Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я трус?
9 ответовДоброго времени суток! Мне 45 лет ,рост, вес, физиономия лица как у отморозка с большой дороги.. Когда я знакомлюсь с людьми у всех, практически без исключения создаётся такое впечатление..Но это не так. Я очень впечатлительный, доверчивый и боязливый. Я самое настоящее...
Добрый день! Причина вашего состояния - очень слабые личные границы, которые вы не умеете отстаивать. Вероятно, вас этому в детстве просто никто не научил. Простого способа избавиться от этого не существует, только усиленная работа над собой, чтобы постепенно выставить эти личные границы и уметь постоять за себя, иметь внутреннюю готовность отстаивать себя даже физически. В таких случаях большую эффективность показывает когнитивно-поведенческая терапия, поэтому вам нужно найти психолога или психотерапевта, который работает в таком методе. И да, будьте готовы к тому, что после того, как вы восстановите свои здоровые личные границы, окружающие внезапно осознают, что вы уже не такой удобный и мягкий, и количество ваших друзей и знакомых может несколько сократиться. Успехов вам!
Ушиб ноги, растяжение
12 ответовДоброй ночи! Встала на палет ( в связи с тем, что из трех полетов временно сделана лестница ) и ушибла, а может вывихнула ногу правую ( лодыжку), т.е нога попала между 2х досок и на бок.Сидела 5 мин, было больно, приложила холод, а потом намазала траумелем.Посидела еще, ну...
? Добрый вечер ? Пощупайте себя и покажите на фото самую болезненную точку на ноге
Заморозила ноги
24 ответаДобрый день! Вчера очень замерзли ноги, особенно одна, аж пальцы белые были. Я сразу отогрела (положила грелку на обе ноги). Теперь боюсь цистита, андексита, пилоенифрита Т,д…. Пью урологический сбор сейчас две кружки, что еще можно выпить? Прописывали как-то...
Надежда, здравствуйте! Белые пальцы говорят спазме сосудов. При обморожениях резкое тепло может быть опасно, так как ткани отогреваются быстрее, чем восстанавливается кровоток. Лучше использовать постепенное согревание в еле теплой воде. В таких случаях могут рекомендовать: 1. Продолжать пить урологический сбор, клюквенный морс или брусничный лист. 2. Держать ноги и поясницу в сухом тепле , носить шерстяные носки. 3. Ноличицин пить не требуется 4. Канефрон по 2 т 3 раза в сутки в течение 2-4 недель. 🙏🏼
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня присутствует постоянное депрессивное состояние. Есть сильное чувство ненависти к себе и к окружающим. Пытаюсь "уйти" от проблемы с помощью алкоголя и курения. Я очень хочу бросить курить, пить и наконец раскрыться, быть собой. Но мне что-то мешает. Я...
Здравствуйте. То , что вы описываете вызывает у меня опасения по поводу вашего психического здоровья. Я отправлю вам тест на выявление пограничного расстройства личности. Подобные диагнозы не ставятся до достижения 18 летнего возраста, но в случае высоких результатов можно начать психотерапию уже сейчас. https://psytests.org/diag/lasplr.html Если это не пограничное расстройство личности, то это может быть тревожно-депрессивное расстройство в будущем. Алкоголь является депрессантом и в моменте улучшает состояние, но затем вызывает сильную депрессию. Курение также не помогает справиться с агрессией. В момент вспышек гнева сложно контролировать свои действия и слова, поэтому есть пару техник, которые обманывают наш мозг и нервную систему и позволяют быстро успокоиться в моменте без анализа ситуации. Техника №1- Когда вы почувствуете, что действие или слова кого-то рядом приводят вас в бешенство, немедленно уйдите в ванную комнату, включите кран и опустите руки под очень холодную воду на 2 минуты, затем умойтесь этой водой. Вторая техника имеет тот же принцип. Техника №2 – возьмите из морозилки кубики льда или любую другую заморозку и на 2 минуты удерживайте её в руках. Если это кубики льда, то протрите ими лицо.
