Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сохранить вес
2 ответаЗдравствуйте. Как сохранить текущий вес мужчине 80 кг, 173 см. Занимаюсь в зале 3 дня, 3 дня бассейн, 1 выходной. Составить образцовое меню на 1 день (дальше по образцу я сам).
Павел, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Что я порекомендую: С вашим образом жизни, вам потребуется около 2800-3200 ккал. Начните с середины этого диапазона и наблюдайте за весом. 1.6-2.2 грамма белка на килограмм веса тела (около 128-176 грамм в день). 4-5 грамма углеводов (сложные) на килограмм веса тела (около 320-400 грамм в день). 0.8-1 грамм жиров (полезные) на килограмм веса тела (около 64-80 грамм в день). Не менее 2.5-3 литров воды в день. Предпочитайте готовить пищу на пару, запекать, варить или жарить на гриле без добавления большого количества масла. Примерное меню на один день: Завтрак Овсянка на воде/молоке (100г сухой крупы) с ягодами (100г) и орехами (30г). 2 яйца (в виде омлета или вареные). Стакан апельсинового сока или смузи. Второй завтрак Греческий йогурт (200г) с фруктами (банан, яблоко). Горсть миндаля или грецких орехов (30г). Обед Куриная грудка (150г) или нежирная говядина (150г), приготовленная на гриле или запеченная. Гречка (150г в готовом виде) или киноа (150г в готовом виде). Большая порция овощного салата (огурцы, помидоры, перец, зелень) с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Полдник Творог (150г) с фруктами (например, персик) и ложкой меда. Протеиновый батончик (если нет времени на полноценный прием пищи). Ужин Рыба (200г, лосось, треска, тунец), запеченная или приготовленная на пару. Бурый рис (150г в готовом виде) или овощи на пару (брокколи, спаржа, цветная капуста). Салат из свежих овощей. Вечером (по требованию организма) Небольшая порция казеинового протеина (30г) или стакан кефира (200мл).
Расшифровка КТ
15 ответовПрошу помочь и объяснить, насколько данное заключение угрожающее для жизни. Что предпринимать и насколько срочно. Можно ли заниматься спортом? Бассейн, футбол,турник. Ну интересует вопрос о витаминах какие стоило бы пропить?
Здравствуйте, фиброз - остаток от ранее перенесенного воспаления, специального лечения не требуется, не страшно, это как шрам на коже, повышен холестерин. Рекомендую соблюдать средиземноморскую диету, исключить жирную, жареную пищу, физзарядку и ежедневные прогулки. Сделать ЭКГ, ЭХОКГ, УЗИ сосудов шеи и головы, периодический контроль липидограммы. По результату приём препарата Розулип. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Грибок или нет?
5 ответовЗдравствуйте,Уважаемые врачи. Ребенку 2,5 года. Пару дней назад заметила пятна на ноге и шелушения на обеих пятках? Подскажите,что это может быть? Грибок ли это? Ребенок посещяет бассейн. Фото прикрепляю
Здравствуйте Пятна без пигмента? Светлые, их имеете ввиду? На их местах было воспаление кожи?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пятно на руке
3 ответаДоброе утро. У ребёнка 10лет на руке появилось пятно. Сначала было меньше, около 0,5см,стало больше см.Иногда чешется, ходит в бассейн. Выглядит слегка выступающим над поверхностбю кожи. Что это может быть?
Здравствуйте,Ксюша. На фото ограниченный нумулярный дерматит. Провоцирующие факторы чаще всего внешние ( вода, моющие средства,раздражающие вещества, холод,сухость кожи). Наиболее выражены данные проявления в холодный осенне-зимний период, когда кожа теряет влагу более ускоренно, чем в теплое время года. Рекомендовано: наружно крем Комфодерм К 1 раз в день на ночь 7 дней тонким слоем,затем крем Неотанин 2-3 р в день 7-10 дней до исчезновения высыпаний. Применение увлажняющих средств-мазь Радевит, бальзам Липобейз, крем Бепантен,Сенсадерм, Атопик 3-4 раза в день ежедневно, желательно после каждого контакта с водой. Контакт с водой минимизировать, не тереть губкой, сушить кожу промакивающими движениями,свободная хб одежда . После бассейна обязательно увлажнять кожу. Внутрь: капли Зодак 10 кап*2 раза в день 7 дней.
