Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, у меня бессонница, мне 18 лет, вредных привычек нет, спортом занимаюсь, но в последние три месяца стал до поздна зависать на ютубе, ложился и в 3 ночи и в 5, вставал через 7-8 часов. В последнее время решил наладить сон, и пораньше ложиться. Много чего изучил на...
Здравствуйте, Александр. Основной фактор влияющий на режим сна - освещение, поэтому нужно ограничивать освещение и социальное взайимодействие вечером, и активизировать утром. То же самое нужно делать с другими факторами, влияющими на суточные ритмы - приемом пищи и физической активностью. В помощь используется светотерапия - после пробуждения, и прием препаратов мелатонина (время приема определяется индивидуально на основании данных дневника сна за неделю). Также при трудностях засыпания используются релаксационные техники и когнитивная терапия чтобы справиться с круговоротом мыслей. Обычно требуется 4-6 недель для достижения желаемого режима сна.
Добрый день, малышу 10,5 Стал спать ночью плохо Просыпается, иногда ползет вставать и ноет, Как будто еще во сне, с закрытыми глазами, такое ощущение, что его раздражает, что он просыпается. Спит так с перерывами, иногда хорошо, иногда не очень. Зубы еще лезли у нас...
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что проблема больше похожа не только на зубы, а на перегрузку по бодрствованию и частичные ночные пробуждения на фоне перевозбуждения. Для 10,5 мес 2 сна обычно остаются нормой, но последнее окно 4 ч 20 мин для многих детей уже многовато. То, что ребенок ноет с закрытыми глазами и как будто не до конца проснулся, часто бывает именно при переутомлении. В подобных случаях обычно рекомендуют немного сдвинуть режим раньше: ориентир по окнам сна около 3 ч 20-40 мин, потом 3 ч 45 мин-4 ч и перед ночью тоже около 3 ч 45 мин-4 ч. Ночной сон лучше пробовать уводить на 20:15-20:40, а не к 21:00. Дневной сон резко сокращать не стоит, но суммарно лучше держать около 2-2,5 часов. То, что дентинорм не помог, не исключает зубы, но делает их не единственной причиной.
Телосложение девушки
5 ответовМоей дочери 20 лет. Прошлым летом мы с ней ездили на море. Когда она одевала купальник, я обратила внимание, что у неё фигура до сих пор практически как у ребёнка: видны ребра и живот немного выдаётся вперёд. Скажите пожалуйста это нормально? До какого возраста могут быть...
Здравствуйте В описанной Вами ситуации нет никакой патологии. Рёбра могут быть видны и в пожилом возрасте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим ребенка в 7 месяцев
7 ответовЗдравствуйте. Ребенку через неделю 7 месяцев на гв, рост 70, вес 8,1кг, прикорм ввели. Зубов еще нет, педиатр с 4х месяцев говорит, что вот вот вылезут, десна не воспалены. Три недели назад пополз на четвереньках, сел, и теперь еще встает у опоры. Наш примерный режим: Подъем...
Здравствуйте По режиму все хорошо у вас Можно параллельно вводить новую ассоциацию на сон , белый шум , колыбельную или покачивания
Распорядок и режим питания ребенка
20 ответовЗдравствуйте. Помогите пожалуйста составить правильный режим питания ребенка в 1 год. Находимся на ГВ. Но хочу уже убрать его. И такое чувство, что ребенок постоянно голодный. Просыпается в 6 утра. В 7 даю ему молочную кашу Хайнс, развожу на 180 мл воды. Дальше где то в 9...
Здравствуйте! Мне по вашему рациону все понравилось. Днём баночное пюре - это овощи с мясом? Мясо обязательно должно быть ежедневно, 1-2 раза в день. Ночью ребёнок может просыпаться далеко не только из-за голода, а от сформировавшейся ассоциации на засыпание. То есть он просыпается в контрольные пробуждения между циклами сна, чтобы проверить, одинаковы ли условия, какие были про засыпании, и опять просит грудь, чтобы вы помогли продлить ему сон. А почему часто просыпается? Скорее всего, недостаточное давление сна. Днём хорошо высыпается. У вас в целом за два сна должно быть не более 2-3 часов, чаще 2,5ч примерно. А у вас первый сон 1-1,5ч, да еще и второй сон 2ч или больше. Второй сон наоборот должен быть короче первого, потому что он ближе к ночному сну. Сделайте сны равномерными, сокращайте их. Например, первый сон 1,5ч, втооой сон 1ч. Ребёнку хватит. И должен быть режим. А судя по описанию вашего меню на день - ребёнок должен наедаться. Возможно, не получается объем еды увеличить потому, что он грудью голод заедает и не такой уж голодный к моменту прикорма. Поэтому за столик он должен садиться голодный всегда (груди не должно быть хотя бы за 1,5ч до прикорма).
