ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ
ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ,ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΈ 1/4 Π΄Π½Π΅ΠΌ ,Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ,ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ?ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ! ΠΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ:
1. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ (Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ, Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ) Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
2. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π‘ΠΠΠΠ‘, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ β ΡΡΠΎ ΠΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΠΌ β Π¦ΠΈΠΏΡΠ°Π΅ΠΊΡ, ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅Π½ΡΠΊΡΠΈΠ½. Π‘Π΅ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠ½ β Π‘Π΅ΡΠ΅Π½Π°ΡΠ°, Π‘Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ, ΠΡΠ΅Π½ΡΡΠ°, ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΠ»Π΅Π²Π°Π», ΠΠ°ΡΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ β ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠ».
3. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ; Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 1\2 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ. Π ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅. Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ.
4. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Β«ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΒ» Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° ΠΊ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ
ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
5. ΠΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠΈΡ
ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΊΡΠΈΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊ ΠΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΡΠ°Π½Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΡΡΠ΅Π·Π°ΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΠΡ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π‘Ρ
Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ.
6. ΠΠ°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎ Π½ΠΈΡ
ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
7. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΊΠΎΠ±ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
8. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ Π¨ΡΠ»ΡΡΡ.
9. ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ° ΠΠΈΡ
ΠΈ Β«Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈΒ», ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ° ΠΠΈΡ
ΠΈ Β«ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ²Β», Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
10. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΠ»Π°ΡΠΊΠ° ΠΠΈΠ½Π½ "ΠΠ±ΡΠ·Π΄Π°ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ".
11. Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ "ΠΠ΅Π· ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³".
12. Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
13. ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
14. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ . ΠΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ
ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ.
15. ΠΠ· Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠ°Π³Π½Π΅ Π6 ΠΏΠΎ 2 Ρ. 3 ΡΠ°Π·Π° -1.5-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
16. Π‘Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ!
ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ!