Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
7 ответовЗдравствуйте! У моего отца такая проблема: вес 140кг, хочет похудеть. Возраст 65 лет, из хронических болезней диабет (не на инсулине, принимает метформин), иногда повышено давление, проблемы с позвоночником и коленями. Для операции на колене нужно сбросить вес хотя бы до...
Диета сбалансированна, разнообразна и витаминизированна. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты ,содержащие клетчатку и широкий комплекс витаминов. В качестве белка говядина или курица,молочные продукты. Рыба не жирных сортов Из гарниров отдавайте предпочтение гречке или другим малокалорийным крупам, макаронам из твердых сортов пшеницы. Супы овощные или вторичном мясом бульоне Отказаться от продуктов, которые наносят вред. Ограничить употребление колбас и сосисок, выпечки и белый хлеб, жирные сорта мяса, соления, копченые продукты.
Не могу сбросить вес
4 ответаПомогите мне Расскажите пожалуйста как скинуть 15 килограмм после родов Я все диеты перепробовала как итог 0 Во время беременности была 85 кг Как родила весила 64 кг И вот за год набирала до 75 кг и это предел У меня началась аллергия на химию Тяжело подниматься по...
Здравствуйте
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 158см, вес 80кг. Пью эутирокс 25мг примерно 2,5 года. Лишний вес начал расти примерно 3 года назад, поправилась на 15-20кг. Узнала о проблеме из-за переезда в другой город, стало резко плохо. Тошнота, головокружения, плохая память и многое...
Увеличить дозировку до 37,5 мкг ( половинку от 75 мкг ) И контроль ТТГ через 2 месяцев Ферритин может повышаться на фоне воспаления Сдайте на срб , если он в норме, то такой Ферритин норма для вас Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как мне дальше быть
3 ответаЗдравствуйте мне поставили диагноз на КТ уже 2раза фиброз,деформирующий бронхит, парасептальная имфизема а прописали только ацц и все вот с июня его пью что мне дальше делать врачи только пугают а лекарст нет больше никаких и температура 37,2 с декабря месяца стоит...
Светлана, здравствуйте) Чтобы более точно ответить на ваш вопрос, приложите пожалуйста результаты всех последних обследований, что вы проводили по данному заболеванию.
Не знаю как мне быть
1 ответГод назад я рассталась с парнем.Забывала его очень долго и у меня начало получаться,я стала общаться с другими парнями,ходить на свидания,строить планы на будущее..но потом мой бывший снова появился в моей жизни и всё изменилось с того момента.Парни с которыми я общалась...
Добрый день. Я вообще считаю, что никакие соцсети не заменят живого общения. Соцсети - это "рак современности", как и смартфоны, планшеты, новые технологии, которые создавались для удобства, а в итоге оказывают негативное воздействие на здоровье и развитие человека, как индивида. Теперь по Вашему вопросу, не совсем понятно зачем он снова появился, если не желает с Вами налаживать контакт. Может любите, но на нём одном мир не рушится. Какие Ваши годы, будут еще парни, во многом даже лучше этого. Время лечит... а пока кризис, можете попить успокоительных, чтобы наладился сон и укрепились нервишки. Налаживать личную жизнь нужно только, окончательно оборвав все прежние отношения, на "трезвую голову"! В противном случае подобные гости из прошлого будут регулярно держать Вас "в тонусе". Будьте здоровы!
Как мне восстановить лицо
5 ответовЗдравствуйте.Я на 8м месяце беременности заболела невритом лицевого нерва (2.03.2025).Сразу же пошла к неврологу назначили мне в/м диклофенак,мильгамма,лого массаж и электрофорез.Улучшение не было состояние только ухудшилось я пошла к другому доктору мне назначили игла...
Добрый день! Вы столкнулись с тяжелым невритом, который перешел в стадию патологического восстановления с формированием синкинезий. Причина синкинезий аберрантная регенерация нервных волокон. Агрессивная электростимуляция, которую вы получали, к сожалению, могла усугубить этот процесс. Сделайте ЭНМГ лицевого нерва. Это объективизирует степень повреждения и выраженность синкинезий Вам нужен невролог, который владеет техникой ботулинотерапии. Основа лечения -ботулинотерапия. Это единственный метод, который позволяет прицельно выключить гиперактивные мышцы, участвующие в синкинезии, и разорвать порочный круг +Специализированная мимическая гимнастика Системная терапия (уколы, таблетки) на данном этапе малоэффективна. Весь фокус должен быть на комбинации ботулинотерапии и правильной реабилитации. Учитывая вашу профессию, восстановление контроля над мимикой является абсолютным приоритетом. Если вы решите приехать, ищите центры, специализирующиеся на лечении лицевой боли и нейрореабилитации
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я люблю женатого мужчину. Я не живу, существую. Как мне вылечиться из маниакальной зависимости и начать просто жить? Я устала ждать его сообщений. Я боюсь его потерять. Я растворилась в нем. Я больше не могу так жить!
начать принимать себя такой какая вы есть, полюбить себя, обратитесь к психотерапевту очно.
Почему набрали вес
1 ответДобрый вечер меня зовут Вероника мне 14 лет , у меня такая ситуация что 2 недели назад я весила 50кг сегодня смотрю на весы а там уже 57 кг подскажите пожалуста как сбросить вес?
Здравствуйте, убрать из рациона быстрые углеводы - сахар,сладкое, фаст фуд, выпечку, хлеб, газировки.
ГИПОТЕРИОЗ
2 ответаДОБРЫЙ ДЕНЬ, У МЕНЯ ДИАГНОЗ ГИПОТЕРИОЗ, МНЕ 31 ГОД. УЖЕ КАК 11 ЛЕТ. ПЬЮ ЭУТИРОКС 125. НАЧАЛА ПОПРАВЛЯТЬСЯ, ПОДСКАЖИТЕ ЧТО МОЖНО ПРИНИМАТЬ ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС. И ПЛЮС ЕЩЕ ОТЕКИ. НЕКОНФОРТНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ, НЕРВНИЧАЮ.
Здравствуйте какой последний ТТГ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как мне начать заново доверять
3 ответаЗдравствуйте. мне 31 год. Мой муж, ходил отдыхать с друзьями, на пьянку. Пришел домой в 4 утра. На второй день, мужу позвонил номер, высветилось имя Света. Он взял трубку, сказал , что занят, и что перезвонит. Я конечно, начала возмущаться, как так может звонить чужая...
Здравствуйте. Странная ситуация. А в чем вопрос психологу?) Вы сейчас просто рассказали о том, что произошло.