Добрый день!
Первое событие случилось в октябре.
Спала ночью, лёжа на животе, встала в туалет, закружилась голова, стало тяжелее дышать. Пошла на кухню открыла окно, подышала. Было полегче, легла спать.
Следующие два дня было ощущение легкого головокружения. Один день дома...

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте . А вы описываете панически атаки, тревожно симптоматику, которую нужно лечить комплексно,-то есть медикаментозно (антидепрессанты с противо тревожным действием , например сертралин, Эсциталопрам, Флуоксетин, пароксетин,-все эти препараты продают по рецепту, нужно будет обратиться на очный прием к врачу психотерапевту). Кроме того в таких состоянии необходима психотерапия, а именно когнитивно поведенческая психотерапии. В период адаптации организма к антидепрессанту возможно понадобиться противотревожный препарат, например атаракс, тералиджен, или грандаксин, также выписываются врачом и продаются по рецепту. Именно комплексный подход позволит в максимально быстрые сроки избавиться от панических атак. Важно осознать для себя, что панически атаки неопасный сами по себе, и когда наступает паническая атака, чётко понимать что она кончится, в этот период можно выпить подслащенную воду или тёплый чай с чем-то сладким, отвлечься с помощью дыхательных техник, поиском в том помещении , где вы находитесь предметов определённого цвета или формы, чтобы мозг работал в другом направлении, не фиксировался на панической атаке.