Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Описание глазного дна
32 ответаЗдравствуйте, уважаемые доктора! Снова к Вам обращаюсь. Не дают мне покоя мои глаза.) Была очно у доктора на прошлой неделе. Она не дала мне на руки описание осмотра, только рекомендации. Сегодня я сама забрала описание и прочитав его снова расстроилась. Посмотрите описание...
Это отлично! Болезнь всегда легче предупредить, чем лечить! О себе нужно заботиться
Добрый день! Хочу помочь подруге, заметила что часто она что то хочет (например сейчас купить квартиру) и как только доходит дело до реальной квартиры (понравилась, просмотр, устраивает все и финансовая часть) она начинает находить любые причины, веские для неё чтоб не брать...
Доброго времени суток. Заниженная самооценка, может выученная беспомощность с детства, нелюбовь к себе. Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий. Она сама должна полюбить себя, начать ценить, уважать и разрешить себе купить квартиру, быть счастливой, разрешить исполнять мечты себе свои. Возможно, в детстве запрещали и заставляли отказываться от того, что она хотела. Как поменять? Просто сделать. Идти против своих не хочу, не буду, не подходит, не то, не так ..не заслужила, не могу, против боюсь, против сомнений и тд. Если не хочет к психологу, тогда путем убеждения и переубеждения.
Бессонница
9 ответовГде-то год не могу заснуть до трех часов ночи,раньше работала вставала в 5.30 утра а вечером до 01.30-02.00 не могла заснуть, причём спать хочу, а утром с очень большим трудом просыпаюсь. Сейчас не работаю и заснуть не могу до 03.00-04.00 часов и утром еле встаю в 11.00-12.00...
Здравствуйте. Проблема, которую Вы описываете, похожа на синдром задержки фазы сна. Это состояние когда Ваши внутренние биологические часы дают сбой и "передвигаются" вперёд. Тот феномен, когда Вы уснули нормально после посещения моря, как раз подтверждает это. Дело в том, что у моря света больше чем в городе благодаря отражению от воды и песка, такое большое количество света дало сигнал мозгу, что сейчас день и Ваши биоритмы сдвинулись на более раннее время, благодаря чему Вы уснули раньше обычного. Задача для нормализации сна - создать такие условия сейчас. 1) Светотерапия. Каждое утро после пробуждения находиться перед лампами (10000 люкс) светотерапии в течение 30-60 минут. Можете пока завтракаете, например. Важно, чтобы воздействие было в первую половину дня. Сигнал мозгу, что "день начался" будет сдвигать постепенно фазу сна на более раннее время. Обычные комнатные светильники не подойдут, так как они всего 200-500 люкс. Продаются, например, специальные световые будильники или лампы для светотерапии. 2) Вечером стараться избегать яркого света от телефона, планшета и телевизора. Включайте "ночной режим" на всех устройствах, если он есть. Освещение должно быть приглушенное. 3) Принимайте мелатонин за ≈ 4 часа до желаемого времени засыпания. Например, если хотите уснуть в 00:00, то примите примерно в 20:00. Дозировка 3 мг. 4) постепенно смещайте свой график. Примерно каждые 2 дня вставать и ложиться спать на 15-20 минут раньше, одновременно корректируя время светотерапии и приема мелатонина. Соблюдайте режим, повышенная физ.активность в первой половине дня, кофеин до 14:00.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Редкая половая жизнь
13 ответовЗдравствуйте, мне 27 лет. Моему мужу 29. Уже много лет (4-5) у нас редкая половая жизнь. Два раза в месяц, чаще один чем два раза в месяц. 9 месяцев назад я родила , но это не связываю с нашей проблемой, так как проблема началась задолго до беременности. Внешне я не...
