Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЯ очень плохо засыпаю, у меня беспрерывный поток мыслей в голове, посмотрю сериал-могут крутится сцены из сериала, придумываю какие ситуации и как бы я ответила в них людям, никак не могу остановить этот поток, иногда ощущение что тело спит, а мозг продолжает работать,...
Здравствуйте. У вас информационный перегруз, который ваш организм не может переработать. Скорее всего это ваша особенность психики. Навязчивые потоки мыслей называются руминацией. Вам нужно ограничить самой себе телефон и сериалы. Договоритесь сама с собой, что посмотрите только одну серию. На телефон можно установить ограничения по времени. Не более 2 часов в сутки. Вам нужно расписывать свой день так, чтобы вы были заняты чем-то в движении: гуляли, пошли в спорт зал, готовили еду и так далее. Тогда вы сможете сбросить лишнее напряжение и не будете крутить словесную жвачку в голове. Хорошо помогает техника "стоп". Во время того как начнётся дурацкая мысль резко и громко скажите вслух СТОП. Во время этого представляйте как выглядит знак стоп. Чтобы техника работала на 100% как условный рефлекс её нужно отработать пару раз с психологом.
Ежесуточные головные боли
2 ответаЗдравствуйте. Тамара, г. Донецк Приблизительно 13 лет назад начались ранние утренние головные боли (приблизительно, в 4 утра), которые легко и быстро купировались одной , потом двумя таблетками цитрамона. Боли продолжаются до сих пор, несмотря на проводимое консервативное...
Здравствуйте! Для определения показаний к оперативному вмешательству необходимо выполнить УЗИ сонных артерий с определением скорости кровотока. Какое у вас давление? Были ли у вас инсульты? Транзиторные ишемические атаки?
Жжение в желудке , гастрит , изжога
7 ответовМесяц назад мучилась с сильнейшей изжогой , которая не давала мне покоя , думала что у меня выброс желчи пошла на узи брюшной полости, кроме загиба поджелудочной которая у меня с рождения больше ничего не нашли, через неделю не знаю либо желчи в желудке было очень много что...
Здравствуйте! В Вашем случае изжога носит функциональный характер, спровоцировал ее действительно стресс, так как стрессовый фактор значительно влияет на состояние органов ЖКТ нарушая моторику и перистальтику органов. На данный момент по рекомендациям: можно повторить курс ИПП (Разо 20 мг по 1 таб 2 раза в день до еды 4 недели Тримедат 200 мг по 1 таб 2 раза в день до еды 4 недели Коррекция психоэмоционального фона: -нормализация режима труда и отдыха, сна -спокойные пешие прогулки на свежем воздухе -по возможности физическая активность: плавание, йога, фитнес, бег, ходьба -при необходимости консультация психолога/психотерапевта, разработка когнитивно-поведенческой терапии, прием противотревожных препаратов, антидепрессантов И конечно же важно соблюдение антирефлюксного режима: 1. Ведение пищевого дневника с индивидуальным исключением продуктов, усиливающих или вызывающих симптомы на время лечения. 2. Сон с возвышенным изголовьем (подкладывать пару подушек под голову) 3. После приема пищи не ложиться (желательно походить, посидеть) 4. Последний прием пищи и сон с интервалом не менее 1.5-2 часов 5. После приема пищи не наклоняться 6. Не поднимать тяжести 7. Стараться не носить тугие пояса
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. У меня есть следующая проблема. Я испытываю желание секса, могу соблазнять человека, говорить об этом, но чувствую себя хорошо, только если знаю, что самого акта не будет: люди вокруг, работа, нет личного контакта. Когда я понимаю, что секс неизбежен (по факту я...
Здравствуйте, возможно, необходимо большое доверие к человеку прежде чем вступить в более интимную связь.
Неуверенность в себе
24 ответаЗдравствуйте. Мне 34 года. Имею лишний вес: при росте 178см 120 кг. Было несколько удачных попыток похудеть: один раз на 15 кг, второй раз на 28, но вес возвращался. Сдавал анализы: все гормоны в норме, есть небольшой жировой гепатоз. Сейчас опять снижаю вес уже с помощью...
Есть сексологи-психологи. Вам на данный момент нужен психотерапевт или психолог. Психиатрического диагноза у Вас нет, на учёт не поставят.
