Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отказ от курения
7 ответовЗдравствуйте. 2 дня назад решительно настроила себя бросить курить. Курила недолго, всего 2 месяца, но этого хватило. Появился кашель. Два дня не курю, тяги нет, но кашель уже замучал. Сухой, противный, першит в горле. Признаков орви нет. Помогите, пожалуйста, как облегчить...
Да. Першение и сухость можно убирать пастилками (горпилс, линкас-лор и многие другие)
Не могу набрать вес, очень надеюсь на вашу помощь . В свои 18 лет вешу 44 кг . За всю свою жизнь больше 44 кг не весила.
Здравствуйте, если вы всю свою жизнь очень худенькая, то набрать вес можно только за счёт мышечной массы. Кушать больше и спортзал.
Не могу набрать вес
1 ответЗдравствуйте Мне 22 года Рост 173 Вес 61 Хочется набрать вес Можете сказать норму веса при таком росте и как можно набрать, нужно ли какие таблетки пить? Проблем со здоровьем нет! Проблемка только с набором веса не в плюс не в минус не идёт)
Здравствуйте! Согласно представленным данным роста и веса ИМТ = 20, что может говорить о здоровом весе. Кроме самого веса также может быть полезно узнать композицию состава тела по биоимпедансометрии. Возможен дефицит мышечной или жировой ткани. Если нет жалоб и есть желание увеличить вес, то рекомендуется в подобных случаях определиться за счет какой части. Если планируется увеличение мышечной массы, то будет эффективно сочетать силовые нагрузки со здорым питанием, с акцентом на восполнение необходимой нормы белка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
4 ответаТакая проблема. Вес 58 кг рост 160. Хочу 53кг. Вес стоит и не уходит, уже 3 недели, соблюдаю дефицит калорий. Умеренный спорт через день (занимаюсь дома со штангой, на попу упражнения, на пресс) без фанатизма. Не более 15 минут. Калораж 1200-1300. Белок соблюдаю 1,5г на кг...
Здравствуйте, Ольга! Проверьте уровень ферритина , витамина д3. , ТТГ, Т4 своб . Данные дефициты достаточно часто мешают снижению веса. Ферритин должен быть выше 40-45 Витамин дЗ должен быть выше 30. ттг от 0,4-4,0. 1200-1300 калорий - это мало для вас. Если даже вы похудеете , то за счет снижения мышечной массы, за счет воды. Базальный метаболизм - это объем энергии, необходимый организму для процессов жизнедеятельности. Тело человека, даже находясь в состоянии покоя, непрерывно расходует энергию на дыхание, кровообращение, пищеварение и другие физиологические процессы. Ниже этого количества есть нельзя! Ваша суточная норма калорий 1405-1450 ккал. Распределить это количество по приемам пищи: • Завтрак 20% • Обед 30-40% • Перекус 10-15% • Ужин 20-25% Каждый прием пищи распределить по питательным веществам - по белкам, жирам и углеводам: • Углеводы - 50-60% • Белки — 20% • Жиры - 20-30%
Ложный отказ от груди?
4 ответаЗдравствуйте,нам 11 дней,вес 4200 при рождении,56см.С 6 утра ребенок перестал брать грудь,подозреваю,что это ложный отказ,накануне вечером отучили от укачиваний на руках,укачивали только в кроватке маятник.Просыпается каждые 1,3-3ч кричит до красноты,грудь не...
Здравствуйте! На данный момент отказ продолжается? Температура в норме? Стул был?
Ложный отказ от груди
1 ответЗдравствуйте,нам 11 дней,вес 4200 при рождении,56см.С 6 утра ребенок перестал брать грудь,подозреваю,что это ложный отказ,накануне вечером отучили от укачиваний на руках,укачивали только в кроватке маятник.Просыпается каждые 1,3-3ч кричит до красноты,грудь не...
Здравствуйте, верните укачивания на руках, ребёнок в этом возрасте ещё не готов находится без матери(он все 9 месяцев был у вас в животе, его укачивали ваши шаги, он слушал биение вашего сердца)и тут остался один в холодной кроватке, да это могло спровоцировать отказ. Сейчас вам надо "загнездиться с ребенком"+ контакт кожа к коже. Скажите пожалуйста почему вы хотите отучить ребёнка от укачиваний на руках? Что касается кормления ребёнка: если ребёнок не берет грудь, кормите его сцеженным грудным молоком из несосательных предметов(каждые 1,5-2 часа). Пробуйте давать грудь в сонном или полусонном состояние ребёнка. Следите за признаки голода ребёнка, давайте грудь сразу как увидите что ребёнок проголодался. Если используете пустышку, то её необходимо убрать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не могу худеть
1 ответДобрый день хочу вам задать вопрос. После того как родила то вес не хочет уходить? Я и диеты держала и спортом нозанималась а вес как был так и остался даже пару грам не скинула почему ?проблемы с щитовиткой вроде нет чувствую себя отлично но все не уходит
Здравствуйте. Проверьте половые гормоны, пролактин, гормоны щитовидной железы.
Вес не набирается
8 ответовУже почти 2 года как я не могу набирать вес. Вес летом состовляла 66,5кг а зимой более 70кг прошлой зимой почувствовал что я не могу набрать вес как бы много не кушал как бы много не занимался (дома есть турник, гири, эспандер) всё равно нету эффекта протеинами не пользуюсь...
Вы же ходите к эндокринологу . Сдаёте ТТГ, Т4своьодный и подбираете под них дозу Л тироксина . Смотрите УЗи щитовидной железы . Жалобы гипотиреоза иногда усиливаются
Ребёнок с 3 месяцев спит днём по 20-30 минут,сейчас в 4,5 месяца в сон уходит с истерикой,долго укладывается,с 3 месяцев отказывается от груди в бодрствовании,сначала отвлекается,а потом и вовсе начинает кричать,если попытаться предложить,в темной спокойной обстановке тоже не...
Здравствуйте! По описанию можно предположить ложный отказ от груди на фоне возраста 3-5 месяцев, повышенной отвлекаемости и закрепившегося кормления во сне. На младенческую аверсию больше похоже, когда было активное давление на кормление, удерживание у груди, слезы при каждом предложении. Прибавка веса с 6500 до 7290 за месяц хорошая. В подобных случаях обычно рекомендуют убрать давление на грудь: предлагать мягко, не настаивать, при крике сразу прекращать. Можно пробовать кормить после пробуждения, в полутьме, в движении, кожа к коже. Сон по 20-30 минут в 4,5 мес часто связан с незрелостью циклов сна и перегулом. Укладывание лучше начинать раньше, через 1,5-2 часа бодрствования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
7 ответовЗдравствуйте! Мне 24 года, рост 189 см, вес 61 кг. Не курю, занимаюсь в тренажерном зале с 15 лет (на тот момент 177 см, 42 кг), стараюсь соблюдать профицит каллорий, аппетит ниже среднего. Хронические заболевания: ГБ 1 ст. На протяжении всей жизни имею дефицит массы тела....
Можете для себя поизучать информацию по питанию для доши Вата (Ветер). Это помимо обследований.