Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя...
Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).
Чесотка или потница или аллергия?
16 ответовДней 6-7 назад появились высыпания в области талии. Немного чесались. Пару дней не обращал на них внимания. Потом высыпания появились чуть ниже подмышек с правой стороны ина спине в области позвоночника. Тоже немного чесались. Вечером после работы купил в аптеке мазь...
Здравствуйте, На фото могу предположить клиника инфекционно - аллергического заболевания - Розовый лишай Жибера Появляется на фоне или сразу после простуды. Проходит самостоятельно через 6-8 недель В описанной ситуации может быть рекомендовано - аллервэй по 1 т в день 10 дней - наружно: Циндол болтушка 2 раза в день 7 дней Затем на то, что останется тридерм мазь 2 раза в день 10-14 дней Важно - ванну не принимать - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями Для стимуляции иммунитета: - сон не меньше 7-8ч - пить воду 30 мл на 1 кг веса - дышать свежим воздухом - проверить дефицитные состояния: Вит д, сывороточное железо, ферритин, цинк, медь, в12, в9 - контролировать работу жкт Здесь формируется до 80% общего иммунитета - уменьшать стрессы
Лишний вес
2 ответаЗдравствуйте, мне 41 год. Рост 164 см. Вес 90 кг. Вес (84 кг) набрала еще в 27 лет до родов, после родов не изменился. Сейчас начались проблемы с суставами-доктор посоветовал снизить вес. Уже 12 дней как отказалась от сладкого, печеного, копченого и мяса. Рацион в основном...
Елена, Добрый день! По обследованию: Сдать анализы крови : Общий анализ крови, Биохимия , сдать анализ мочи. Из гормонального обследования рекомендую сдать Гормоны щитовидной железы : ТТГ, Т3, Т4 св., Антитела ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, прогестерон, тестостерон. Например, при повышенном уровне прогестерона похудеть не удастся. Нужна коррекция гормональная по назначению эндокринолога. Гормоны сдаются по строго отведенным датам: ФСГ и ЛГ сдаются на 3–8 или 12–21 дни менструального цикла, натощак, сдача пролактина происходит на 1 и 2 фазы менструального цикла и только в утреннее время, перед сдачей анализов необходим получасовой отдых, анализ на уровень эстрадиола сдаётся в любой момент менструального цикла,на уровень прогестерона анализ сдается на 19–21 день менструального цикла, тестостерон можно проверить в любое время. По питанию можете обращаться ко мне. Пишите в личные сообщения!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Порезал руку выше кисти
1 ответПорезал руку выше кисти зашили.не могу держать чайник например прошлодва года,работа где нужна работа рукой онемели пальцы мезиниц и безымянный.думаб что мышца была порезана можно ли через такое время востановить
Добрый день. Для начала вам необходимо сделать электронейромиографию и проверить поврежденные мышцы и локтевой нерв. Только после этого вощможно будет сказать можно вам помоч или нет.
Что поможет?
1 ответДоброго времени суток! Прошу проконсультировать! Две недели назад на левой руке обнаружила два точечных укуса как от комара. Изначально места укусов немного чесались, через день припухлость образовалась, следом покраснение, потом уплотнение в области укуса, в итоге гнойники....
Добрый день. Переадресуйте вопрос дерматологам.
Что поможет?
2 ответаДоброго времени суток! Прошу проконсультировать! Две недели назад на левой руке обнаружила два точечных укуса как от комара. Изначально места укусов немного чесались, через день припухлость образовалась, следом покраснение, потом уплотнение в области укуса, в итоге гнойники....
Прикрепите фото сыпи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия прогрессирующая
1 ответНичего не радует, работа по привычке, но боюсь что то менять, работа-дом , ни личной жизни, ничего, кризис, страх будущего, помогите разобраться, что делать в такой ситуации. Слушаю медитации, но не помогает
Елена, здравствуйте. Как давно началось? Что послужило причиной?
Удаление премоляров
4 ответаДочь 8,5 лет носит ортодонтическую пластину для расширения верхней челюсти. Эффект отличной, но на снимке очень большие клыки. Еще не вылезли. И места им нет… ортодонт предлагает удалить 4-ки. И тогда хватит места. Брекеты не придется ставить. Это практикуется. Или не...
Здравствуйте, да такой метод есть. Но гарантии, что потом в постоянном прикусе не нужно будет ортодонтического лечения, нет. Так как зуб может изначально лежать неправильно, так он и вылезет развернуто или под углом. Ответить конкретно в вашем случае без дополнительной информации (снимков, фото) сложно. Если места зубу нет, он вылезет там, где найдет место(или не вылезет), вопрос только в том, насколько много места ему не хватает. Ведь челюсть еще растет.
Удаление молочного клыка
1 ответДобрый день! Какие существуют методы сохранения места и профилактики нарушений прикуса при удалении нижнего молочного клыка у ребенка 7 лет? Почему держатель места нельзя поставить на клык? Спасибо!
Существует детское съемное протезирование. Данный метод позволяет сохранять место и стимулировать развитие альвеолярной кости. И самое главное, детский протез с искусственным зубом симулирует физиологическое клыковое ведение, что благоприятно сказывается на формировании прикуса. Space maintainer, он же держатель места, не способен воссоздать клыковое ведение, соответственно его положительная роль для развития прикуса ничтожна, а может быть и вредна, если противоположный зуб начнет свое движение согласно феномену Попова-Годона, и в итоге возникнет блок, который вовсе затормозит развитие всего сектора. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ?? Ответы врача не являются официальным заключением, не являются диагнозом, носят лишь информационно-ознакомительный, познавательный характер.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка результатов холдера
11 ответовДобрый вечер. Подскажите, пожалуйста, простым языком результаты исследования? На что обратить внимание? до 16:00 работа, в основном работа сидячая в этот день была, за компьютером. Примерно в 19-20 катался на лыжах
Здравствуйте. По суточному мониторированию ЭКГ ритм синусовый правильный. Нарушений ритма нет. Блокад не фиксируется, количество экстрасистол не фиксируется. Патологических изменений нет. В таких случаях лечение не рекомендуется. Благодарю за доверие здоровья вам