Смартфон перед сном

Насколько мне известно, синий свет смартфона возбуждает нервную систему, что в свою очередь препятствует засыпанию у большинства людей. Тогда как объяснить то что я засыпаю с этим самым смартфоном в руках во включенном состоянии?