло в месте(деревня), где 2 года назад было зафиксировано...
Здравствуйте! От насекомых заразиться бешенством нельзя, это невозможно - причин для волнений нет.
Облучение при ПЭТ
7 ответовДоза облучения при ПЭТ везде указывается как 15 и более миллиЗиверт и говорится, что риск от неё незначительный. В то же время норма облучения для экипажей авиалайнеров 3-5 миллиЗиверт в год (!!) и официальная статистика показывает повышенную онкологию у этих экипажей по...
Добрый вечер. Откуда у вас информация про повышенную частоту онкологии у лётных экипажей? Первый раз такое слышу. А по дозе на ПЭТ, боюсь вас расстроить, но там и 150мЗв можно получить, если исследуемый пациент много весит, и не за пару часов, а за 15 минут. И это оправдано в случае поиска отдалённых метастазов и ряде других ситуаций, когда либо находим патологию, либо пациент страдает или даже умирает без адекватного лечения. Такие дозы, конечно, не идут организму на пользу, но адекватной альтернативы учёными пока не придумано.
Заражение бешенством при кормлении белок
11 ответовЗдравствуйте, два месяца назад кормила с руки в Петербургском парке на Елагином острове белок. Меня никто не укусил, ослюнений, вроде, тоже не было. Кожа руки не повреждена Парк - это остров, там везде охрана на входе, на вопрос о вакцинации животных мне так и сказали: «не...
Здравствуйте! волноваться не о чем. В описанной вами ситуации бешенство не передается. Надо успокоиться. Заражение не возможно!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На приеме у травматолога-реабилитолога и в интернете сотни советов и способов разработки кисти после перелома лучевой кости и снятия гипса. И везде подчеркивается, что это направлено на ликвидацию контрактур мышц и сухожилий через боль от легкой до умеренной после длительной...
Без снимка начинать разработку нельзя.
Контакт с туберкулёзом
1 ответДоброго времени суток! Были в гостях(на сутки) узнали что у человека туберкулёз в открытой форме. Контактировали на расстоянии , общей посудой , средствами гигиены больного не пользовались. Какова вероятность заболеть ? Из диспансера человека выпускают на выходные.
Здравствуйте, анастасия. спорадический тубконтакт не несет в себе сильных рисков, поскольку для заражения необходим длительный контакт именно с бактериовыделителем. Человек, судя по всему уже не представляет эпидемической опасности для окружающих, раз его выпускают на выходные домой. Однако стоит сделать Флюорографию "для себя",чтоб просто перестраховаться. При тубконтакте назначают флюорографию сейчас (сразу осле контакта) и через 6ть месяцев.
Алкидный и акриловый лак
4 ответаПодскажите, вредны ли алкидный, алкидно-уретановый и акриловый лаки после их нанесения на пол внутри помещения. Иными словами, после высыхания выделяют ли они вредные для человека вещества? Какой их хтих лаков наименее вреден для человека?
Здравствуйте. После высыхания алкидные и алкидно-уретановые лаки могут продолжать выделять небольшие количества летучих органических соединений особенно при плохой вентиляции, и потенциально раздражать дыхательные пути и вызывать головную боль. Акриловые лаки на водной основе считаются наименее вредными, так как после полного высыхания почти не выделяют токсичных веществ. Выбирайте акриловые лаки с пометкой "на водной основе" и "без ЛОС", хорошо проветривайте помещение после нанесения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Контакт с кровью собаки
6 ответовЗдравствуйте! У домашней собаки началась течка и при осмотре собаки её кровь попала в открытую кровоточащую рану взрослого человека. Собаке делали все необходимые прививки (от бешенства и тд). Несется ли опасность кровь собаки для человека?
Здравствуйте! Исходя из описания и изучения ситуации можно сказать следующее по данному вопросу: никакой опасности для здоровья человека нет, ничего не требуется, живите совершенно спокойно и не переживайте, все будет хорошо