Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смартфон перед сном
1 ответНасколько мне известно, синий свет смартфона возбуждает нервную систему, что в свою очередь препятствует засыпанию у большинства людей. Тогда как объяснить то что я засыпаю с этим самым смартфоном в руках во включенном состоянии?
Здравствуйте! Большинство людей могут заснуть со смартфоном в руках, если у них нет нарушений сна.
Постоянная усталость
1 ответПосле длительного стресса длиною в под года, появилась постоянная усталость. С самого утра ощущаю вялость и нехватку энергии. Сон стал хуже, долго засыпаю, часто просыпаюсь. Может ли это быть последствием нехватки витаминов в организме?
Здравствуйте, Екатерина Возможно из-за нехватки Витаминов. Рекомендую Вам: 1. Полноценное питание: каждый день злаки, белок, овощи, фрукты, молочные продукты 2. Прогулки на свежем воздухе в хорошую погоду 3. По возможности личная психотерапия 4. Мягкие успокоительное курсом: новопассит 5. Профилактическая доза витамина д 2 тыс ме в сутки 6. Полноценный сон не менее 7 часов за ночь с 22-23 ч , очень важно, комфортное место сна,лучше на ортопедическом матрасе и подушке 7. По возможности Кардионагрузки 3 раза в неделю по часу 8. Уменьшить экранное время (гаджеты, телевизор)
Расшифровка анализа
9 ответовВыпадают волосы, сухая кожа , особенно руки, раздражительность, плохо засыпаю вечером, днём тянет в сон, 6 недель назад делали конизацию шматки,год назад во второй раз переболела ковидом, то запоры, то почки- отекаю. Роды 2018,2020
Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В апреле месяце,сделала увлечение губ.В апреле месяце понимаю что что-то не то.Мастер утверждал,что все хорошо,так и должно быть,но гель в губах был очень твердый.Решаю вывести,у другого мастера.Гель вывели,но остались два комочка,уже второй раз пытаемся вывести эти...
Добрый день . удаление филлера можно проводить под контролем УЗИ, это позволит достигнуть максимальной точности. Тажке в настоящее время появился наружный препарат гиалуронидазы, можно узнать у вашего косметолога , можно ли его подключить
Здравствуйте. У меня ужасные проблемы со сном и засыпанием. Сразу предупреждаю, в жизни стресса НЕТ, у меня есть близкие люди и меня поддерживают родственники, финансово все в порядке, ничего особого не происходит. Но ночью, когда я понимаю что нужно скоро спать, я...
Здравствуйте! Ознакомилась с вашей проблемой. Я вам рекомендую практики из йоги. Очень хорошо практиковать шавасану, включайте перед сном и следуйте указаниям, помогает расслабиться и уйти в сон, даже на половинн практики. Как по щитовидной сейчас дела? Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Проблемы со сном
23 ответаМучаюсь бессоницей уже более 10 лет, наблюдался у невролога, на данный момент у психотерапевта, пртнимал массу лекарств, но проблема остаётся, не засыпается, если засыпаю, то за полночь и то от силы на 3-4 часа.
Олег, спасибо за ответы. Обсудите с вашим лечащим врачом применение когнитивно-поведенческой терапии инсомнии, если вы ранее не применяли этот подход. Состоит он из ведения дневника сна ежедневно, ограничения времени в кровати, освоения техник релаксации, контроля стимула, когнитивной терапии, что позволяет уменьшить лишнее время в кровати с текущих 3-4ч до 1,5-2ч за 6-8 недель. Применение большинства снотворных ограничено 1 мес. Доксиламин используется до 1 недели. Антидепрессанты не улучшают сон примерно у 50%. Если вы хотите принимать только таблетки, то обсудите увеличение дозировки или замену феварина на другой антидепрессант.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо засыпаю, могу в течение ночи частично уснуть и просыпаться. Так уже почти год. Пью меладапт. Хочу сдать анализ крови. Какой лучше? На что обратить внимание в анализе ? Зимой пила мексидол, бетасерк,имован.Возраст 56 лет
Здравствуйте , нужно пройти исследование-полисомнографию , для выявления причины плохого сна. Анализ крови при инсомниях не информативен.
Добрый день! Обратилась к врачу с сильным сердцебиением, назначили конкор 2,5, после этого сильно поднялось давление 158/95, чувствую себя не очень хорошо, давит в области сердца, плохо засыпаю. Конкор неоьходимл срузу пить или рассасывать?
Здравствуйте Конкор нужно запивать водой, рассасывать не нужно. Рекомендую провести экг для верификации болевого синдрома. При повышении артериального давления принимайте моксонидин 0.2 мг 1т внутрь. Тревожные состояния?
Интересует такой вопрос: назначили флюконазол 10 на неделю+ феназепам на ночь. Через неделю переходить на прозак 20, но плохо засыпаю. Есть вариант на ночь принимать пол таблетки сероквеля, чтобы войти в препарат на 3 недели?
Здравствуйте! Достаточно феназепама на ночь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу засыпать
10 ответовВ левое ухо, когда ложусь стучит пульс уже года 3. Плохо сплю. Засыпаю по 2 часа. Развилась депрессия еще и после Ковида. Как справится без АД? Как найти психотерапевта, который был бы всегда на связи?
Да, или же цепролет и атаракс, как назначил ваш доктор, это хорошая схема