Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сама мешаю себе спать
7 ответовЗдравствуйте! Для начала хотелось бы сказать, я мнительный и тревожный человек. Особенно, если мысли касаются здоровья. Ипохондрик с подросткового возраста. Все началось с синусовой тахикардии в 17 лет, начала сильно прислушиваться к себе и заработала тревожность в остальных...
Здравствуйте. Интересно, а заметили ли Вы, как сильно меняется состояние, когда утром не нужно никуда идти ? Нужно принять, что сон это не действие, а состояние, которое приходит само, когда мы перестаем его активно ждать. Попробуйте вечером легкие ритуалы, не связанные с попыткой уснуть. Чтение не очень интересной книги или прослушивание скучной лекции. Важно позволить себе возможность просто лежать с закрытыми глазами без ожиданий, это уже отдых. Ваш организм в конечном итоге возьмет свое, Вы же прекрасно засыпаете, когда исчезает необходимость. Ведь, проблема не в Вашей физиологической способности спать, а в том психическом давлении, которое Вы сами на себя оказываете. Если договориться с собой не получается то нужно записаться на очную консультацию и получить диагностику и помощь врача.
Нам 2 месяца. Малыш перестал спать на улице в коляске. Раньше как только вынесешь, сразу засыпал или потом сам уходил в сон . Сейчас когда хочет спать , плачет , приходится укачивать . И так каждый сон и дома тоже. Качаем долго , минут 20. Были раньше на смешанном...
Здравствуйте! Как обстоят дела со стулом? Животик беспокоит? Вероятно, малыша беспокоит животик. Чтобы облегчить состояние малыша, делайте круговой массаж животика по часовой стрелке, носите ребенка в положении « тигр на ветке», посмотрите в интернете, как эта поза выглядит, перед кормлением выкладывайте малыша на животик на несколько минуток!
Здравствуйте, ребёнку 5 мес, научился переворачиваться на живот и теперь хочет спать исключительно на животе, но когда ложится, на живот начинает ворочаться, встаёт на ручки просыпается и плачет. Засыпает на руках при укачивании, иногда получается без укачивания если рядом...
Здравствуйте. Это временный процесс, ребёнок оттачивает свои навыки. Скоро он привыкнет спать на животе. Смотрите, чтобы он сам поворачивал голову при сне на животе и не утыкался носом в подушку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте!)Месяца 3-4, стабильно слабость в теле. Очень тяжело вставать по утрам, сил нет вообще. В какое время бы не легла спать, всё равно нет сил. Хотя практически всегда одно время подъёма и сна 22- 23:00 ложусь спать, 6:00 подъём. Голова болит постоянно, апатия,...
Здравствуйте. Исключайте ключевые дефициты, которые могут давать подобную вегетативную симптоматику: - анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12
Плохое самочувствие,хочется спать.
17 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора. А последние месяца два чувствую себя неважно,хочется спать,апатия,скачки настроения,волосы лезут. Сдала общий анализ крови и ферритин. Года 2 назад после косида ферритин был 6,тоже так себя чувствовала. Прошу посмотреть анализы и...
Здравствуйте! Прикрепите, пожалуйста, анализы Дополнительно ттг для исключения патологии щитовидной железы; Витамин д для исключения дефицита
Не могу спать ночью
8 ответовЗдравствуйте. Мне 51 год, месячные закончились 1,5 года назад. В сентябре столкнулась с резким ухудшением здоровья: стало повышаться давление, трудно сбиваться препаратами, заболел желудок, желчный, поджелудочная. УЗи показало 2 перегиба желчного, изменения поджелудочной....
Здравствуйте. Гормоны надпочечников на сон не влияют. Их повышение вызывает повышение давления в основном. Сдайте кровь на ферритин, витамин Д. Для проверки функции надпочечников сдайте кортизол вечерней слюны, альдостерон, ренин, калий, натрий крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зрительные изменения
17 ответовВопрос в том,что среди ночи просыпаюсь и при закрытых глазах что то происходит, как вроде вспышки ,дрож , когда открываю все хорошо, при повторном закрытии глаз этого не вижу. И засыпаю. При этом нет ни болей ни головных ни каких. А утром думаю ,реально ли так было или нет....
Поняла вас! Скорей всего симптомы сосудистого характера, нет думаю что представляют опасности Проконсультируйтесь планово с неврологом, модель сделать допплер сосудов головы и шеи для диагностики
Не могу спать
22 ответаЗдравствуйте. Недавно заехали новые соседи. Шумят по ночам. Думала меня это беспокоит,но по итогу понемаю что муж и дочь спят спокойно. И все таки до них я тоже постоянно просыпаюсь. Редко когда сплю хорошо.Все время лежу и прислушиваюсь,сама этого не желая,по итогам не могу...
Здравствуйте ! Примите мою поддержку! К сожалению, фоновая тревога часто дает проблему со сном, соседи - триггер лишь дополнительный , но не причина бессонницы. Скажите , помимо проблем со сном ощущаете ли тревогу , беспокойство? Беруши пробовали использовать? Сейчас основа - это соблюдение гигиены сна и обязательно консультация психотерапевта или психиатра для исключения тревожного расстройства. Бывают ли дни, что вы все же засыпаете быстрее ?
Ребёнок плохо стал спать по ночам
19 ответовЗдравствуйте, ребёнку 5 месяцев и стал как месяц спать плохо. Допустим вчера искупали перед снов и начала укладывать спать на ГВ в 20:16 и уснул около 21 в среднем на укладывание в ночь время занимает час. Первое пробуждение было в 22:40, потом несколько раз до 2 часов,...
Здравствуйте Слюны не текут? Скорее всего период дентации Попробуйте нурофен когда очень капризничает в возрастной дозировке и можно холисал местно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После перенесенного в ноябре21 ковида появились проблемы с нервами и психикой, панические атаки, синдром навязчивых состояний, тревожность и плохой сон. Психиатр выписал Атаракс 12,5 мг на ночь и 6 мг днём. основные проблемы прошли, но осталась проблема со сном. Когда ложусь...
Здравствуйте, Никита подбор препарата лучше осуществлять на очном приеме у врача, так как ни один из препаратов (в том числе, Атаракс) не лечит повышенную тревожность и напряжение. Помогают легче переносить это состояние - да. Но не решают причину проблемы. Феназепам действительно достаточно токсичный препарат с большим количество побочных эффектов То, что ваши мышцы подергиваются, скорее всего, признак того, что тело, находящееся в постоянном напряжении, расслабляется. Вам необходимо освоить методы расслабления, техники дыхания и релаксации для снятия повседневного напряжения. Если проблема останется - пройти курс работы с психологом (онлайн или очно). Для решения вашего вопроса доказанной эффективностью обладают методы когинитвно-поведенческой терапии и краткосрочной терапии с элементами гипнотерапии или билатеральной стимуляции. Также вы можете сдать анализ крови на уровень магния и пропить курс магния, витаминов группы В и омега-3 кислот - данные добавки помогают в восстановлении нервной системы после ковида