Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь стать алкоголичкой
1 ответДобрый день! Начну с того,что по жизни я тревожно-мнительная личность. Всегда это обьясняла тем,что папа в детстве часто уходил в запои и я сильно переживала. От алкоголя я никогда не отказывалась,когда предлагали выпить. Но и не увлекалась до безпамятства. Были в универе...
Приветствую. Осознание проблемы это уже хорошо, но правильно - останавливаться на этом не надо. Болезненное пристрастие к алкоголю, тяга - пройдет, но для этого нужно время. Чем больше будете в трезвости, тем легче будет отказывать себе в алкоголе. Для зависимого человека - нужно исключить то, что вызывает зависимость - АЛКОГОЛЬ! Иногда я советую - сблизиться с врагом, те узнать о нем больше и запомнить еще больше, те читайте и просвещайтесь, и обговаривайте, то что прочли. Не спешите и это должно быть в меру, и Ваши беседы будут полезны и для Вас и возможно для знакомых и близких, возможно для мужа. Так же нюанс, муж осознает проблему? Всегда результат нестабилен и исход не благополучен, когда в семье пьют двое (муж и жена). Если завязывают с алкоголем двое - то один подначивает другого, формируется напряжение и среда скандалов и раздражения. Дабы спровоцировать алкогольный срыв или оправдать его. Психологи - это прекрасные мотиваторы на трезвость, если есть такие рядом, то посещать их 1 раз в 2 недели не втягость. Сходите на консультацию или на очный прием к наркологу, чтобы разрешить внутренние разногласия и иметь опору и понятие, что трезвость - это Ваше верное направление. Нарколог может дать Вам рекомендации на прием лекарств на фоне приема которых потребление алкоголя противопоказание, это будет для Вас как стоп-кран, при возникшем желании не побежать пить. Успехов Вам и удачи в трезвости!
Выгорание, боюсь депрессии.
11 ответовДолго работаю с повышенной нагрузкой. Понимаю, что на износ. Работа связана с детьми с ОВЗ. Пытаюсь обеспечить себя финансово. Физически и психологически работа трудная. Одновременно чувствую пренебрежение среди коллег. Бывают конфликты с коллегами, хотя я терпеливый человек....
Здравствуйте, Ольга! При работе с детьми с РАЗ важно уметь абстрагироваться, переключаться. Иначе эмоционального выгорания не избежать. Умеетели Вы переключаться на что-то другое? Есть ли у Вас хобби? Коллектив, конечно, большое значение имеет. И очень хорошо, когда всё гладко. Но, как я понимаю, коллектив в основном женский. Поэтому надо выстраивать границы. Неприятные инциденты с подставой могут быть в любом коллективе. Важна Ваша реакция. Как Вы позволяете с собой вести? Есть ли внутренний стержень уверенности? Если сейчас всё стало налаживаться, попробуйте набирать, восполнять внутренние силы. Помогут прогулки перед сном, ванны с успокаивающими травами, релакс, комедии, чтение приятной книги, хобби.
Боюсь оставаться дома
15 ответовС февраля начались панические атаки, я пошла к психиатру и прописали антидепрессанты, уже поменяли 3 раза их, никак не помогают. Двое детей, щас старшему 4 года, младшему 11 месяцев, муж с утра до ночи работает, мама и папа в другом городе, свекровь живет на даче. Свекровь...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Скажите , какой срок вы принимали антидепрессант? Обычно антидепрессанты начинают помогать с 4-6 недели приема! Вас пугает , что случится приступ, верно? Что станет плохо? Я понимаю, как вы устали и напуганы вашим состоянием, вот несколько советов по поводу ПА: ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь столбняка
5 ответовОткрывала вино и порезала немного мизинец этикеткой (она металическая). Крови было немного, залила перекисью. Боюсь столбняка. Прививок нет, только планировала ставить через месяц
Здравствуйте, в описанной ситуации маловероятно заражение столбняком, так как наибольший риск по столбняку несет рана с загрязнением землей. Если вино было куплено в магазине, и бутылка не была загрязнена землей, то риск развития столбняка стремится к нулю
Боюсь результата колоноскопии
27 ответовУважаемые врачи, как убрать мысли нехорошие с головы, с ноября месяца распирание в левой области живота, или по всему животу, вздутие, ноет, жжёт, печёт, в туалет хожу или через день, или каждый день, запоры иногда бывают, желудок пролёте, ила, был пангастрит. А с октября в...
Мария, по диете верно, да там больше не боль, а дискомфорт от распирания, не переживайте 🙏🏻🌺
Боюсь, что это меланома
32 ответаРодинка, я думаю уже давно. Но ранее не рассматривала её близко. Имею тревожность последнее время, поэтому это не первая родинка, которую я тут показываю. Мне очень страшно пропустить рак. Панически боюсь. Пожалуйста, помогите. Посмотрите фото, сориентируйте, пожалуйста....
Здравствуйте! Похоже на внутридермальный меланоцитарный невус. Для таких типов невусов как раз характерна выпуклая форма. Нераномерность окраски, когда центр темнее периферии тоже норма, т.к в центре невусные клетки расположены более кучно. Родинка спокойная, доброкачественная. В плановом порядке можно посмотреть её дерматоскопом (под увеличением) и убедиться, что все хорошо. На солнце обязательно пользуйтесь спф50+.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь неизлечимой болезни одной
24 ответаЭта болезнь - коровье бешенство. Я прочитал про нее - что она может передаваться через грибы, мясо, молоко, костный или обычный мозг. Так вот. Я давно года 2-3 назад ездил к бабушке. Там была говядина странная - я ее съел. Теперь боюсь что есть риск. Помогите успокоиться хоть...
Здравствуйте. Смерть при Данной болезни развивается на протяжении от 4х месяцев до 2 лет . И как минимум у вас бы были симптомы . Если Прошло уже два года , можете быть спокойны. И допустим что корова была заражена - как минимум у вашей бабушки были бы симптомы
Боюсь заразится
11 ответовРаботаю мастером бровистом, ко мне пришла девушка наркоманка и под конец процедуры сказала что болеет гипотитом, я очень испугалась, пинцетом ей брови не запала только воском, и то одноразовыми палочками, но беспокоит что искиз бровей по коже рисовала пастой густой,...
Здравствуйте. Не волнуйтесь. В описанной вами ситуации риска заражения гепатита нет.
Боюсь заразиться бешенством
6 ответовДобрый день, уважаемые врачи! Я отстёгивала велосипед на улице, на велопарковке, рядом стояла компания людей, где было много детей. Я на них отвлекалась, пока отстёгивала. Перед этим утром меня поцарапал кот и царапинки постоянно кровоточили. Только немного нажмёшь и опять...
Здравствуйте. Риска заражения бешенством в данной ситуации нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Простудные симптомы/орви,а я паникую
55 ответовДобрый вечер. 30 декабря заболело горло. 31 декабря появился насморк и температура утром 37.8 (Пришлось выпить парацетамол,так как очень ощущалась она,а мне нужно было ехать с ребенком к врачу) Потом вечером была 38 и тоже выпила парацетамол. По лечению применяла...
Здравствуйте! Описанная ситуация по состоянию выглядит как классическое течение ОРВИ. При ОРВИ температура может держаться от 3 до 7 дней. То, что она постепенно снижается и нормализуется к ночи -это очень хороший прогностический признак. Организм борется, и температурный хвост в 37.2–37.5 может сохраняться еще несколько дней после пика болезни. Кашель при ОРВИ часто меняет характер , сначала дерет затем становится влажным, когда слизь начинает опускаться или стекать из носа. За признаки пневмонии нет данных 🙏🏼 Щелчки при глотании -это признак того, что из-за сильного насморка отекли ткани вокруг евстахиевой трубы, пока ухо не болит -это не отит. Щелчки означают, что давление в ухе выравнивается. Постарайтесь сморкаться каждой ноздрей по очереди, приоткрыв рот, чтобы не загнать слизь в уши. Скажите мокрота хорошо отделяется?