Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, жуткий страх, ломит тело
6 ответовЗдравствуйте, перед новым годом дня за три дня начался страх, жуткая тревога что не доживу до нового года...не пойму откуда такие мысли, пошла узи сердца сделала, без патологий говорят...но тело все сжимается, ломит, напряжение аж дышать тяжело...и страх смерти жуткий хоть на...
Возможно это панические атаки. Необходима очная консультация психоневролога, с назначением терапии. Это лечится и очень успешно. Сходите на прием, пока есть время. И встречайте Новый год без тревог и страха.
Страх переезда и свадьбы
2 ответаМне 22 года , через 3 месяца свадьба, страх переезда в другой город окутал меня .Каждый день просыпаюсь с тревогой и с желанием отменить свадьбу , чтобы не выходить из зоны комфорта .Не хочу уезжать далеко от родителей , но парень военный и по-другому не получается
Ксения, добрый день, примите поддержку в столь непростой эмоционально ситуации! Да, вы правы, тут дело в зоне комфорта, а также в боязни новизны. Но, вас что то сподвигло быть с вашим парнем и принять его предложение. Получается плюсов и преимуществ больше ? Или эти отношения по инерции?
Страх всего, паника, тремор
2 ответаДобрый день! Прошу вашей помощи, так как нет сил с этим жить. В живую к врачу не могу попасть, нет записи. Записалась в другой район, не приняли, сказали записываться к себе. А мне хуже с каждым днем. У меня не ясная, плавающая голова, как будто я не я. Раздражительность...
Здравствуйте! То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия. Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь! Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею. Желаю вам здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх за легкие.
6 ответовМожет ли быть что с легкими что то не так? Кашля нет, ночью дышу нормально, порой кажется что не хватает воздуха и начинаю контролировать дыхание глубоко дышать часто и овладевает страх задохнутся. В августе проходил обследование в парке, по типа экспресс диспансеризации....
Здравствуйте. Исследования, кторые вы прикрепили в норме. Ситуацию меряем в течении 1 минуты, норма от 95 и выше. Скорее всего проблема неврологического характера, повышенная тревожность. Пропейте Афобазол и Глицин 1 месяц.
Страх и волнения
15 ответовЗдравствуйте. Принимаю арипризол 15 мг в сутки на ночь. На работе во время собраний чувствую себя не в адеквате. Очень начинаю волноваться и боюсь что что-то не так скажу и растеряться. Нахожусь в состоянии словно аффекта и бьётся сильно сердце в этот момент. Охватывает...
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции. На фоне лечения можно начать работать с психологом. Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля. Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать. Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите. Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело. Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное. Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека. Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Мучает страх смерти
2 ответаЗдравствуйте! Два месяца назад мне поставили диагноз хронический гастрит и ГЭРБ. Ничего смертельного. Но именно это послужило причиной страха смерти, периодически накрывает. Боюсь, что эти болезни перерастут во что-то страшное, сильно похудела, потому что боюсь есть, вдруг...
Здравствуйте,страх смерти в норме есть у всех.Патологией является то,что он выражен так сильно,что мешает качеству жизни.Вам нужно обратиться к психологу/психотерапевту.Специалисты помогут Вам сформировать рациональное мышление,которое позволит контролировать свои эмоции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх внезапной смерти
17 ответовЗдравствуйте! Наслушалась историй про внезапную смерть молодых людей и теперь не могу спокойно жить, неужели и правда даже молодой человек может умереть без каких-либо проблем со здоровьем и это даже нельзя как-то предотвратить? Недавно еще узнала от кардиолога, что бывают...
Здоровья Вам ?
Страх измены
1 ответЗдравствуйте обращаюсь к с просьбой будучи подростком встречался с девушкой года 3, любил её ,получилось так что на вечеринке она изменила мне с моим лучшим другом ,я проснулся захожу в комнату она с ним лежит в постели ,после этого было несколько несерьёзных отношений после...
Здравствуйте. Как к вам можно обращаться? Смотрите, если бы у вас этот страх не держался столько лет, я бы дала вам рекомендации, для самостоятельного выполнения, дома. Но, у вас уже что-то похожее на фобию, тем более началась аутоагрессия и самоповреждение, А это серьёзно. Поэтому стоит пойти к психиатру, или как минимум в терапию с психологом. Потому что видимо у вас первая измена вызвала психологическую травму и сейчас у вас состояние острого ПТСР. А это нужно и лечить, и работать с психологом.
Добрый день. Возвращаясь с работы упала и получила сложный перелом лодыжек. Была проведена операция по установке пластины. Два месяца в гипсе. Естественно, мышцы отрафировались. Нога забыла как двигаться. Впереди реабилитация, сложная и болезненная. И я этого очень боюсь....
Здравствуйте. То что вы испытываете нормально в вашей ситуации. Это последствия травматического опыта. Вы сравниваете как было "до" и как сейчас. Да, мышцы атрофировались, но в ходе реабилитации они будут приходить в норму, помогая ноге быстрее восстанавливаться. К страху добавляется чувство беспомощности, ведь вы пока не можете, как раньше, вести привычную активность; делать, казалось бы, элементарные вещи, которые давались легко, когда нога была в порядке. Это пугает. К этому сложно привыкнуть. ✅ Поэтому постарайтесь сфокусировать внимание на позитивных аспектах и моментах в окружении себя и в прогрессе реабилитации. ✅Установите реалистичные цели для себя и постепенно идите к ним. Не пытайтесь сразу делать все, как раньше и что давалось легко. Давайте себе время на восстановление. ✅ Не надо настраиваться на скорые результаты - так вы не испытаете разочарования после первого месяца реабилитации. Надо понимать что это процесс неспешный и постепенный. Когда-то прогресс будет более заметном, а когда-то может казаться что стоит на месте. Это нормально. Важно знать что обычно успехи начинаются после 3 месяца регулярных занятий. ?Вначале очень страшно побороть страх боли, но не надо заниматься через боль. Во-первых, это не правильно, во-вторых, это снижает общую приверженность (мотивацию) реабилитации. ✅ Общайтесь с другими людьми, которые прошли через похожий опыт. Поддержка от людей, которые понимают ваше положение, может очень важна. Рекомендую почитать комментарий людей прошедших полный курс после аналогичных травм. В них вы узнаете с чем сталкивались люди, что было труднее, что помогало в реабилитации и как себе помочь справиться с этим. ✅ Не стесняйтесь попросить помощи у близких, друзей и специалистов, они могут вас поддержать и помочь в процессе реабилитации. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить помощи в тех вещах, которые вам сейчас недоступны или даются с большим трудом. На вашем месте мог оказаться любой и окружающие вас люди это понимают. ? Помните, что психологическое восстановление после физической травмы также важная часть процесса выздоровления, и нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью и поддержкой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность ,страх,панические атаки,пульс
115 ответовС 20 лет страдаю ПА,сначала врач выписал эсциталопрам (вроде он помогал,стало лучше) ,потом снова появились ПА ,тревога и страх и присоединились ко всему этому наджелудочковые экстрасистолы(особенно ,когда я нервничаю и повышается пульс ,сердце начинает кувыркаться) меня...
Нет, не повышает