Режим дня, сон, питание
15 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, что я делаю не так и на что обратить внимание? Сыну 11 месяцев, первый ребенок. На ИВ с рождения. 1. Плохой ночной сон 2. Нужно ли отменять ночные кормления? Вес 12 кг, рост 76 см. Режим дня и питание такое: Просыпаемся в 7.30 В 8.00...
Да, конечно, такой вариант возможен. Пожалуйста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Не получается никак наладить режим дочке, 6,5 месяцев. Из предсказуемого только уход на ночной сон, в районе 19:45-20:30. Просыпается утром по-разному, и в 5, 5:30, 6 , а может и в 7:40 например, и тогда все дневные сны каждый день в разное время. Как-то 3-4 дня...
Дарья, здравствуйте. В этом возрасте еще трудно сформировать стабильный режим дня. Поэтому и не получается. Переживать не стоит. У ребенка 6 месяцев в идеале должно быть 3 дневных сна общей продолжительностью 3-4 часа (индивидуально). У вас в принципе продолжительность дневного сна нормальная, как и положено. При вашем утреннем подъеме первый сон должен начинаться в 8-8.30 часов. Второй сон 11-11.30-12.00 часов (в этом интервале), третий сон 15-15.30 часов. На свое усмотрение какие-либо сны можно проводить на улице. Тогда вечером вы уйдете в ночной сон в 20.00-20.30 часов. На формирование режима нужно огромное терпение. За 30-40 минут до предполагаемого ухода на сон - спокойные игры, без громкой музыки. Затеняем комнату, проветриваем, можно использовать "белый" шум. А если научитесь засыпать самостоятельно- это вообще великолепно. И это возможно. поверьте.
Менопауза, приливы беспокоят
5 ответовМне 60 лет, последние месячные были 4,5 года назад, но до сих пор беспокоят приливы и днем и ночью просыпаюсь от них, делала УЗИ малого таза - паталогий не обнаружено. Фигура груша, при росте 157 см вес 71кг, узнала, что это эстрогенный тип ожирения и надо лечить метаболизм...
Татьяна здравствуйте! В менопаузе необходимо контролировать Уровень холестерина ( липидограмма) Уровень глюкозы Можно сдать Индекс НОМА это поможет подобрать терапию для снижения веса Необходимо принимать кальций магний Омега 3 курсами Формы фигуры не всегда отображает метаболизм эстрогенов По поводу приливов Хороший эффект отмечается при приеме Клималанина Так же в таких ситуациях можно рекомендовать Менопауза День ночь Усиленная формула Хорошо снимает приливы улучшает сон Восполняет дефициты в организме
Сильно повышен показатель в анализах
5 ответовДобрый день! Дочке 10,5 лет, рост 154 см, вес 46,8 кг, два месяца назад пришли первые месячные, очень рослая, и фигура и высокая, выглядит на 15 лет. Часто слабость, то бессонница, то наоборот спит, слегка учащенный пульс. В школе были жалобы на головокружение, и ватные ноги....
Здравствуйте! Рост выше среднего, вес на границе среднего и избыточного (может занимаемся спортом и это за счет мышечной массы?). Подобные результаты обследований могут говорить о: - отсутствии отклонений в общем анализе мочи. - нормальный уровень гемоглобина, но повышенную СОЭ (не болела недавно?). - отсутствие нарушений в работе щитовидной железы. Но возможной предрасположенности к аутоиммунным заболевания (повышение ат к тг). В тоже время повышение аутоантител может наблюдаться при инфекционных процессах. - нормальном размере щитовидной железы, единичной кисте левой доли. Обычно такая картина требует только динамического наблюдения и контроля через 6 месяцев. При подобных жалобах также рекомендована оценка уровня ферритина (на фоне здоровья или через 2-3 недели после выздоровления), витамина д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему болит живот.
3 ответаЕм один раз в день несколько месяцев,очень низкий метаболизм. Вешу 61 кг при росте 159. Не толстая,подтянутая фигура. Спортом занимаюсь редко,нет времени на него.Недавно заболел живот и жжение, это не изжога.Как похудеть на килограмм 5 и избавиться от боли в животе? И как...
Здравствуйте