ΠΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π½Π° Π²Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ
Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°? ΠΠΎΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°, ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ
ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΌ grandorf Π―Π½Π΅Π½ΠΎΠΊ-ΡΡΠΊΠ°, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ crave Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π° 7 ΠΌΠ΅Ρ, Π²Π΅ΡΠΈΡ 3.600, ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅...

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ Π·ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ - Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ - ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ - ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ° Π² ΡΡΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ - Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΊΠΎ?
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡ
Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄Π΅.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ
ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π·ΡΠ΄Π° - ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ/ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Ρ
, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π²ΡΠ°Ρ ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ - Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΡΠ΅ΠΡΠΈΠΊ SQ, ΠΡΠΎΡΠΈΡΠΎ, ΠΠ΅ΡΠ·Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 0.5-1 ΠΌΠ» Π² ΡΡ
ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠΈΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΡΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ - Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΄ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ/ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ - ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ.