Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте.я школьник средней школы,на протяжении двух лет мне очень плохо морально.меня с каждым днем поедает апатия,тревожность,навязчивые мысли.мне очень плохо из-за всего наваливающегося по жизни,я не справляюсь уже самостоятельно.мне тяжело банально вставать с...
Здравствуйте. Ваше теперешнее состояние по-большей части обусловлено гормональными перестройками, идущими в вашем организме. Да , это непросто, но это состояние закончится. Не бойтесь, этот этап проходят все. Помочь вам могут релаксации. Например, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (наберите в ютубе это название и выполняйте) - это поможет вам расслабиться По поводу тревожных мыслей - старайтесь думать о них, как о просто мыслях, которые не имеют на вас никакого влияния. Это как облака - они просто плывут мимо. Не фиксируйтесь на них. О чувстве вины - подумайте хорошо, загляните в себя - действительно ли вы виноваты настолько, что вина 100% ваша? Скорее всего нет. Вы преувеличили ее. Даже если и вина ваша - простите себя. Разрешите себе жить здесь и сейчас. Ошибки - это нормально. Все люди их совершают. Вы гораздо сильнее, чем себе представляете. У вас огромный потенциал. Начинайте сами себя вытаскивать из этого состояния. Для начала заведите дневник, в котором будете планировать ваши действия на день. Обязательно его придерживайтесь и поощряйте себя за выполненные пункты (тем, что любите) Так же очень полезно вам будет подключать физическую активность - это может быть бег, тренажерный зал, просто упражнения дома - все это и телу поможет и приведет в порядок нервную систему. Тело и психика очень взаимосвязаны. Помните - что ваше состояние не навсегда Вы сможете помочь себе. Это важно для вас в первую очередь Фиксируйтесь на позитивных вещах. Помните, что вас ждет интересная и увлекательная жизнь. Мечтайте о своем будущем. Рисуйте мысленно себе картинки себя успешного, здорового, самодостаточного
Помогите пожалуйста, дело вот в чем, я не пойму от нервов ли у меня, или от недостатка кислорода в крови есть отдышка, почти постоянно в течении дня, только тогда когда я ни о чем не думаю и ни о чем не рассуждаю, у меня это появляется, какая то тревожность, ещё появляется...
Да, все эти анализы нужно сдать, включая антитела. Также проверьте кровь на витамин Д. Прежде чем принимать антидепресанты, начните с обычных успокоительных препаратов на основе растительных трав.
Как восстановить сон, постоянная тревожность. Началось как уволилась с работы, работа очень не нравилась и тяжело было. Произошла паническая атака и потом депрессия. Уже мучаюсь почти полгода. Так же беспокоюсь за ребёнка из за аллергии, и тяжело когда муж на работу на сутки...
Здравствуйте, Юлия. При таком затяжном характере панических атак я бы посоветовала Вам обратиться за консультацией к очному врачу психотерапевту для уточнения причин панических приступов, назначения соответствующего лечения (психотерапии, лекарственных препаратов, БОС-терапии, физиолечения и др.)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всем доброго дня! Уже на протяжении нескольких лет работаю в довольно напряженном ненормированном графике, порой и по 12 часов по 5 дней в неделю. На работе высокие умственные нагрузки, частые стрессы, дедлайны и работа на результат. Плюс постоянная гонка с самим собой, ввиду...
Здравствуйте! При развитии описанных Вами состояний действительно возможет прием антидепрессантов, однако обычно предпочтение отдают другой группе препаратов. В таких ситуациях чаще используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, например, Золофт. У препаратов этой группы имеется выраженный противотревожный эффект, также некоторые препараты этой группы (Золофт, Ципралекс) обладают стимулирующим действием, повышая устойчивость к нагрузкам, улучшает мотивацию. Бринтелликс - рабочий препарат, но действует он на "чистые" депрессии, которые не сопровождаются тревогой и переживаниями, а только сниженным настроением и сниженной активностью. Кроме того, важно понимать, что с учетом той нагрузки, включая и моральную нагрузку, с которой Вам пришлось работать, усталость и желание отдохнуть - вполне естественные чувства и они могут считаться абсолютно нормальными в такой ситуации.
Собака, дворняжка, стерелизованная, сука 2,5 года. Взята из приюта. Здорова. Трусливая и возбудимая. Боится громких звуков, салютов, товарных поездов и т.д. Про сильном испуге и возбуждении начинает подкапывать моча. Подскажите, пожалуйста, какие успокоительные препараты...
В данном случае от них эффект будет очень незначительный. Они на феромонах, поэтому воздействуют очень мягко
Добрый день! У меня сейчас обострение шейного остеохондроза , Принимаю Мидокалм 150 мг 2 раза в день , Мексидол 125 мг 2 раза в день , Мовалис 7,5 мг 2 раза в день ., витамины группы В Побаливать шея , затылок . Конечно это отражается на моей повседневной жизни , с учетом...
да, можно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Была вторая беременность. Во время беременности в конце 3 триместра испытала панические атаки (Казалось что мне не хватало воздуха, плакала, закладывало только одну ноздрю, не было аппетита, за все переживала, постоянно были мысли в голове не о чем). Обратилась...
Здравствуйте. Ваши симптомы с высокой долей вероятностью связаны с тревогой и психологическими причинами. Важно нормализовать своё психологическое состояние и давление тоже будет снижаться. Препараты из группа амлодипина и нифедипин ретард - применяются и при беременности и при грудном вскармливании, конечно по возможности - в минимально эффективной дозе. В первые три месяца после беременности может и давление меняться и эмоциональное состояние. Рекомендовано обращаться к психотерапевту для коррекции лечения. Всего вам доброго! Обращайтесь если остались вопросы
С выходных болит голова. Вообще она у меня периодически часто болит. Невролог прописал Золофт от боли напряжения. Принимаю уже почти месяц (по 25 мг раз в день, утром) Еще принимаю Детралекс от венозного застоя (это у меня УЗИ сосудов показало). Все было хорошо, головная боль...
Да, скорее всего это тревожность по поводу поездки.
Бывает так что в мозг отдают что то и я начинаю думать о своем здоровье ходить по всем врачам переживать в общем а у меня все нормально начала пить максидол вроде по тихонько нормализовалась но очень тревожно когда одна где то нахожусь что делать и чем лучше отвлекать?
Доброе утро Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, беспокоит тревожность, тремор головы и рук при стрессе, что можно пить чтобы успокоить себя ?
Анаприлин по 1 табл х 3 раза в день при треморе, от тревоги атаракс по 1 табл х 3 раза в день