Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон при конфликтах
7 ответовС детства есть такая особенность. Если поругаюсь с кем-то из близких, очень плохо сплю ночью . Усну часа на два и дальше сон не идёт совмем- ворочаюсь до утра. Либо вообще не могу заснуть до утра и под утро засыпаю ненадолго. Мне 38 лет.
Здравствуйте. Это довольно распространенная история. Механизм этого феномена заключается в том, что во время конфликта вырабатывается «гормональный коктейль» который создан «природой» для того чтобы мы могли отреагировать на угрозу физически (убежать, напасть или замереть). В современном мире было бы странно реагировать таким образом на конфликты,так как мы решаем такие вопросы в ходе диалога. Иногда замалчиваем что-то чтобы не обидеть или «наступаем себе на горло» в очередной раз. Тело в этот момент чувствует отсутствие разрядки. Напряжение никуда не девается. Оно остается с вами и ночью. Важно снять это напряжение. После конфликта прогулка на 7-10 тыс шагов или кардио (бег на дорожке), или интенсивные приседания, затем расслабляющая растяжка мышц. Тело должно отреагировать. Если напряжение частично остается, то конфликт нужно выписать ручкой на листке в виде письма. Пишите все свои чувства и что хотели бы сказать без цензуры. Пока не почувствуете облегчение. Затем письмо можно уничтожить или спрятать. После этих действий высока вероятность что сон будет нормализован
Немеют руки
5 ответовДобрый день. Беременность 16,2 недели. В течение дня немеют руки, ночью до такой степени, что спать невозможно, начинают дико болеть. Разминаю, делаю зарядку, пью воду в достаточном количестве. Ничего не помогает. Дошло до того, что сплю уже сидя. Что ещё можно сделать,...
Здравствуйте! Понимаю Ваши переживания ,постараюст вам помочь при беременности, особенно после 15 недель, в организме задерживается жидкость (отеки). Отекают не только ноги, но и мягкие ткани рук. В области запястья проходят нервы и сухожилия. Из-за отека нерв сдавливается, что и вызывает онемение, покалывание и сильную боль, особенно ночью. В подобных случаях можно использовать специальные ортезы для фиксации лучезапястного сустава (продаются в аптеке) Если ложитесь в кровать, подкладывайте подушки не только под спину, но и под руки. Руки должны лежать на возвышении (подушках), чтобы жидкость не застаивалась в кистях Перед сном подержите кисти рук попеременно под теплой и прохладной водой.Это улучшает микроциркуляцию и помогает «разогнать» застоявшуюся жидкость. Дополнительно обычно в подобных случаях рекомендуется принимать препараты магния курсами , которые также помогают облегчить симптомы
Не могу спать по ночам, крутит ноги
11 ответовНевролог поставил диагноз синдром беспокойных ног и назначил лечение Прамипексол (Мирапекс)0,25мг 1/2 табл за 30 минут до сна. Лекарство помогло, сплю нормально. Но меня беспокоит что в инструкции среди побочных действий есть вероятность развития меланомы!!! Подскажите...
На такой маленькой дозе синдрома отмены не возникнет, но СБН без терапии может проявиться. То есть: сегодня выпили, таблетку- спали хорошо. Завтра решили не пить, но спали все рано хорошо, на третий день опять не выпили, но уже ноги крутило. То есть это не синдром отмены, а проявление болезни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу ребенка
1 ответВот я сплю с мужчиной он в меня не кончает а я хочу от него ребенка помогите что нужно сделать я хочу очень сильно от него ребенка у меня есть сын от него я еще хочу от него ну он в меня не кончает...
Наталья, добрый день! Здесь мы Вам вряд ли поможем
Узи и анализ щетовитка
9 ответовЗдравствуйте можно проконсультироваться по поводу узь и анализ щетовитки, я беременна 3-4 недели, и как забеременела у меня прапал сон в сутки сплю 2-3ч,два недели назад я была у невролог и мне праписали антидепрессанты которые сейчас нельзя, и посаветоли здати на щетовитка!
Здравствуйте. Гормоны у вас в норме, значит щитовидная справляется со своей функцией
Добрый вечер. У меня такая проблема-почти четыре месяца борюсь с депрессией, которая проявляется в бессоннице в основном: Сначала был у невролога, мне выписали фенибут на ночь на месяц- особо не помогло. Потом ходил к психологу -она и посоветовала сходить к психотерапевту....
Здравствуйте. Если вальдоксан в дозе 50 мг достаточный эффект не дал, я бы переходил с него на флувоксамин (рокона). Обсудите это мо своим доктором. + можно добавить психотерапию. Причины какие-то у Вашего состояния есть, надо в них разобраться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяц назад у меня начались очень странные боли в голове и шеи. Что-то вроде жуткой тяжести, невозможности держать голову на плечах, прострелах при повороте шеи и боли в глазах. В этот момент я перешла на новую работу и связала это с неврозом. Боль не уходила и я уволилась....
Здравствуйте! Можете прикрепить заключение исследования?
Около полугода назад: вышла с работы, села в машину и около часа просто нехватки кислорода. Прошло. Позже это повторилось через месяц, чувство: тумана в голове, головокружение, нехватки кислорода, как будто в обморок сейчас упаду. После всего этого начался упадок сил,...
Большинство антидепрессантов могут приводить к повышению печеночных ферментов. Необходимо подбирать очно с психотерапевтом. Можно попробовать золофт начиная с 25 мг утром с постепенным увеличением дозировки до эффективной.
На работе сплю на правом боку на трех стульях у которых с краю невысокие металические бортики примерно 5 см высотой,когда сплю на боку они упераются в ребра и давят их,больно но терпимо,постоянно так лежал.Недавно начал замечать что ребра справа начали чуть выпирать на каком...
Добрый день. Ребра так вряд ли искривятся, потому что они эластичные. Может развиться искривление позвоночника и сколиоз. Для выявления этого достаточно рентген позвоночника. По поводу укуса. В слюне очень много бактерий, от укуса может появиться местное воспаление, абсцесс, флегмона.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
39 ответовПомогите пожалуйста, уже не вывожу, сплю по 1-2-3 часа в сутки. Месяцев 5 назад был коронавирус, после него начались проблемы со сном и дошло Панических атак и тревожности на фоне этого, пропила 3 месяца адаптол, спала более-менее, но сейчас все обострилось и уже несколько...
Здравствуйте. Посковидная бессонница встречается из-за влияния на нервную систему, щитовидную железу и дефицит витаминов. Вам нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. Сейчас попробовать до получения результатов атаракс 1 таб перед сном или донормил 1 таб. Но эти препараты длительно не принимают. Лучше работает прием триттико на 5-6 месяцев. Подбор дозировки с психотерапевтом.