Что вас беспокоит?
Проблемы со сном
Не могу заснуть ночью. уже наверно около месяца. Мне кажется что вообще не сплю, но скорее всего немного всё таки сплю но сон поверхностный. Что делать? Из заболеваний панкреатит, диабет, окр.............................................................................................................................................................................................................................
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Давление какое у Вас? лишнего веса нет? не жаловались родные что храпите? Тревожность, страхи присутствуют?
Яна, давление немного повышенное, доходит до 140 на 90, лишний вес есть, храплю. Высокая тревожность присутствует
Такое сочетание - повышение давления, лишний вес и храп во сне - не редко являются дополнительными признаками синдрома ночного апноэ, при котором во сне происходят задержки дыхания разной продолжительности. Нудно для начала посетить ЛОР врача чтобы проверили функцию носового дыхания, нет ли искривления носовой перегородки. а так же обратиться к сомнологу. есть очень информативный метод исследования сна - полисмнография, но довольно дорогой, данный метод позволяет понять что-же все такие мешает нормальному сну и есть синдром апноэ имеет место быть то обследование покажет. Лечится при помощи специального аппарата - СИПАП.
Пока можно попробовать попить Мелатонин 3 мг 1 таб перед сном 1 месяц. Спать старайтесь на боку.
С учетом повышенной тревожности желательно попить препараты с успокаивающим эффектом они идут по рецепту те которые эффективные. Например можно Фенибут 250 мг по 1 таб 3 раза в день после еды 1 месяц.
Яна, мелатонин пробовал - не помогает. Пил по две таблетки, результата ноль. Проблема в том, что я даже не могу заснуть долгое время если не всю ночь((
Принятый ответ
Да тогда более эффективные препараты нужны, из более доступных это Фенибут 250 мг 1-2 таб на ночь. Или Атаракс 25 мг 1 таблетка перед сном. Выписать их может невролог, терапевт.
Не редко повышенный уровень тревоги дает проблему сна, то есть с тревогой нудно бороться, как препаратами так и при помощи психотерапии
Принятый ответ
Здравствуйте.
Нарушение сна достаточно часто возникает на фоне повышенной тревожности.
Но прежде всего следует исключить синдром ночных апноэ. В идеале нужно пройти полисомнографию и с результатами обратиться к сомнологу. Проконсультируйтесь с ЛОР врачом.
По поводу повышенной тревожности лучше обратиться к психотерапевту для подбора терапии. Хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом или психологом.
Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты.
В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Больше гуляйте на свежем воздухе.
Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону. Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии.
Здравсвтуцте!
Учитывая, что вы написали про ОКР, то можно предположить о тревоги.
Обратитесь к специалисту для назначения атаракса 1 таблетка на ночь или тералиджен (1 таблетка на ночь) дней на 10, если далее не будет динамики, то уже нужна будет очная консультация врача-психиатра, психотерапевта.
Артур, тералиджен пью около месяца наверно. ТТералиджен вместе с мелатонином не помогают((
попробьую с атараксом
Да, попробуйте, но надо смотреть в будет динамике, не факт, что сразу подучится подобрать медикаменты.
Артур, а какие есть ещё вариант кроме атаракса? Раньше - пару лет назад пил феназепам, но теперь его не выпускают
Феназепам выпускают, он сейчас учётный, и так же выписывают, только есть определенные показания. Надо на очный приём, возможно его и выпишут.
Так же есть хлорпротиксен, сонапакс, препаратов для сня довольно много
Артур, а какой препарат вы можете посоветовать? Так, чтобы наверняка спать, но желательно чтобы не было сонливости днем
Атаракс в таком случае думаю подойдет отлично.
Артур, атаракс пил, рецепт есть, но он слабо помогает(( почти не помогает если честно
Феназепам, Сонапакс можно.
Атаракс возможно маленькая дозировка была.
Артур, а какая нужна дозировка атаракс, чтобы он помогал?
Принятый ответ
Если таблетка не подходит. Можно увеличить до 1,5 и 2 таблеток максимум.
Ну надо в целом рассматривать вашу ситуацию в отдельности, нужна более полноценная консультация для точного определения состояния на данный момент, проблема со сном может иметь просто симптом в целом проблемы.
Похожие вопросы по теме
- 26 Декабря 201714 ответов
- 10 Апреля 20201 ответ
- 5 Марта 20211 ответ
- 24 Марта 20218 ответов