Подскажите пожалуйста, есть ли какие-нибудь безрецептурные препараты для лечения панических атак и тревожности?
Психотерапию я начала, но на данный момент чувствую себя хуже, боюсь, что без лекарств натворю делов. На приёме ничего не назначили, так как ребенок на смешанном...

Добрый день!
Можно использовать средства растительного происхождения:
Ново-Пассит (экстракты валерианы, мелиссы, зверобоя, боярышника, пассифлоры, бузины, хмеля) — обладает седативным действием, может применяться при тревоге и бессоннице.
Персен (экстракты валерианы, мяты, мелиссы) — успокаивает, снимает раздражительность и спазмы.
Пустырник Форте (экстракт пустырника, магний, витамин В6) — помогает при вегетативной дисфункции и невротических расстройствах.
Витамины:
Магне В6 — магний снижает нервное напряжение, а витамин В6 улучшает нервную проводимость.
Комплекс 5-гидрокситриптофана, магния и витамина В6 — 5-HTP способствует выработке серотонина, который влияет на настроение и сон.
Биологически активные добавки (БАДы)
Стрессанет (экстракты хмеля, душицы, валерианы, пустырника, мелиссы, пассифлоры, L-триптофан) — помогает справляться со стрессом и тревогой.
Триптофан (аминокислота, предшественник серотонина) — поддерживает эмоциональную устойчивость и качество сна.
Немедикаментозные методы
Дыхательные упражнения:
(например, техника «4-7-8» или «сжатое губное дыхание») помогают снизить остроту приступа.
Релаксационные техники (прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону, аутотренинг по Шульцу).
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — эффективный метод лечения тревожных расстройств, который помогает изменить мыслительные паттерны.
Как только закончите ГВ, и состояние будет требовать облегчения и изменения, то можно уже будет рассмотреть курсовой прием антидепрессантов группы СИОЗ.