Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса при беременности
5 ответов38 лет, вторая беременность, 15 недель. Беспокоит сильный набор веса. Вес до беременности обычный 61 кг, рост 164 см, занималась силовыми и боксом 3-4 раза в неделю, то есть, мышечная масса присутствует. В первом триместре попала в дневной стационар на капельницы, за 5 дней...
Александра, добрый день. Никаких ограничений не требуется, прибавка массы тела совершенно нормальная. Если изначально человек тренированный, масса тела в норме, то при беременности, в любом случае, может быть набор чуть больше ожидаемого - бороться с этим не нужно.
Вес стоит, набирается
15 ответовЗдравствуйте. Мне 42 года, 164 рост, вес 70 кг, талия 90 см, бедра 104 см,первичный гепотериоз компенсированный. Обратилась к нутрициологу 01.09.2024 с проблемой увеличения веса на 3 кг ( с 67кг). Сидячая работа, три конфеты с чаем, тренажерный зал два раза в неделю....
Здравствуйте! По вашему росту и весу сейчас есть незначительный лишний вес. Учитывая ваши параметры и физ активности, рекомендуемая минимальная потребность - 1300 ккал в день. Это количество необходимо просто для нормальной работы систем организма, метаболизма в том числе. Снижая свою суточную потребность ниже данного значения - вы можете затормозить свой метаболизм. Первое время вы можете потерять килограммы за счёт дефицита калорий, но потом организм активирует программу сбережения энергии и несмотря на малый калораж вес может стоять на месте. Прежде всего необходимо разбираться с качеством питания, режимом питания, а также режимом сна и отдыха. Так как количество ккал может быть одинаковым в разных по влиянию продуктах. Рекомендуется 3 основных приема пищи + 2 перекуса. Между приемами пищи интервал 2-3 часа. Избегать сладкое, и перекусы на ходу булочками и снэками. Завтрак, обед, ужин должны включать овощи, белки, углеводы медленные и полезные жиры (растительные масла, авокадо, орехи, рыба) В качестве перекуса можно использовать фрукты, орехи, натуральный йогурт без добавок. Соблюдать питьевой режим (30мл/кг веса). Так как это важно для нормальной работы метаболизма.
Набор веса
21 ответДобрый день! За два месяца набрала 7 кг и вес не останавливается, ощущение такое, что чего бы я не съела, всё откладывается в вес. Ем как обычно, рацион не меняла. Возраст 40, рост 164, вес сейчас 58-59 два месяца назад и последние 7 лет вес был стабилен 49-52. Выше не...
Это , я не могу ответить на этот вопрос в зависимости что в жизни произошло. Обычно обмен меняется какие либо стрессы ( операции, болезни, беременности, какие либо эмоциональные встряски и т.д.)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
22 ответаДобрый день! За два месяца набрала 7 кг и вес не останавливается, ощущение такое, что чего бы я не съела, всё откладывается в вес. Ем как обычно, рацион не меняла. Возраст 40, рост 164, вес сейчас 58-59 два месяца назад и последние 7 лет вес был стабилен 49-52. Выше не...
Если вы в дефиците витамина Д,то две капли аквадетрима его не поднимут никогда Речь пойдет о 20 каплях в день. И да,восполнение дефицита витамина Д и железа подтолкнет обмен
Маленький набор веса
13 ответовЗдравствуйте. Родились 3020 54см. При выписки 2774. Дома потеряли ещё 100г. На приеме в месяц весили 3678 рост 54.5, В 2 мес 4962 рост 59. Но сейчас стали мало набирать. Приём был 09.01. Вот на сегодня на домашних весах 5160. Получается с 09.01 по 24.01 набор 198г всего....
Здравствуйте, прибавку веса оцениваем за полный месяц, не переживайте. Кормить рекомендую по требованию. УЗИ делали? Нет загиба, перегиба желчного пузыря? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Набор веса
1 ответДобрый вечер,мне 35 рост 176 вес 62 кг, имею активную работу ,4 разовое стабильное систематическое питание 8,10,13,18 часов порции большие ,аппетит хороший но вес не растет, пил гейнеры высококолорийные набрал за пару месяцев 7 кг вес был 70 было трудно двигаться и дышать, ...
Здравствуйте. Проверьте кровь на гельминтозы, гормоны щитовидной железы, кортизол, общий тестостерон. Если вам комфортно на весе 62-64 кг, зачем что- то менять? Тем не менее мышечную массу можно набрать - белковые коктели (2-3 гр белка на кг массы тела) и регулярные тренировки в спортзале.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, нам 2,5 надели Родились 3330, выписались 3030, сейчас 3450. Мы полностью на ив, интервал кормления 3-3,5 часа, иногда 4 Смесь нутрилак прокомфорт, в связи с чем может быть такой маленький набор веса?
Здравствуйте, данный набор веса не маленький. Прибавку оцениваем всегда спустя месяц, так как вес может прибавляться скачкообразно. Продолжайте кормить малыша по требованию. На ИВ можно допаивать водой из расчёта 30-40 мл на кг веса ребёнка. В месяц вас взвесят и оценят прибавку.
Здравствуйте, в последний год очень сильная утомляемость, хотя физической нагрузки нет. И набор веса. Сдала анализы и очень низкий витамин Д, железо и ферритин. В какой дозировке принимать витамин Д и железа. Подскажите пожалуйста.
Консультация гинеколога в таком случае все рекомендации от души написала в предыдущих сообщениях.
Лишний вес после родов и ГД
8 ответовДобрый день, хотела бы получить консультацию. Две беременности набор веса 38 кг и 34 кг. Ставили гестационный диабет. Первый раз уже после беременности 1 ой спустя 3 года. Второй раз во время берем. Ребёнку сейчас 1год и 2 мес, до 8 месяцев были на Гв, ходила к гинекологу...
Здравствуйте. Сейчас у вас менструальный цикл регулярный? Какие обследования проходили? Метформин в какой дозировке был назначен? Правильное питание и спорт не соблюдаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Вика. Прошу Вас дать мне рекомендации в рационе питания для набора мышечной массы. Ине 30 лет, вес 49,8, рост 168 си. Необходим вес 56-57 кг. Вес нужно набрать в течении 6 месяцев.
Здравствуйте! Почему именно вы хотите набрать вес за 6 мес. Это не простое дело. Необходимо понимать из-за чего вы не можете набрать вес. Возможно у вас ускоренный обмен веществ. Как давно вы проходили полное медицинское обследование ?