После очень стрессовой работы появился туман в голове. Сдавала ферритин и д3-оба показателя снижены. Начала принимать, легче не становилось. Есть рассеянность, сложно сконцентрироваться, запоминать. Пью магний/валерьяну/д3 уже месяц. Пила бад железо халат, была диарея,...

Терапевт, Функциональный диагност
Здравствуйте, меня зовут Вита Григорьевна, я врач терапевт сервера “ Спроси у Врача» буду рада помочь Вам !
Прикрепите пожалуйста анализы
Витамин Д сколько капель принимаете?
Витамин Д не прикрепился .
Магний рекомендуется продолжать есть дефицит.
По поводу железа, вы только железо сдали ? Рекомендуется ориентироваться на депо ферритин.
препарат железа принимается не менее 3-х месяцев , под контролем ферритина норма должна составлять не менее 30 в идеале ближе к массе тела,
после нормализации уровня гемоглобина следует продолжить прием железа еще 1–2 мес. с уменьшением суточной дозы наполовину, чтобы наполнить депо ( ферритин) Целесообразно включать в рацион красное мясо, говядина, печень, шпинат, бобовые яблоки, гранаты и гранатовый сок, свеклу, гречку. Для усвоения всасывания дополнительно необходимо добавить витамин С, отвар шиповника, свежие соки, уменьшить, черный чай, кофе.
Причиной анемии может быть обильные менструации, маточные кровотечения, патологии ЖКТ ( язвы, полипы, эрозии, геморрой, образования) по этому рекомендую выполнить ФГДС, кал на скрытую кровь при положительном результате колоноскопия. Осмотр врача гинеколога.
К сожалению препараты железа часто дают побочные эффекты, если таблетированые не переносите препарат можно прокапать , или попробовать 3 х валентное дольше усваивается но легче переносится ферум лек.