Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу долго лечь спать.
15 ответовЗдравствуйте! У меня давняя проблема с тем, что я поздно ложусь спать. Раньше меня это не беспокоило, на работу вставала еле как, а в выходные высыпалась. Потом вышла замуж, муж жаворонок, я вставала в 11, иногда ругались из-за этого, он потом смирился. Потом появился...
Здравствуйте. Ваш рассказ — классический пример сформированного нарушения цикла сна, где позднее засыпание стало привычным способом получить личное время и справиться со стрессом («вот бы там стояли» — это мысль об отсрочке возвращения в режим). Ключевая задача — не просто лечь раньше, а постепенно сдвигать время засыпания, создавая новый ритуал. Поскольку лежание в темноте (без телефона) приводит к мысленной жвачке, это состояние нужно заменить. Не лежите в кровати без сна. Если не спите 20-30 минут — встаньте, перейдите в кресло при тусклом свете и 10-15 минут почитайте бумажную книгу (не смартфон). Затем вернитесь в кровать. Введите «час тишины». За час до сна — никаких экранов. Займите руки и часть внимания простым делом: раскладка пазла, вязание, аудиокнига. Это снимет нагрузку с мыслительного центра. Дневной сон — только если без него совсем тяжело, то строго до 16:00 и не более 30-40 минут. Утром старайтесь подниматься в одно время (окно 8-9 — уже хорошо), а в первые 30 минут — яркий свет (лучше дневной у окна). Главное — начинайте с малого. Первая цель — не время отбоя, а спокойное, отстраненное состояние перед сном. Это требует настойчивости, но цикл поддается восстановлению.
Девочка 14 лет. Реальных друзей нет, только в интернете (примерно с 12 лет перестали совпадать интересы).учится в 7 классе. Всегда была отличницей. Закончила музыкальную школу с отличием, теперь учится в художественной. Ходит туда с желанием. Утверждает,что она социофоб. Ей...
Добрый день! Такое поведение- серьёзный звоночек взрослым, что что-то идёт не так. Одиночество ребёнка, а особенно подростка, опасно суицидом. Это крик о помощи! Вам необходимо очно обратиться к детско- подростковому психиатру для выяснения причин данного состояния
Боюсь сказать маме про себя
2 ответаЯ подросток 16 лет. До сих пор у нас с мамой были странные отношения. В одно время она читала мои переписки, но уже 2 года, слава Богу, этого нет. Она постепенно дает мне больше свободы. Раньше я с девочками одна не могла гулять, рядом всегда была мама, сейчас я могу с ними...
Здравствуйте. Расскажите маме. Скажите только, что я всё понимаю, учёба на первом месте. Мы просто общаемся. Мама заботится и переживает за вас, поэтому так контролирует.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый вечер ув. доктор мне 28 лет у меня не разу не было секса, и последних года два я занимался анонизмом каждый день по несколько часов под порно, переписки еро сцени и даже на фантазию. В этом году было три попытки заняться сексом но не получилось эрекции не было, две...
У вас порнозависимость, которая исказила ваше восприятие секса, обесвкусила естественные и обычные вещи, которые должны возбуждать. Сейчас обычные вещи в сексе для вас просто эстетически красивые, но не возбуждающие. Выход - полностью отказаться от порнографии, перейти сначала на эротику, потом на воображение. Со временем природное восприятие сексуальности нормализуется. Сколько на это потребуется времени будет зависеть только от вас и вашей целеустремленности. Будет очень полезным, хотя бы 2 раза в день выполнять медитацию (поищите в интернете видеоуроки).
Частые головные боли
1 ответУ меня головные боли а если точно поднимвеца давление и становица плохо бывают боли тупые в весках бывают головокружения, через год начилось появляеца могу идти по улице или просто стоять в глазах потемнеть и тянуть в бок не знаю по какой причине но первое время при работе...
