Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх,панические атаки из за учебы
14 ответовДобрый день! Меня зовут Лера, закончила медицинский университет, сейчас ординатор первого года. Учеба давалась всегда тяжело, больше всего беспокоит мое состояние после каждого моего "провала". Часто бывают пересдачи, после каждой ужасное состояние, чувствую себя плохо,...
Здравствуйте, Лера. Организм уже привык так реагировать на провал и теперь, даже когда специальность нравится реакция прежняя. Ваше состояние полностью исправимо и для этого нужна психотерапия по методу когнетивно-поведенческой терапии. Можно заниматься как очно так и онлайн. Она решит все ваши проблемы. А пока, для самопомощи, рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Своьода от тревоги, очень полезная книга, вы узнаете механизмы формирования вашей тревоги и способы борьбы с ней. Эта книга многим уже помогла и ваше состояние точно улучшит. Вы уже проделали такой трудный и длинный путь, вы точно со всем справитесь. Берегите себя!
Добрый день! Мне 23 года (мужчина). Всю жизнь сколько себя помню, имеется выраженный тремор конечностей (рук, ног при напряжении, туловища при попытке задержать тело в напряжении). Такие же симптомы имеются у мамы и бабушки, сейчас у них менее выражен, но в мои годы говорят,...
Здравствуйте. МРТ головного мозга без патологии. Расширение ликворных пространств обычно является врождённой особенностью строения ликворной системы. По описанию на болезнь Вильсона-Коновалова не похоже. Я не вижу необходимости в дальнейшем дообследовании по этому поводу. Но если Вы сильно переживаете, можете сдать суточную мочу на медь, кровь на медь и церулоплазмин. Нужен очный осмотр невролога. Сдайте ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы, если не сдавали. Если всё будет в норме, то скорее всего у Вас эссенциальный тремор. В таких случаях хороший эффект оказывают бетаблокаторы, например анаприлин 40 мг 1/2 таб 3 раза в день 1 неделю под контролем давления и пульса, затем по 1 таб 3 раза в день длительно. Если тремор Вам не мешает, можно ничего не принимать.
Здравствуйте мне 17 лет и 6 - дней назад у меня начался невроз, я стал сильно переживать что помру, а фундаментом этих переживаний стало то что я не мог вдохнуть полностью своими лёгкими, только когда в пакетик дышу тогда легчает и то на минуту, вообщем детский педиатр...
Здравствуйте! Ваши симптомы очень похожи на панические атаки или тревожное расстройство — это не опасные для жизни состояния, но крайне неприятные. Чувство нехватки воздуха, тремор, пульсация в голове и проблемы со сном — классические спутники перегруженной нервной системы. Даже если есть физические причины (например, остеохондроз), тревога их усиливает в разы. Перестаньте бороться с дыханием. Чем сильнее вы пытаетесь «вдохнуть полностью», тем больше спазмируются мышцы. Попробуйте дышать медленно: вдох на 4 счёта → задержка на 2 → выдох на 6. Примите «внутренний тремор. Это адреналин, который не находит выхода. Встряхните руками, попрыгайте на месте, покричите в подушку — дайте телу разрядку. Перед сном: — Выпейте тёплый чай с ромашкой или мёдом (не мяту — она бодрит). — Лягте в позу «звезды» (руки и ноги раскиньте) — это снимет мышечные зажимы. — Если просыпаетесь от «щелчка», скажите себе: «Это просто нервный импульс. Я в безопасности». Что касается препаратов: Глицин и Магний Б6 помогут чуть снизить тревогу, но эффект накопительный (минимум 2 недели). Мексидол тоже работает не сразу. Не ждите мгновенных результатов — это не успокоительные, а поддерживающая терапия. И самое важное: — Прекратите гуглить симптомы. Самодиагностика («остеохондроз», «невроз лёгких») только подпитывает страх. — Говорите с мамой. Вы её не «заколебали» — она переживает и хочет помочь. Обнимите её и скажите: «Мне страшно, но я справлюсь». Это снизит напряжение и в вас, и в ней. — Держитесь до 12 мая. Запишите все симптомы в блокнот, чтобы обсудить с врачом. Это не навсегда. Тревога — как шторм: кажется, что он никогда не кончится, но небо всегда проясняется. Вы справитесь. Надеюсь помог, с уважением, психолог Волков
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении трех месяцев меня беспокоят приступы резкое повышение АД , повышение пульса как будто сердце сей час выпрыгнет, головокружения ужасное состояние , но терапевт не может поставить диагноз , говорит я не знаю что с вами , уже прошла все возможные узи, мрт , и т.д ...