Зуд ,жение
7 ответовЗдравствуйте!после последнего похода в бассейн начался зуд жение во влагалище ,и творожистые выделения ,купила свечи примацин третий день использую выделения прошли .а зуд так и остался !не подскажите что делать ?
Здравствуйте, значит есть ещё возбудитель кроме грибов, чаще всего это вагиноз, если дообследоваться совсем нет возможности ( а это идеальный вариант), то лучше всего клиндацин б пролонг 3 дня ещё
Добрый день! Прикрепляю узи беременности 16 недель, подскажите при таком расстоянии плаценты от зева возможен ли уже половой акт или лучше воздержаться? И также можно ли в бассейн на данном сроке?
Без пальпации сложно сказать, может быть и матка, она как раз чуть ниже пупка сейчас, а может быть и кишечник, который кпереди от растущей матки лежит несколько вздуты й
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Температура
31 ответСупруг очень сильно вспотевшмй прыгнул в бассейн плавал, на следующий день высокая температура и язык болит по краям, также увеличение лимфоузлов когда, когда трогаешь болит говорит, других ни каких признаков нету
Он пьет обильно? Единственно как- то ещё действует на вирусы( крупные) кроме как на бактерии, это доксициклин тогда. Пить юнидокс- солютаб по 100*2 РД первые 2 дня по ом по 100 ещё дней 6-7 .Местная терапия та же .
Облазит и трескается кожа стоп
7 ответовЗдравствуйте. Ребёнку через 3 месяца 9 лет. Примерно 3 года назад началась проблема со стопами: шелушение, которое со временем усиливается, появляются трещины. Зуд отсутствует. При ходьбе сильная боль (при трещинах). На других участках тела - таких проблем нет. Ладошки...
Здравствуйте По представленным фотографиям можно предположить наличие хронической экземы Причины: Наследственный фактор, постоянный контакт с водой, потение Основа влечения, исключить контакт с водой, потение Наружно акридерм/ адвантан 2 раза в день 10 дней, затем переходим на Цикопласт la roche posay 3 раза до выздоровления И обязательно на постоянной основе использование эмолентов(la roche posay липикар, мусстела и тд), кожа должна быть всегда увлажненной
У ребенка покраснения на коже
5 ответовДобрый день! Ребенку 4 месяца и неделька. С 1,5 месяцев ребенок есть Similak gold. По началу была легкая сыпь на щечках и предплечьях. Потом прошла. Связали это с чрезмерной сухостью воздуха, поставили увлажнитель. Недавно начали ходить на грудничковое плавание в специальный...
Похоже на раздражительный дерматит. Ограничить водные процедуры, наружно крем или эмульсия адвантан и затем постоянное увлажнение кожи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фиброаденома в соске у девочки 7 лет
7 ответов7 лет, у дочки набух сосок левый. Без выделений. Ощущается болезненность при прощупывании. Узи делали. Фиброаденома 15-16 мм. Анализы на щитовидку, и эстрадиол сдали. В норме. К какому врачу обращаться? С февраля 2025, немного меняется расположением это уплотнение. С декабря...
Здравствуйте. Всё верно, в таких случаях рекомендуется консультация врача онколога. Также возможно потребуется повторное УЗИ и контроль анализов крови, консультация гинеколога. Чаще всего с таким диагнозом рекомендуется просто наблюдение динамическое. Но если будет идти активный рост фиброаденомы, появится увеличение группы лимфоузлов, то необходима будет терапия.