Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу сбросить вес
6 ответовВес обычно стоит на одном месте , хочу скинуть хотя бы 3-5 кг , как это можно сделать безопасно?
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Как вы питаетесь, что входит в ваш обычный рацион? Обычно диетологи рекомендуют оценить свой рацион в течение 5-7 дней, скачать любое приложение по подсчету калорий и записывать туда все, что съели в течение дня, если есть возможность - взвешивать еду, так результат будет более точным. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питаться так, как питались всегда. Такой показатель будет объективный. Потом посмотреть, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 300-500 ккал. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. А может, вы увидите, какие продукты обладают высокой калорийностью и сможете исключить их из своего обычного рациона или заменить на менее калорийные аналоги. Таким образом, ваш суточный калораж уменьшится, и вес плавно пойдет вниз. В норме он снижается за счет жировой массы на 2-4 кг/ мес. Чтобы ускорить процесс похудения, лучше добавить физическую активность в течение дня. Старайтесь ходить пешком не менее 8-12 тысяч шагов в день.
Гипотиреоз
1 ответДобрый день! Подскажите, пожалуйста, у меня ТТГ 2,38 как расценивать данное значение, нормальное? Не могу сбросить вес, хотя прикладываю максимум усилий
Здравствуйте. ТТГ в норме.
Добрый день. Сильное жжение в верхней части шеи сзади и головная боль, не сказать что очень сильная, но сильная,накрывающая какая то. Весь день, с утра и до вечера, успокоилось только когда легла спать На кануне весь день клеила обои (грешу на перенапряжение) И ещё почти...
Здравствуйте! Длительное нахождение в статичной позе с поднятыми руками приводит к перенапряжению глубоких мышц шеи и плечевого пояса.Это вызывает мышечный спазм(мышечно-тонический синдром), который и проявляется болью, жжением и головной болью ,так как спазмированные мышцы могут пережимать сосуды и нервные окончания.В таких случаях можно коротким курсом НПВС ибупрофен или парацетамол.При выраженном спазме к терапии добавляют миорелаксанты(Мидокалм,Сирдалуд). Избегайте движений,провоцирующих боль,мышцам необходим отдых после статической нагрузки,может помочь легкий массаж,теплый душ.Если симптомы усилятся,появятся онемение, слабость или покалывание в руках, пальцах,повысится температура,дополнятся нарушением со зрением (двоение, выпадение полей зрения) или речью повод незамедлительного обращения к врачу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
12 ответовПосле второй беременности не могу сбросить вес. Хотим третьего ребенка, врач сказала сбросить вес. Но никак не получается. Ни марафоны, ни ПП, не дают результатов. Ем не больше, чем обычные люди. Помогите пожалуйста
Посмотрела анализы, Сдайте не только общий холестерин, а липидограмму, это нужно для выбора препарата, у вас амг повышен, это может быть симптом СПКЯ, поэтому узи малого таза после овуляции.и обязательно с подсчётом фолликулов! Остальное расписала
Спортсмен с избыточным весом
13 ответовЗдравствуйте, ребенку 16 лет, профессионально занимается спортом, состоит в сборной, проблема в весе, рост 178, вес 81 кг, ожирение по женскому типу, жир весь на животе, грудь увеличена немного, на теле стрии, прибавляет в весе, много ест, нервозность, плохой сон, агрессия,...
Сделать ТТГ, АТ к ТПО, УЗИ щитовидной железы и отправьте сюда. Идет снижение функции ЩЖ. Необходима адекватная коррекция.
Как исправить прикус
3 ответаЗдравствуйте, у меня с детства проблема с зубами и прикусом(мезиальный - более 10мм),у меня нет пары зубов спереди а так же нескольких зубов по-бокам, весь верхний зубной ряд в ужасном состоянии(кариес) можно ли как то будет исправить прикус, после лечения зубов, если будут...
Здравствуйте! Нужно видеть данные панорамного снимка челюстей, чтобы оценить ситуацию. Нужно анализировать модели, как смыкание зубов происходит, после диагностики выбирать тактику лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мой парень злой , эгоистичный человек . Он зол на весь мир , на всех , а в итоге отгребаю я . Он постоянно докапывается до всего , как будто не может жить без ссор . Мне уже какжется что в нем живет сущность . Поднимает руки на меня . Не считается не с чьим мнением . Не...
Здравствуйте, Екатерина. А вы почему позволяете насилие к себе? Нормальные адекватные мужчины если влюблены -нежные и заботливые. Вам не нужно думать какой он со всеми, и куда ему идти. Вас обижает его проведение, значит нужно расстаться.
Второй месяц планирую беременность. Перед этим проходила обследование, на 5 день цикла делала УЗИ, был доминантный фолликул. В прошлом цикле отслеживала овуляцию тестами, с 7 по 20 день цикла, тест ее не показал ни разу. В этом цикле стала мерить базальную температуру. Весь...
Нет овуляции, нужно сдавать гормоны, и УЗИ на 14 -15 день менструального цикла. Гормоны на 3-й день менструального цикла ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, тестостерон свободный, ДГЭА, на 21 день менструального цикла прогестерон.
Весь важно!!!
17 ответовДобрый день, уважаемый доктора! Это мой первый ребёнок,долгожданный,пожалуйста помогите мне с вопросами. 1 .У нас аллергия на белок коровьего молока и месяц мама сидит на диете, к большому сожалению,молока становится меньше и вынуждена перейти на смешанное питание,...
Здравствуйте! 1. Ребёнок уже кушает смесь в половину объёма, то есть можно уже полностью дать смесь. Не мучайте себя. 2. Возможно это физиологический насморк. Достаточно капли Аква Марис или физ раствор по 3-4 в каждый носовой ход, и затем убрать всё аспиратором. Если выраженная заложенность, то можно називин 0,01℅ по 1 капли 1 раз в сутки не более 3 дней. Только при крайней необходимости. От виферона, как и от Генферона эффекта нет, поэтому не рекомендую. 3. Как правило гепатит в переносится хорошо. Если самочувствие ребёнка активное, нет температуры, хрипов, кушает хорошо, то можно, и насморк не является противопоказанием. 4. Можно но если ребёнок проводит в нём не более 2 часов в день. Необходима всё таки жёсткая поверхность для правильного формирования опорно-двигательного аппарата малыша. Ведь таким образом ребёнок ограничен в движении и неравномерно распределена нагрузка на позвоночник.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Избыточный вес
1 ответЗдравствуйте, год назад я бросила курить, за это год поправилась на 15 кг. Все мои попытки сбросить вес , ни как не дают результата. Хожу в спортзал, держусь диеты , пробовала вообще есть один раз в день. Не получается сбросить ни одного кг. Что мне делать я уже просто не...
Что за диета у Вас?