Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета во время беременности
1 ответЗдравствуйте. Мой рост 168, вес 76, 37 лет (за нг праздники и зиму вцелом поправилась на 10 кг). Рассчитала дефицит калорий, каждое утро бег по 1-1,5. Вес сдвинулся, затем узнала о беременности. 4й ребенок, анализы как говорит мой врач - прекрасные. Вопрос можно ли...
Здравствуйте, Надежда. Во время беременности возможно создать дефицит калорий 10-15% от калорийности рациона, но с поправкой на беременность - прибавить к получившейся сумме калорий 300-350 (необходимый минимум для полноценного питания плода): на Ваши рост, вес и возраст это 1464ккал (основной обмен без учета активности) умножить на коэффициент физ.активности (тренировки 1-3 раза в неделю 1,375) = 2013ккал если массу тела сохранять без учета беременности; дефицит 10-15% = 1711-1811ккал без учета беременности; + 300-350ккал = 2011-2161ккал в сутки. Соотношение БЖУ при снижении жировой массы тела: 25-30% белка, 30-35% жира, 40-45% углеводов. 125-162г белка; 67-84г жира; 201-243г углеводов. Эти расчеты могут быть использованы в течение первого триместра. Далее необходим пересмотр с учетом достигнутого веса. Темпы прибавки веса во время беременности: если поддерживать такие соотношения КБЖУ в рационе, за первый триместр возможно снижение массы тела на 1-3кг (потеря массы тела при дефиците калорий за три месяца 3-5кг; прибавка массы тела за первый триместр около 2кг). Физическая активность: во время первого триместра возможно сохранение тренировок 1-3 раза в неделю не дольше 1,5 часов, легкий бег (6-8км/час). Далее активность с прыжками, бегом обычно не рекомендуется. Лучше перейти на быструю ходьбу (4-5,5км/ч) на время второго триместра. Третий триместр оцениваем по самочувствию и состоянию здоровья по результатам обследования.
Здравствуйте! Меня укусила неизвестная, но домашняя собака. Её судьба неизвестна. Я спортсмен (бег, любительский бодибилдинг, кардиотренировки, бокс, борьба) поставил вакцину от столбняка и бешенства. Осталось пройти 5 вакцин от бешенства до ноября месяца. В памятке было...
Александр, здравствуйте! Запрет на спорт никак научно не обоснован, Вы можете продолжать свои тренировки
Расшифровка анализов
16 ответовЗдравствуйте. Сдал планово анализы ОАК, ОАМ и биохимический анализ. 32 года. Напрягает повышенный АЛАТ И общий билирубин. В чем может быть причина и что нужно предпринять? Жалоб нет, чувствую себя хорошо. С недавних пор 3 раза в неделю посещаю спортзал (бег 3-5 км, турник,...
да, фарингит вирусный перенесенный дает лимфоцитоз в процентном соотношении как раз. И да, карсил можно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я уже на протяжение долгого времени пытаюсь скинуть вес 59-55. С февраля начала активно заниматься спортом, строгую диету не соблюдаю, ем сладкое иногда много иногда не очень, но тяжело без него. С марта я почти каждый день занимаюсь спортом -бег, зал, питание. Скидываю пару...
Здравствуйте. Вес на 80% зависит от питания, тут спорт и не поможет. Толстеем мы из-за избытка простых углеводов- сладкое, мучное и т.д. Нужно пересматривать питание. Спорт продолжать.
Заключение холтер мониторинга
10 ответовЗдравствуйте! На протяжении недели чувствую себя плохо, болит в области сердца, болит голова, кружится периодически, немеют руки, ноги, ощущение обморока было один раз. Пульс то слишком низкий, то высокий. Сделала Холтер мониторинг и не понимаю насколько опасно то, что...
Здравствуйте. Значимых изменен й нет. Уточните, есть ли вредные привычки, какой рост и вес?
Моча с кровью
14 ответовУже просто замучилась. Ровно год назад была такая же история. Резко заболел низ живота, в течении дня были позывы в туалет частые. Утром был бег, начала качать пресс, заниматься спортом. Вечером накрыло. Пошла снова в туалет и увидела кровь в моче. У меня цистит рецидивирует...
Добрый день! Если сейчас выпили Монурал, то пока ничего больше не надо - это достаточно сильный препарат! Подождите до утра - утром напишите
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. При занятии спортом получил травму акроминально-ключичного сочленения: по рентгену щель акроминально-ключичного сочления расширена до 1см. Также наблюдается небольшой эффект клавиши. Врачом при очень беглом осмотре было назначено ношение повязки Дезо и...
Здравствуйте. Если симптом клавиши есть - это вторая степень и нужно оперировать. Если нет, то первая и можно лечить консервативно. Заочно это определить нельзя. Обратитесь на очный осмотр к травматологу в другую клинику и получите второе мнение. П.С. При 1 ст повреждения бег можно начинать тренировать через 3 нед.
Здравствуйте! У дочери было укорочение бедренной кости на 2,5 см + из-за укорочения вальгусная деформация оси. В августе 2023 проведена остеотомия с наложением аппарата Илизарова. В аппарате находилась 6 месяцев, сняли в феврале. Потом месяц с костылями. Сейчас девочка...
Здоровья и удачи ??
Здравствуйте. Моему сыну 7 лет. В возрасте 4.5 лет стали замечать свистящее дыхание и хрипы при небольшой нагрузки (езда на велосипеде,бег) Аллерголог назначил нам анализы методом иммунокап. Результат показал 6 класс на клещей домашней пыли. С 5 лет принимаем препарат...
Здравствуйте, по информации от представителей сталораля препарат начнёт поступать в аптеки с конца июня (на этой неделе). Если есть возможность можно купить хотя бы начальный курс и принимать 2 флакона по 300 ИР. Сейчас симптоматическая терапия:промывание носа солевыми растворами Аквалор/Аква Марис/Долфин по 1-2 впр до 4-5 раз, спрей Назонекс по 1 впр в каждый носовой ход 1 раз в день курсом до месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результат холтера.
10 ответовВозраст 30 лет. Прохожу чекап ССС. Экг, узи сердца в норме. Имею остеоходроз шейного, грудного отдела, аит, тревожное расстройство. Иногда чувствую экстросистолы что пугает, и дискомфорт в груди при нагрузке, а именно давищее чувство, становится легче если выпримить...
Патологических Нарушений ритма не выявлено