Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия и страхи
1 ответЗдравствуйте! Больше двух месяцев не чувствую радости от жизни, любимые хобби неинтересны, работа в тягость, и самое противное - даже уход за собой стал трудным. Я через силу моюсь, чищу зубы и проч. Тяжело вставать после сна, сколько бы я ни спала - встаю "разбитая". Третью...
Здравствуйте, Дарья! Ваше состояние может быть в рамках тревожного состояния. Вам сейчас первоочередно надо очно обратиться к психотерапевту для оценки состояния, уточнения диагноза и назначения дальнейшего маршрута лечения. Самостоятельно подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение), прогулки на свежем воздухе. Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Сбалансированное питание. Не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман). Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-8 часов сна( недостаток сна может усугублять тревожные симптомы). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.
Апатия ко всему
14 ответовНачну с самого начала. У родителей я один ребёнок, мой отец был старше мамы на 26 лет и у него от первого брака есть двое детей. Ребёнком я была долгожданным и любимым, отец также очень любил маму и баловал ее и меня. Когда мне было 11 лет отец умер, и через 3 года мама вышла...
Добрый день! А почему вы не можете сказать близкому человеку, что вам что-то не нравится? Вы боитесь скандала с мамой настолько, что ущемляете свои интересы ? Эта модель поведения сложилась не одномоментно, она является закономерностью. Однако ситуацию можно исправить и снизить напряжение в семье путём психотерапии
Раздражительность и апатия
2 ответаДобрый вечер! Более 3-х месяцев назад стала замечать,что стала агрессивная,раздражительная и апатичная,настроение меняется со скоростью света.Мне 32 года,год тому назад родила ребенка,муж более менее помогает,но не так ,как хотелось бы.Дочка старшая почему то выводит из...
Лилия, доброго дня. Вижу, что вам сейчас очень нелегко. Вы истощены. Ресурсы человека ограничены. Вероятно ваши ресурсы - на пределе. Для того, чтобы перестать раздражаться и срываться - нужно отдыхать. Причём отдыхать активно в том числе. Спорт, бег, танцы и тд. У вас очень большая нагрузка на нервную систему, это вызывает напряжение в мышцах - это напряжение необходимо отреагировать (спорт или любая активность). И самое важное - отдых БЕЗ детей. Обязателен. Рутинности два раза в неделю (минимум) вам нужно уходить из дома на пару часов и заниматься чем-либо, не связанным с детьми. Вот ваша волшебная таблетка - спорт (или любой активный отдых) + занятие без детей 2 раза в неделю минимум по 1-2 часа.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, нет сил
11 ответовЗдравствуйте. Несколько недель чувствую апатию и упадок сил, плохой сон. Сдала анализы. Ферритин 110, железо сыворотке 14, белок 60. Ттг 1, т3 5, т4 19. Витамин д, год назад был 19. Алт, аст, мочевина, креатин, гемоглобин в норме, пролактин 244. Симптомы, слабость,...
Здравствуйте. По представленным анализам патологии не выявлено. А общий анализ крови Вы не сдавали?
Апатия, усталость, сонливость.
4 ответаРешила сдать анализы щитовидки, железа и витамина В ,чтобы разобраться в своей сонливости и апатии билирубин 16,7 ; глюкоза 4,9 ;общ.белок 72; холестерин 4,8; ферритин 46; В12 487 ;т3 -5,02 ; т4- 11,23; ТТГ- 2,21; АТ-ТГ -4,40 ; АТ-ТПО -3 ; д3 -31.
Можно сдать на лг, фсг, эстрадиол, пролактин с макропролактином
28.11.2020 результат исследований АТ к SARS-CoV-2 IGM отрицательно АТ к SARS-CoV-2 IGG положительно. Рентген 28.12.2020 Заключение: Пневмония справа С9,10 определяется участок сниженной пневмотизации за счет инфильтрации. Корни легких структурны, усилен и обогащен...
Добрый день! Продолжайте настоящее лечение, после курса антибактериального препарата вам будет необходимо вызвать доктора повторно для проведения аускультации. Присоединившийся герпес также мог быть спровоцирован переохлаждением ног. К существующему лечению вы можете добавить виферон в суппозиториях. Не забывайте про обильное теплое питье, увлажнение воздуха и измерение сатурации. Поправляйтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, тревожные мысли
1 ответЗдравствуйте, мне 20 лет. У меня странное ощущение. Когда грустно, я пытаюсь поднять настроение, но это временно. Потом я проваливаюсь в какую-то бездну. Я не люблю проливать слёзы, потому что во-первых, это неприятно. А во-вторых, у меня после них головные боли и тяжесть в...
Здравствуйте. Для решения вашей проблемы Вам нужно обратиться на очную консультацию к психотерапевту.
Чувство тревоги, апатия
4 ответаДобрый день, сделал три укола Аджови . Начались дикие побочки в виде постоянной тревоги и чувства апатии , также был приступ панической атаки, увеличился пульс, настроение паршивое.Нашел несколько людей с такой же побочкой на этот препарат. Принимал Афобазол , 10 дней,...
Аджови полностью выводится из организма через 30 дней Попейте Атаракс 1/2 днем и 25 мг на ночь - 14 дней
28.11.2020 результат исследований АТ к SARS-CoV-2 IGM отрицательно АТ к SARS-CoV-2 IGG положительно. Рентген 28.12.2020 Заключение: Пневмония справа С9,10 определяется участок сниженной пневмотизации за счет инфильтрации. Корни легких структурны, усилен и обогащен...
Возможно осложнение перенесённой инфекции, либо уже хроническая инфекция, не переживайте, пейте аскорбиновую кислоту, ацетилцистеин, Селен и цинк, всё пройдёт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, усталость, апатия
9 ответовЗдравствуйте. Мне 55 лет. Преследуют страхи за мужа, детей, страх смерти. Постоянно кажется, что случится что-то страшное. Понимаю, что старею, скорость выполнения какой-то работы уже не та. Ничего позитивного уже не жду и превращаюсь в брюзжащую старуху. Боюсь...
Лариса, добрый вечер. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет до начала терапии улучшить ваше самочувствие. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Если есть проблемы со сном, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Берегите себя.