Здравствуйте! Вам нужно месяц вести дневник головной боли - есть бланк в интернете. Потом очно показаться к неврологу, сделать анализ крови на гемоглобин, ферритин, глюкозу, кардиограмму, узи сосудов шеи. Если все будет в норме, подобрать седативные препараты, например Тенотес по 1 таб 3 р/д на 1 мес.
Педофилия мой муж педофил
18 ответовНашла переписки у своего мужа с девочками 12-16 лет, он им пишет ласковые слова, говорит как бы хотел нежно сделать им приятно, спрашивает телефон, выясняет в каком городе живут, до меня ездил в другой город к девочке 13 лет, она не пришла на встречу. Просит их поговорить с...
Да, это вероятно педофилия. Лечение возможно только при желании пациента. Он попадает под уголовную ответственность при совершении сексуальных действий с несовершеннолетними.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смена смеси для докорма
16 ответовЗдравствуйте! Ребенку 1 месяц и 10 дней. С месяца вынуждены были ввести докорм. Выбор пал на смесь Симилак ГА (она была в роддоме и её рекомендовала неонатолог). ГА потому что средний сын с аллергией на белок молока и другие продукты, непереносимостью лактозы. Решили, что...
Ирина, здравствуйте. Я согласна с неонатологлм учитывая группу риска давать ГА смесь. Тем более,что ребенок ее хорошо переносит. Смена разных смесей не всегда хорошо для малышей
Здравствуйте! Полгода назад были сильные боли в спине, на приёме невролог сказала что меня продуло, ходила на процедуры биополя и амплипульс по совету другого врача - терапевта, через три недели боль полностью прошла и вот снова сильные боли, даже хуже чем в прошлый раз. За...
Здравствуйте! Физическую работу лучше поменять. Описывают наличие нескольких протрузий, это предгрыжевое состояние, с воздействием на межпозвонковые отверстия откуда выходят нервные корешки больше слева. По лечению можно: Таб.Аркоксиа 90 мг по 1 таб 1 р/д 7-10 дней +капс.Омепразол 20 мг по 1 капс 1 р/д 7-10 дней; Таб.Сирдалуд 2 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 14 дней; Местно можете наносить гель Долобене или Диклофенак 2-3 р/д тонким слоем на болезненные участки. Надевайте корсет ортопедический полужесткий на пояснично-крестцовый отдел позвоночника при физнагрузках и наклонах. При уменьшении болевого синдрома пройти массаж, физиолечение, заниматься ЛФК для позвоночника.
Здравствуйте! В последние два месяца на работе возникает тахикардия пульс 90-100, повышается резко давление 160/100, сразу иду в медпункт за помощью. Работаю в цехе токарем, естественно там душно не справляются системы охлаждения воздуха и вытяжки. Сейчас закрыл больничный...
Здравствуйте, посчитал индекс де Ритиса он равен 0,46, это говорит о повреждении клеток печени, рекомендую к приёму Гептрал кусом месяц. Повышение эозинофилов - говорит о повышенной аллергонастроенности организма или паразитозе, рекомендую сдать анализ крови на общий иммуноглобулин Е и ПЦР крови и кала на паразитоз, кал методом концентрирования обогащения Parasep. Рекомендую УЗИ ОБП, сдать кровь на вирусные гепатиты. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похоже я гей
44 ответаЗдравствуйте мне 31 год всю жизнь нравились девушки, первый половой контакт был в 16, 2 месяца назад со мной, что то произошло странное сидел в социальной сети, листал фотки мелькнула фотка парня и у меня возникло странное ощущение скажу сразу это не возбуждение, я стал...
Добрый вечер! По большому счёту злоупотребление порно вкупе с тревожным расстройством, да, не просто может, а часто влияет на настроение, активность, желание что-то делать. Порно в частности приучило Вас получать удовольствие лёгким способом, что погашает заложенный природой инстинкт добиваться. Тот порядок действий, который я Вам писала выше, на мой взгляд, всё же актуален для Вас. Причём первые 4 пункта это обязательная работа над последствиями. Вам нужно сделать упор на 5 пункт, на причину всего, вскрыть её.