Да, разлука как правило усиливает сексуальное влечение, плюс партнер воспринимается по новому, ярче, плюс, после примирения хочется произвести впечатление, много факторов, но это не выход. Исключать то что у вашего супруга могут быть психологические проблемы мы не можем. Даже общий повышенный фон тревожности снижает либидо, тут нужно общаться с ним, он должен захотеть этого. Вообще вам бы к семейному сексологу/психологу вместе отправится для решения вопросов совместно со специалистом и супругом.
Отношения с отцом
41 ответЗдравствуйте! Нужна психологическая помощь психолога. Начну с начала. Когда мне было 10 лет мои родители, которые были вместе долгое время, родили 3 детей, начали ругаться друг с другом. Мама пошла получать высшее образование, начала иногда после пар оставаться на тусовки с...
Очень надеюсь, что Вы сможете получить для себя опору в виде поддержки здесь, чтобы постепенно начать двигаться дальше, освобождая себя от груза своего прошлого, это путь сложный, но маленькими шагами, Вы сможете к этому прийти
Парень не хочет говорить о проблеме
27 ответовДобрый день! Ситуация такая. Живём с парнем год, всё просто супер, но есть одно но... При каждой ссоре он молчит. Ссоры у нас редко и по мелочи. Два раза я подходила мириться, первая начинала разговор спокойно и говорила давай обсудим проблему. Причём при знакомстве он сам...
Удачи вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка Холтера
18 ответовМне 38 лет. Я очень тревожный человек. Однажды разговор зашел про экстрасистолы, и я стала прислушиваться, и поняла, что они у меня есть. На ЭКГ был синусовый ритм, ЧСС 104, СРРЖ. Я записалась к кардиологу, кардиолог сказала, что проблем не видит, и я попросила направление на...
По суточному монитору синусовый ритм Признаки синусовой тахикардии Ишемические изменения и нарушения ритма не выявлены. Количество выявленных экстрасистол не являются патологическими. Рекомендуется сдавать клинический анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы, вит д, электролиты,магний, липидограмму. Синусовая тахикардия может быть при дефицитных состояниях организма и эмоциональных переживаниях.
Нужна ли кукушку ребёнку в 1 год
49 ответовМы сейчас в стационаре ,у ребёнка гнойный отит среднего уха. Ребёнку 1,3. Проткнули гнойный пузырь . Промывают ухо и капают изофру и тд. Лор вчера назначила кукушку, якобы по задней стенке стекает. Но у нас нет соплей. Она даже когда ревет на всех манипуляциях , ни чего не...
Выздоравливайте!
Здравствуйте , у меня диагноз невриномк слухового нерва ,скоро предстоит операция по удалению.Сейчас вопрос в другом , в заключении мрт написано низкое расположение миндалин мозжечка .Забыла спросить про это у нейрохирурга ,так как первостепенно был разговор об удалении...
Добрый день! Сейчас наиболее важно это наличие невриномы, которую нужно удалять. Вполне вероятно что за счет наличия опухоли имеется опущение миндалин мозжечка. После операции возможно что все нормализуется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Наверное, моя проблема будет звучать слишком глупо, однако не могу не поделиться. Мне 27, живу с мужем уже 9 лет. И я не могу с ним говорить о сексе. Конечно, за столько лет мы пару раз поднимали данную тему, но я говорю с неохотой, мне некомфортно, хочется...
Здравствуйте, Алла! Возможно, это связано с тем, что было в Вашем детстве, когда тема секса была под запретом, когда в 16 лет Вы услышали многое от себя от близких людей за то, что Вы в отношениях с парнем. Всё это могло повлиять на Вас. Но сейчас Вы взрослая, а установки остались старые. Сейчас важно смотреть на себя, на секс, на поцелуи своими глазами, а не глазами бабушки или мамы. У них было своё представление о сексе, о поцелуях, а у Вас своё может быть. Очень хорошо, что муж Вас поддерживает, понимает. Но Вам важно работать над собой, над своими убеждениями, для этого можно обратиться к сексологу, либо к психологу, который работает с таким запросом. Есть требуется совместный поход к сексологу, то можно обратиться вместе с мужем.