Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
просыпаюсь каждый час ночью от тревоги, не уверенна в себе, не понимаю и не знаю свои чувства, будто их нет
Здравствуйте. Похоже, вы сейчас переживаете тревожный период, когда тело и эмоции дают сигналы, что им нужна поддержка.Как давно это началось?Иногда причины тревоги связаны с конкретными событиями или длительным напряжением. Чувствуете ли вы физическое напряжение (например, сердцебиение, потливость) во время пробуждений? Это поможет понять, насколько вовлечена вегетативная нервная система. Есть ли в вашей жизни сейчас ситуации, которые требуют решений, но кажутся замороженными? Иногда чувство «отсутствия чувств» возникает, когда мы подавляем эмоции из-за перегруза. Судя по описанию, ваш организм может находиться в состоянии хронической тревоги это как будто сирена в мозге, которая не выключается. Когда человек не понимает своих эмоций, это часто связано с тем, что они либо слишком пугающие, либо заблокированы в попытке выжить в сложной ситуации . Важно также обратить внимание на сон: его качество влияет на эмоциональную регуляцию. Если вы просыпаетесь каждую ночь, это усиливает усталость и снижает ресурсы для управления стрессом .В типичных ситуациях существует ряд шагов.Попробуют перед сном 10 минут вести дневник: просто записывая мысли без осуждения. Это помогает выгрузить тревоги из головы. Упражнение на дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6 — это успокаивает нервную систему . Если это длится более двух недель, стоит подумать о консультации с психологом чтобы разобрать ситуацию глубже и найти индивидуальные способы восстановления.
Не понимаю заключение мазка
17 ответовЗдравствуйте, сдавала мазки по гинекологии, пришли результаты и я не могу их понять, помогите пожалуйста, запись к гинекологу только на следующей недели. Спасибо
Здравствуйте . По результату цитологии злокачественных изменений нет , атипических клеток нет .Всё хорошо . Профилактически раз в год проходить цитологию шейки матки ,только наблюдение . Больше ничего не требуется
Не понимаю что это
33 ответаНа десна белая выпуклая точка , с красным контуром. И когда смотрела не знаю либо я не оторвала либо дочь сама Так как посмотрев через 20 минут ее уже не было только краснота Очень переживаю До сегодняшнего дня не было такого
Здравствуйте. Белая точка мягкая или по твердости похожа на зуб? Острая? Сколько месяцев ребенку?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство,будто я не в своем теле
10 ответовТакое ощущение,будто смотрю на себя со стороны,Ничего не воспринимаю. Иду и все кружится вокруг. Второй день такое состояние. Не могу уснуть совсем. Как будто тело крутит ,и одновременно я его не чувствую. Ничего не болит. Просто чувствую, что это что-то психологическое. Я...
можно думать о тревожном расстройстве или тревожно- депрессивном состоянии, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Не понимаю дозировку антибиотика, отит
14 ответовРебенок 2г9м. Болеет 4й день. Изначально была небольшая тем (37.3), к вечеру воскресенья почти поправилась, даже гуляли. Сегодня ночью резко хуже - температура до 38.4, вялая, капризная, жалобы «лобик устал». Сильный насморк и приступами кашель, один раз до рвоты....
Здравствуйте. Можно найти аналоги этого препарата это и Аугментин, экоклав и Флемоклав (диспергируемые таблетки) все будет одно и тоже. Препарат продаётся (доктор написал в рецепте ) в дозе 600 мг/5 мл. А давать ребёнку доктор назначил по 4,6 мл 2 раза в день. Это будет чуть меньше 600 мг. Но это не так важно для вас, так как мерит будете в мл. Какой вес ребёнка?
Я хочу умереть
1 ответя не понимаю, почему у меня такая усталость.. я просто устала разочаровываться в людях. к примеру, у меня сейчас есть парень.. или возможно уже нет. и факт в том, что я понимаю, что выкладываюсь на всю в отношениях, делаю для человека все, волнуюсь о нем. но отдачи нет.....
Добрый день! Понимаю Вашу боль от таких отношений, но сразу возник вопрос: почему именно с этим молодым человеком Вы рассчитываете на некое счастье ? Почему оно невозможно без него? Почему оно невозможно в новых отношениях? Ведь дело вовсе не в этом молодом человеке, а в отсутствии опоры внутри, нехватка любви к Вам. Чаще всего эти ощущения порождаются из детства, когда один из родителей или оба не дают ребенку должного внимания и любви. Тогда и во взрослом периоде человек пытается компенсировать эту нехватку с помощью отношений. Но компенсируют ли в данном случае такие отношения хоть что-либо ? Конечно, нет. Только причиняют Вам боль и неуверенность в себе. Что нужно сделать, чтобы ощутить желанный покой? Просто уйти и оставить себя и этого молодого человека в покое. Чем заменить пустоту внутри? Новыми отношениям) Новыми знакомствами, флиртом, понаряжайтесь, погуляйте с подругами, потанцуйте в клубе. Вам 18 лет, вся жизнь впереди, еще будет не мало знакомств и не мало отношений. Себя нужно ценить)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер, на теле появились такие две родинки или покраснения, не понимаю что это. Одна самая большая выросла наверно за год. Ранее не обращала внимания на нее сейчас уже режет глаз. Что это может быть? Два пятна на груди (ну или это не пятна…) Не зудит не мешает...
Здравствуйте, это похоже на формирование себорейных кератом . Ничего страшного нет, подозрений не вызывают. Для уточнения нужен очный осмотр врача . Защита от солнца . Удаление с целью эстетики .
Не понимаю что со мной происходит
7 ответовЗдравствуйте, Мне 22 года, рост 163, вес 48. Проблем со здоровьем никогда особо не было, кроме периодически возникающего отита, где-то месяца два назад решила поверить здоровье, сделала рентген лёгких , спирометрию, по результатом всё в норме, сдала общий анализ крови,...
Добрый день. Это и есть тревожно-депрессивные расстройства с паническими атаками. Сходите на прием к психиатру
Почему я не хочу секса?
1 ответМне 20 лет. Половую жизнь начала в 16л. Это 1 и единственный партнер за все эти годы. Вместе уже 6 год не замужем. Беременности никогда не было. Первые 3 года все было хорошо. Секс был каждый день по 2-3 а то и больше раз. Спустя год как он отслужил и пришел. Секс стал реже....
Вам нужно проверить женские половые гормоны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не понимаю, что со мной.
9 ответовПосле того как я лично услышила взрывы БПЛА, я не могу спать по ночам. Мне страшно и я не могу уснуть. Каждую ночь я мой мозг выдает какие-то звуки, которых не происходит на самом деле(я конкретно про взрывы) я начинаю паниковать.я реагирую на любой звук, я не знаю, что с...
Здраствуйте, вы пережили стресс на фоне кот у вас появилась повышенная тревожность для улучшения состояния рекомендовано обратиться к психотерапевту+фенибут по таб,3 р\с,до полугода.