Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
1 ответВ течение трех недель страдаю нарушением сна. Несколько дней вообще ни минуты не спала, остальные дни по 3-4ч. Через неделю обратилась к неврологу, выписали имован, пила 10 дней. Первые шесть дней имованом спала по 5-6ч, остальные по 2ч! Что делать, чтобы вернуть здоровый сон?
Здравствуйте Ирина! 《В течение трех недель страдаю нарушением сна. Несколько дней вообще ни минуты не спала, остальные дни по 3-4ч. 》- что предшествовало нарушению сна? Стресс? Какое-либо волнительное событие? Если причина в стрессе, то лучше всего обратиться в свою поликлинику к кл.психологу прояснить причины тревоги, и получить рекомендации по её купированию (техники). Надо понимать у вас также есть 2 существенных соматических фактора в анамнезе, которые напрямую могут влиять на сон: гипертония и увеличение ЩЖ. 👉При гипертонии, как правило повышен тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы. Бессоница индуцированная даже небольшим эпизодическим стрессом, легким волнением может раскачать остальную симптоматику, а та в свою очередь усугубить бессоницу. 👉Нарушение в работе ЩЖ могут мешать замедлению метаболизма, а т.е. активация тонуса симпатического отдела ВНС продолжается, в то время когда должен уже быть активен парасимпатический отдел. Таким образом сон не наступает, или становится фрагментированным и коротким. Чем сильнее нарушение работы ЩЖ, тем выраженнее будет картина бессоницы. ⚠️Увеличение ЩЖ может приводить к сужению просвета дыхательных путей и затруднению дыхания, что особо заметно во сне и в положении лёжа. А т.е. картина может дополняться синдромом обструктивного апноэ (СОАС) изза чего сон тоже становится прерывистым. Зопиклон в этом случае противопроказан, т.к. усугубляет картину СОАС! А поскольку вы пишете, что даже на нём просыпаетесь, значит косвенно это может указывать на возможные продолжительные остановки дыхания, ведь именно они приводят к пробуждениям. Поэтому крайне важно исключить риск синдрома обструктивного апноэ у отоларинголога 👆 ▶️Резюмируя: Бессоница при подобной картине это вторичный симптом основных заболеваний, поэтому основными специалистами будут: ✔Отоларинголог - исключить риск СОАС. ✔Кардио-невролог и эндокринолог - наблюдение. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Проблемы со сном
12 ответовДобрый день! После длительного стресса стала плаксивой, раздражительной, постоянно в напряжении. После переезда в новую квартиру не могу спать по ночам, мешает свет по утрам, стук дождя об подоконник. Подскажите, пожалуйста, что можно попить без рецепта, чтобы немного...
Здравствуйте! Если рассматривать из симптоматических препаратов, то можно использовать тералиджен 1/2-1т на ночь до месяца. При необходимости добавить 1/2т утром. Обычно используется 1 препарат, т к другие симптоматические препараты обладают сходным действием,что усилит побочные эффекты, но не повысит эффект. Также эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).
Проблемы со сном
18 ответовНе могу заснуть ночью. уже наверно около месяца. Мне кажется что вообще не сплю, но скорее всего немного всё таки сплю но сон поверхностный. Что делать? Из заболеваний панкреатит, диабет,...
Да тогда более эффективные препараты нужны, из более доступных это Фенибут 250 мг 1-2 таб на ночь. Или Атаракс 25 мг 1 таблетка перед сном. Выписать их может невролог, терапевт. Не редко повышенный уровень тревоги дает проблему сна, то есть с тревогой нудно бороться, как препаратами так и при помощи психотерапии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
18 ответовЗдравствуйте! Беспокоит следующая проблема: засыпаю нормально, а вот ночью просыпаюсь часто, быстро засыпаю, но сам факт что часто просыпаюсь. Что делать? Мелатонин пила, доксиламин пила и ничего не помогает :(
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства. Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом. Все в комплексе дает очень хороший результат. Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Проблемы со сном
8 ответовЗдравствуйте! Малыш 10,5 месяцев на ГВ,около двух месяцев просыпается часто по ночам до 6 раз,поест и снова спать,ранила просыпался 1-2 раза за ночь, стоит ли обращаться к врачу? Также до сих пор ходит в туалет не каждый день,а через 1-3 дня,стоит ли обратиться по данному...