Я не понимаю чего я хочу
1 ответменя очень тревожит мое окружение,я уже месяц не могу забыть мальчика и плачу каждый день,меня не понимают мои родители,друзья думают что я схожу с ума,я не могу спокойно спать,обычно засыпаю ближе к 5 утра,я не могу заснуть без тревожных мыслей
Здравствуйте. Попробуйте обратиться у психологу или психотерапевту. Обычно в таких ситуациях они помогают справиться, в том числе с непониманием со стороны родных. Можете также попробовать пропить курс легких успокоительных препаратов - например настойки пустырника или валерианы, препараты по типу Магний В6, витаминокоплексы.
Хочу осознать свою проблему
12 ответовВ детстве как такового "детства" толком не было, рос в большой семье, где было и физическое и эмоциональное насилие со стороны родителей (в основном со стороны отца), после того как сьехал от них (+-5 лет назад), очень сильно сепарировался от них, т.к чувствую, что был просто...
Здравствуйте! Ваши чувства и переживания вполне естественны и первым шагом может стать работа с психологом, который поможет проанализировать ваши травмы и выстроить здоровые границы с родителями, это позволит снизить чувство вины за младших сестер и братьев, так как вы не можете взять на себя ответственность за их жизнь. Попробуйте практиковать осознанность, это поможет вам осознавать свои эмоции и поведение в моменте, осознанность позволит лучше контролировать реакции и проявлять свои чувства более здоровым способом. Также полезно развивать навыки эмоциональной регуляции, такие как журналирование, где вы сможете выразить свои чувства, не прибегая к защитным механизмам. Занимайтесь активной деятельностью, которая позволяет вам выражать себя без страха осуждения, это может быть творчество, спорт или новые хобби. Постепенно вы сможете научиться ощущать себя независимым и уверенным мужчиной, который принимает своих внутренних детей, но не позволяет им управлять своей жизнью
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Обгорели ноги на солнце
13 ответовУ ребенка 13 лет обгорели на солнце ноги два дня мазали пантенолом пеной сегодня окрас ноги темно розовый и пошли желтые пузыри от бедра до щиколотки.Подскажите что с такими ожогами делать.находимся в отпуске
посмотрел, нужно орошение антисептиком Мирамистин до 5 раз в день
Темное пятно на ногте ноги
7 ответовДобрый вечер. Случайно обратила внимание что на большом пальце ноги появилось затемнение, возможно когда я его и стукнула но я не помню. Раньше не обращала внимание на его наличие. Не беспокоит, боли нет, на ногтевом ложе нет потемнения. Подскажите пожалуйста похоже ли это на...
Здравствуйте Визуально - данные за подногтевую гематому или онихомикоз Никаких объективных признаков подногтевой меланомы нет!
Хочу похудеть
1 ответЯ хочу похудеть , я за неделю скинула 7 килограмм потому что сильно урезала калории, сперва я решила поголодать а потом по немного начла кушать .в день примерно 500 калорий иногда 1000 . Стоит ли мне продолжать так худеть ?
Здравствуйте! Голодание. учитывая ваш диагноз противопоказано. Кроме того снижение веса за неделю на 7 кг за счет жировой ткани невозможно, вы теряете всего 0,5-1 кг жировой ткани, остальное жидкость, и мышцы + недополучаете нутриенты, что может привести к различным нарушениям. Для снижения веса нужна система питания, а не голодание и краткосрочные диеты. Думаю, вы это отлично понимаете сами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответОчень сильно хочу похудеть. В свои 19 с ростом 162 я вешу 75 кг. Я не могу подобрать подходящую диету. Помогите мне пожалуйста с подбором правильного питания, я просто как начинаю худеть срываюсь и ещё больше набираю
Обращайтесь ко мне в личку. Может, договоримся?