Жуткий стресс после беременности
9 ответовЗдравствуйте 👋 Ребенку 2 года, разница между детьми 13 лет, старшему сыну сейчас 15 Такая длительная разница, врачи мои меня пугали , что моя беременность принесёт только вред моим почкам( нейрогенный мочевой пузырь).. В 19 г была длительная температура, шла она 1,5 года,...
Здравствуйте! Учитывая все описанное у Вас можно предположить тревожное расстройство и основная терапия - антидепрессанты группы СИОЗС + психотерапия. Средний курс терапии 6 месяцев. Без специалиста будет не так легко, надо будет работать самостоятельно, попробуйте начать читать книгу Роберт Лихи - Свобода от тревоги. Так же хочу рекомендовать Вам телефон доверия 8(498)642-54-00, он анонимный, бесплатный и круглосуточный ( на той линии сидят специалисты - врач-психотерапевт или психолог). В сильно стрессовые моменты можете звонить туда, получать консультативную помощь на расстоянии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ревность
1 ответУ меня такой вопрос!Я живу с молодым человеком. Ему 32 года мне 24 года. Он работает в магазине где есть женский пол. Я по своей проблеме пока работать не могу так была операции на ноге. В данный момент мы с молодым человеком часто ругаемся и ссоримся. Я ему закатываю сцены...
Диана, вы чувствуете, что это что-то с вами, а не с ним. Его отношение к вам не меняется, а ваши фантазии о нём изменились, и вам от этого плохо, и его это тоже задевает. Поэтому нужно начинать с себя, и с того, когда впервые вы почувствовали ревность. Не в этих отношениях, а намного раньше. Это очень индивидуальная тема, про родительскую семью, про отношения внутри семьи, кого к кому вы ревновали, почему вы чувствуете что проигрываете конкуренцию (ведь часто ревность именно из-за неуверенности в себе при наличии соперников), почему не можете доверять, что это за истории где вас обманывали, какой вклад в это вносили вы сами, неосознавая этого. Почему ваше мышление так работает, почему вы занимаетесь не собой, а другими. Почему вы не делаете себя сильнее, а зацикливая негативные фантазии делаете себя слабее. Это всё очень серьёзные темы, и только психотерапия (индивидуальная или групповая) поможет вам это преодолеть.
Беды с головой ?
12 ответовЗдравствуйте, хотел бы узнать можно ли считать нормальным то, что со мной происходит. Если говорить в общем, то я проявляю очень большой интерес к лесбиянкам. Все началось с того, что я начал смотреть порно с ними, в начале я смотрел любое порно, но постепенно стал смотреть...
Ваше пристрастие абсолютно нормальное. А как вы себя видите в сексуальной роли?
Здравствуйте, меня зовут Артём, мне 21 год. В общем, уже несколько лет страдаю от частого пульса 96 - 100 ударов, практически постоянно, начиналось с панических атак по ночам, затем переросло в постоянную тревогу. Так же низкая стрессоустойчивость, любое нервное напряжение...
Здравствуйте! Часто помогает это https://ru-clip.net/video/F-V6rgokQTw/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7-%E2%98%85-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D1%81-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC-%F0%9F%99%8F.html
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. В детстве пережила сексуализированое насилие со стороны отчима. Точнее оно продолжалось с 7 лет до 14 примерно. И вот в чем дело, если я смотрю фильмы, сериалы, или мне рассказывают о насилии, то я испытываю сильный стресс и страх, противные чувства внутри. Я...
Ирина, добрый день. Часто после сексуального насилия мы можем наблюдать развитие ПТСР - посттравматического стрессового расстройства. Вот его отголоски судя по всему в вас и фонят. Это флэшбеки, болезненные воспоминания, которые переносят в прошлое, где было травмирующее событие и как вы выразились, триггерят. ПТСР хорошо прорабатывается с помощью ДПДГ терапии (десенсибилизация и переработка движением глаз). Метод, открытый американским психиатром Френсис Шапиро, изначально помогал при лечении ПТСР у солдат, пришедших с войны, после которой их мучали болезненные воспоминания и были другие проявления расстройства. Позже этот метод был рекомендован в работе с травмой, в том числе и с травмой сексуализированного насилия. Он научно обоснован, эксперименты доказали его достоверность и надёжность. Вам было бы полезно найти психолога, психотерапевта, работающего в данном подходе, исключить или подтвердить ПТСР, и проработать с ним травму. Лучше очно. Болезненные реакции после терапии обычно проходят. В сети есть информация об этом методе, можете изучить.