Здравствуйте По описанию возможно у малаша регресс сна(скачок в росте,осваивает новый навык ) Укладывать при первых признаках усталости (Малаш зевает ,трет глазик ,ушки ) И возможно период дентации (десна может не набухать ,а внутри процесс идет ) Если будет время капризничать ,плакать обычно рекомендуют двть нурофен (обезболивающий эффект) Наносить Холисал 3 раза в день на десна Давать холодный прорезыватель Давать водичку между кормлениями Так же рекомендуют гулять вечером после ужина Купать ребёнка перед сном Можно заваривать чай из мяты, мелиссы, ромашки, фенхеля они успокаивают Так же внешние факторы влияют Если в помещение душно и жарко ,нет доступа свежего воздуха , сильно укутали малыша Дома оптимальные условия, температура 21-22 градуса, влажность до 60% При наличие во рту язвочек , налета (посмотрите хорошо слизистую ) В период заболевания Если будет сильно беспокойный или появляются другие симптомы то рекомендуют осмотр педиатра
Проблемы со сном
1 ответЗдравствуйте. Дочке 8 месяцев, не сидит самостоятельно, ползает только по пластинки, зубов нет, как и намека на зубы. До 6 месяцев была на самозасыпании, пото как подменили в один день, тут не то что само засыпания нет, вообще никого засыпания. Днём сон, это максимум 40...
Здравствуйте. Ребёнок у невролога не наблюдается? Зубы точно не растут? Соблюдаете ли режим дня?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
18 ответовМальчик, 6 лет. Истерики, психи, навязчивые движения. Дневной сон редко. Препараты не помогают, режим тоже, тк к концу дня уже сильно перевозбужден, от этого отвратительное поведение, истерики, недосып, бессонница и все усугубляется как снежный ком. Можно ли какие то Анализы...
Пожалуйста, да, попробуйте!
Проблемы со сном
1 ответЧасто просыпаюсь ночью и не могу уснуть из-за чувства тревоги, много ворочаюсь. Иногда могут начать неметь пальцы или тыльная часть руки, появляется паника, иногда стук зубами или ногой. когда лежу идет сокращение мышц, что передергивает. Иногда идет кровь из носа, апатия,...
Здравствуйте, проконтролируйте артериальное давление и обратитесь на очный приём к психотерапевту, необходимо выявить и проработать причину вашей тревоги с возможным назначение медикаментозной терапии.
Проблемы со сном
1 ответДобрый день,ребенку 3 года(девочка) начал кричать по ночам при том почти всю ночь и успокоить нельзя.и слезы и крики и истерики.Днем замечательный улыбчивый ребенок,без истерек и слез. что подскажите?
Лучше конечно очно обратиться к детскому неврологу, чтобы доктор посмотрел. Но бывает так что это перевозбуждение или детские страхи. Разрешите дочке спать с вами в одной комнате если спите отдельно какое-то время. Ограничьте просмотр тв и другие гаджеты до 20 -30 минут в день, за 2 часа до сна никаких мультиков, спокойные игры, чтение книг. Возможно этого будет достаточно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
1 ответЗдравствуйте, порой такое случается что стоит мне выключить свет и закрыть глаза, как тело будто увеличивается в размерах, кружится голова а так же в комнате буд-то кто-то есть из-за чего появляется сильный страх. Включаю свет и все вновь становится прежним, порой не сплю...
Здравствуйте! Нормализуйте режим сна, старайтесь днём не спать, вечером укладываться лучше до 23.00, телефоном и компьютером не пользоваться два часа до сна. Проветривайте комнату. Исключите вредные привычки и жирную пищу. Если в полной темноте кружится голова, установите небольшой ночник.