Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №1036711

Что вас беспокоит?

Как похудеть

Здравствуйте! У моего отца такая проблема: вес 140кг, хочет похудеть. Возраст 65 лет, из хронических болезней диабет (не на инсулине, принимает метформин), иногда повышено давление, проблемы с позвоночником и коленями. Для операции на колене нужно сбросить вес хотя бы до 100-110. Какой можно составить план питания? Образ жизни малоподвижный, работает водителем.

Диабет, камни в почках
65 лет
4 Сентября 2022·Просмотров: 1389·Татьяна, Иркутск

Здравствуйте, Владислав, нужно дообследоваться :
Сдать оак
Бх (Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин и его фракции, альфа амилаза, срб, глюкоза, липидограмма)
Инсулин, лептин, кортизол, пролактин, тестостерон
Гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св)
Узи Обп
Какой рост?
Какие лекарственные препараты принимает?
Физ нагрузка?

Анна, рост 180, из лекарств постоянно принимает метформин и Кардиомагнил. Физическая активность минимальная, т.к. из-за боли в коленях очень тяжело ходить. Анализы много лет не сдавал, так что показателей не знаю.

Нужно обязательно дообследоваться и исключить патологию

Принятый ответ

Диета сбалансированна, разнообразна и витаминизированна.
В рационе должны присутствовать овощи и фрукты ,содержащие клетчатку и широкий комплекс витаминов.
В качестве белка говядина или курица,молочные продукты.
Рыба не жирных сортов
Из гарниров отдавайте предпочтение гречке или другим малокалорийным крупам, макаронам из твердых сортов пшеницы.
Супы овощные или вторичном мясом бульоне
Отказаться от продуктов, которые наносят вред. Ограничить употребление колбас и сосисок, выпечки и белый хлеб, жирные сорта мяса, соления, копченые продукты.

Здравствуйте Владислав, опишите ваш рацион.

Анна, не мой рацион, я про отца пишу. Питание сложно назвать здоровым. Любит колбасы, хлеб, сладкое, наваристые супы, жареную пищу, свинину, сало, обязательно на обед и ужин мясо, на завтрак яйца или бутерброды с колбасой. Вот и хочу узнать, как ему питаться, чтоб не сильно тяжело было. На одних овощах он долго не продержится.

Принятый ответ

Чувствуется, что ваш отец вероятно мясоед, и это хорошо, что-то сразу исключить не получиться, можно некоторые продукты заменить. К примеру, любит колбасу - можно дома готовить буженину, цена будет такая же как и у колбасы.
Как писала вам доктор выше диета должна быть сбалансирована и не должна вызывать негативных эмоций у вашего отца.
Мясо, рыба нежирный сорта, цельнощерновой или домашний хлеб, крупы -гречка - лучший вариант на все века. Примеры блюд могут быть всевозможными, главное стараться сделать блюдо менее калорийным.
Пример рациона.завтрак
Чай с лепёшкой домашней с творожным сыром и кусочек буженины
Второй завтрак -85гр гречневой каши и рагу
Обед -суп овощной и кусочек хлеба с кусочком курицы
Полудник- банан
Ужин - кусочек буженины и овощное рагу.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.