Татьяна, здравствуйте! Если по результатам узи сердца нет данных за структурные изменения, значит повышение давления с сердцем не связано , а имеет вторичные (не связанные с сердцем) причины ; Частые эпизоды повышения пульса могут быть связаны с дефицитом некоторых веществ в организме, для выявления, которых рекомендуется сдать общий анализ крови, анализ на железо, ферритин , ттг, т4 свободный и электролиты (калий , магний) Сдавали отмеченные анализы ? Можете прикрепить результаты обследования?
Добрый день! Помогите пожалуйста 🙏 У меня диагноз всд стоит почти 9 лет. Панические атаки. Плохое самочувствие ( сердцебиение,тошнота, потливость или озноб, влажные ладони, дурнота ) Сейчас все симптомы усились (( Мысли в голове что умру, упаду в обморок не покидают меня...
Тогда 1/2 табл перед поездкой в аэропорт. И 1/2-2 табл в аэропорту.
Как побороть страх ходить в туалет?
23 ответаДобрый вечер,уважаемые врачи! Я заранее извиняюсь,но вопрос деликатный Я панически боюсь ходить в туалет по большому при мужчинах Для Меня это просто катастрофа К сожалению,так вышло,что у меня очень частая диарея и сильные боли в животе (я проверялась досконально,со мной...
Здравствуйте, Амалия. Если физиологические причины вы исключили, то диарея может быть связана с повышенной тревожностью, которая ее провоцирует. Давайте проверим. Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх у маленького ребенка 2,5 года
25 ответовДобрый день. Ребенку, как я уже написала, 2,5, девочка. пару недель назад, когда возвращались домой всей семьей и были уже у нас на этаже, муж вывозил из лифта велосипед и начал нажимать много раз на кнопку вызова лифта, лифт начал с грохотом открываться-закрываться, ребенок...
Здравствуйте! В первую очередь нужно перестать акцентировать всем внимание на этом страхе. Вы дополняете его бОльшими эмоциями со своей стороны. Ребенок чувствует ваши эмцоии и соответственно его внутренняя тревога возрастаетю\. Играет ли ребенок в сюжетно-ролевые игры? Можете проиграть это с игрушками. Соорудить из конструктора дом, придумать что-то вроде лифта, и поднимать опускать вверх вниз игрушки. Хорошо в этом направлении работает сказкотерапия, на просторах интернета много сказок для проработки страхов, если не найдете с подходящим сюжетом- можете немного изменить ее сами и периодически читать ребенку. Есть вопросы - спрашивайте с радостью отвечу!
Тахикардия, страх, боль в левой руке
6 ответовЗдравствуйте, уважаемые врачи! Я страдаю ВСД, которая развилась на фоне тревожного расстройства. Перед тем как начать платить бешеные деньги психотерапевту я должен был убедиться что проблем с самим сердцем у меня нет. Сделал несколько ЭКГ - все в норме, сделал Эхо-кг - все в...
Здравствуйте! Органической патологии сердца у Вас нет, судя по исследованиям. Можно больше ничего не искать. Противопоказаний к физическим нагрузкам нет.
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. У нас районн маленький, не психолога, не психотерапевта нет. 8 лет назад бы первый приступ панической атаки, случился из за того что я почувствовала перебои в сердце, испугалась ну и началось, страшно было оставаться одной, на улицу...
Здравствуйте. Мария, по вашим симптомам могу предположить, что у вас паническое расстройство. При этом организм считывает внутренние телесные ощущения , как патологию и вызывает тревожное состояние. Учитывая то, что вы кормите малыша, и прием лекарственных средств ограничен , рекомендую вам начать когнитивно-поведенческую терапию, она также эффективна , как медикаментозная терапия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У меня длительное время стресс, постоянное чувство тревоги и страха. В связи с длительным таким состоянием у меня начались проблемы с памятью и в целом с концентрацией внимания. То у меня день все хорошо, то у меня день все ужасно с состоянием. Я начала бояться...
Здравствуйте! При тревоге и депрессии могут возникать когнитивные нарушения, в том числе возникают проблемы с памятью, мышлением и вниманием. Лечим причину, симптомы соответственно тоже пройдут. Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты. Чем-то лечили тревожное расстройство?