Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть нужно
14 ответовОчень хочется похудеть,года 3 назад весила 65 кг при росте 160и чувствовала себя нормально.Теперь вес 78 кг.был год назад 72 кг,осенью 23 года попала в больницу с пневмонией,капали 14 дней дексаметазоном и вот набрала 5-6 кг и никак не могу скинуть.Очень хочется сбросить 10...
Здравствуйте, меню по граммам - это в любом случае составляет программа, а не человек. и готовить вы по ней будете ну неделю, может две - максимум. Такая привязка к еде только в стресс вас будет вгонять, что если вдруг вы что-то не сможете приготовить. в общих консультациях диетологи в любом случае не составляют индивидуальное меню, это только можете в списке диетологов посмотреть - кто составляет и обратиться за индивидуальной консультацией.
Похудеть для операции
4 ответаЗдравствуйте. Моей тёте надо делать операцию по смене сустава на ноге. Вес 140 кг. С детства была пышкой. Сказали, нужно похудеть. Но она и так уже ничего не ест, а вес стоит. Что нужно сделать, и к какому врачу нужно обратиться? Спасибо
Здравствуйте.
Не получается похудеть
9 ответов1 год я работала в ночь,сецчас уже не работаю и перешла в дневной режим жизни.После перехода в дневной режим жизни начала поправляться,и не получается похудеть(Что делать в такой ситуации,может нужно пить какие-то витамины ,чтобы перенастроить свой организм
Здравствуйте. Какой у вас рост вес? Цикл регулярный? Давление? Багровые стрии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
2 ответаМой вес за последний год увеличился на более 10 кг, и я не могу похудеть, заниматься тяжело очень, не могу устоять перед сладким и тд мой вес 71 при росте 158, хожу в бассейн, но ленюсь при любой возможности, начали появляться растяжки
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + любая другая (тренаж.зал). Из рациона исключать быстрые углеводы и трансжиры. Сдать ОАК, ОАМ, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы - ТТг и Т4 своб. Липидный профиль, гликированный гемоглобин, мочевая кислота, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин.
Не могу похудеть вес держится
18 ответовНе могу похудеть вес стоит Подключила правильное питание сдала анализы Расшифровать помогите пожалуйста И может рекомендации какие посоветуете
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Как давно худеете? Анализы не прикрепились, попробуйте еще раз. Сделать это можно в настройках к вопросу. Обычно в начале похудения рекомендуют оценить свой рацион в течение 5-7 дней, скачать любое приложение по подсчету калорий и записывать туда все, что съели в течение дня, если есть возможность - взвешивать еду, так результат будет более точным. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питаться так, как питались всегда. Такой показатель будет объективный. Потом посмотреть, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 300-500 ккал. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. А может, вы увидите, какие продукты обладают высокой калорийностью и сможете исключить их из своего обычного рациона или заменить на менее калорийные аналоги. Таким образом, ваш суточный калораж уменьшится, и вес плавно пойдет вниз. В норме он снижается за счет жировой массы на 2-4 кг/ мес. Чтобы ускорить процесс похудения, лучше добавить физическую активность в течение дня. Старайтесь ходить пешком не менее 8-12 тысяч шагов в день.
Похудеть с большого веса
3 ответаДобрый день в течение 4 месяцев занимался в зале так и не удалось похудеть помогите пожалуйста , рассчитать колори и правильное питание может какие то упражнения для скорейшего похудения
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приложу свои анализы . К сожалению у меня в городе нет , хороших эндокринологов . Они мне ничего не прописывают , просто говорят правильно питаться . Но с гормонами ранее были всегда проблемы , месячных уже очень давно нет . Помогите пожалуйста, во-первых , я не знаю к кому...
Здравствуйте, досдайте, пролактин, ферритин, вит д, гликированный гемоглобин, инсулин. Ат к тпо как давно сдавали и какие были? Есть повышение ттг , гормон принимаете? Есть повышение холестерина, принимать омегу три 1000 мг по 1 капсуле 2 раза в день, 2 месяца, затем контроль холестерина, триглицериды, лпнп, лпвп.
Как похудеть
3 ответакак правильно питаться?пытаюсь понять что кушать,как расчитывать
Здравствуйте
Не могу похудеть
8 ответовДобрый день , не могу похудеть после родов Набрала 30кг за беременность, после роддома со мной осталось 23 лишних кг Хожу в спортзал регулярно (как только ребенку исполнилось пол года ) Диеты , питание и тд с нутрициологом , ничего не помогло ушло 5 кг за пол года и сейчас...
Здравствуйте! Напишите рост и вес Когда были роды? Вы на гв? Менструации уже пришли,регулярные?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу правильно похудеть
1 ответМне 21 год, мой вес 57-58 кг при росте 165 см. Хочу похудеть, так как заметила целлюлит и уши на ягодицах. И выпирающий живот. Живот был всегда, а вот целлюлит нет. Принимаю КОК 11 месяцев. Прописал врач. Вопрос такой: какие анализы нужно сдать, чтобы утвердить, что мое тело...
Здравствуйте. Этих анализов нет . Цистит и ушки - это про спорт. Вредная еда рано или позно приведет к проблемам с весом, да и не только с весом, а вообще со здоровьем. Да, неполнеющие ведьмы есть, но иногда и их чары уходят и они полнеют. Спорт - это про здоровье . Живот - работа с осанкой. Да и везде работа. в 21 - самое то - вырабатывать эту привычку в 41 уже будет сложно.