Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Меня зовут Ирина, мне 52 года. Рост 161, вес 89 кг. Грыжи L3-L4, L5-S1. Грозит операция. Врачи советуют сбросить 10-15 кг, но я никак не худею. Каждый день занимаюсь гимнастикой ЛФК по 40 минут, хожу в бассейн, но плавать не умею, плаваю с досочкой. Питаюсь, по...
Здравствуйте! Принципы питания у Вас правильные. Если делаете котлеты только из мяса, то их можно оставить в рационе. Если там присутствует хлеб, манка, картофель, то лучше исключить эти ингредиенты и делать только с мясом. Так же употребляйте в пищу рыбу, морепродукты, молочные продукты с низким процентом жирности, побольше овощей. Желательно с овощей начинать любой приём пищи, тогда насыщение наступит быстрее и Вы съедите остальной еды меньше. Так же можно попробовать интервальное голодание. Удобный интервал 8/16, но Вы можете выбрать свой диапазон. 8 часов в день можно есть, 16 часов голодания. В этот период нельзя ничего есть, можно пить воду в небольшом количестве. Так же Вам необходимо сдать кровь на витамин Д. Чаще в сего у лиц с избыточным весом он снижен и при приёме витамина Д вес снижается легче
Переедание
15 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. Женщина,29 лет. Я регулярно переедаю, больше трёх лет, вес набрала 20 кг,не справляюсь со стрессом, заедаю,хожу к психологу,но ситуация пока не меняется. Чем мне поддержать себя, пока не удалось изменить привычки? В анамнезе с-м Жильбера и...
Вам нужен не просто специалист- психолог, а психолог по расстройству пищевого поведения и компульсивному перееданию. А по поводу повышение алт аст, видимо Вы нагружаете печень жирной пищей обилием тяжело перевариваемых продуктов,также Вам необходимо выполнить узи обп, чтобы исключить жировую болезнь печени, но лечение в этом случае будет снижение веса до нормальных показателей. Также рекомендую Вам сдат анализ на липидограмму.
Правда ли, что если долго не можешь забеременить, то можнл пропить конрацептивные таблетки, и после того , как прекратить прием таблеток, то можно быстро забеременить?
Здравствуйте, Так бывает, да. Но зависит от причины отсутствия беременности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 31 год, работаю в силовых структурах, вопрос такой: по ходу службы приходится часто заниматься физо, в частности бегать, бороться и т.д... Во время пробежки или спарринга быстро выдыхаюсь, при том, что не курю, не употребляю алкоголь, в детстве на занятиях...
Здравствуйте. Вам необходимо проверить носовое дыхание. Нет ли искривления носовой перегородки. Целесообразно исключить железодефицитное состояние(сдать общий аналищ крови и ферритин) т.к. пониженный уровень гемоглобина приводит организм к гипоксии, а во время физической нагрузки это состояние быстрее достигается, за счет чего вы не можете справится с физ.нормативами. в связи с наличием нарушений проводимости в сердце, настоятельно рекомендую проведение холтеровского мониторирования, на предмет нарушения сердечного ритма. Выносливость это способность организма преодолевать гипоскические состояния и быстро перерабатывать продукты метаболизма. Нарушение обмена веществ во время нагрузки может быть связано так же со сбоем гормонального фона, проверить гормон ТТГ. Выносливость нужно тренировать если все показатели будут в пределах нормы. При отклонении уровня ферритина (цифра должна быть равна или приближена к массе тела) рекомендуется принимать препараты железа, например Сорбифер дурулес по 1 т 2 р в день не менее 3х месяцев, с повторным контролем анализа крови. При отклонении в гормональном фоне, консультироваться с эндокринологом. Если есть искривление носовой перегородки, провести риносептопластику, т.к. нарушение носового дыхания вредит организму, усиливает гипосксию. Будьте здоровы, удачи на службе. С уважением Антонова Людмила Александровна.
Добрый день! Дочке 4 годика, очень эмоциональная, вспыльчивая, требовательная и агрессивная. Разговаривать начала рано. И я точно не помню когда именно началось это "Эммм". Год наверное уже как. Если она говорит медленно, спокойно..то слова идут один за одним, без проблем. Но...
Здравствуйте! Малышка развивается хорошо, не стоит переживать. Соглашусь с мнением логопеда. Занимайте ребенка интересными книгами, пребыванием на свежем воздухе, на природе, физические упражнения в игровой форме
Маленькая светящаяся точка, которая быстро летит сбоку в глазу. Это после боли в глазу боль была резкая, но кратко временная.
Здравствуйте. С учётом представленной информации можно предположить сосудистые проблемы. Возможно это связано с повышением артериального давления, глюкозы или частой головной болью. В целях исключения причин подобных жалоб наиболее точными методами диагностики считаются УЗИ и ОСТ глаза; а также консультация невролога, эндокринолога, терапевта
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. В октябре сильно переболела ОРВИ с приемом антибиотиков, в ноябре повторно. Стала часто просыпаться по ночам. В итоге на протяжении уже месяца быстро засыпаю и через пару часов просыпаюсь и не могу уснуть. Очень плохо себя чувствую. Появились боли в мышцах и...
Анна, здраствуйте! Какие-то другие симптомы, жалобы у Вас есть? Тревога, аппетит, настроение и т.д. Если только сон нарушен, то попробуйте попринимать мелаксен 3мг на ночь 2 недели + магне В6 2 табл в течение 3 недель.. Эти препараты без рецепта продаются и они могут восстановить сон. Если же не восстановят, - пойдете на прием к психотерапевту.
Здравствуйте, болела ковидом с 16.12.2021, карантин закончился 12.01.2022. Болела дома, нелегко: с температурой 38-39, тошнотой и рвотой, сатурация была в норме. Была пневмония - поражение лёгких 15 и 20%. До сегодняшнего момента уже два раза за январь болело горло после...
Здравствуйте, риск повторного заражения маловероятен, очень мало прошло времени, у вас должен быть хороший иммунитет, вероятней всего ОРВИ, или температурный хвост после covid, рекомендую симптоматическое лечение обильное питьё полоскание горла раствором трав ( ромашка, шалфей, календула), рассасывать лизобакт, нос промывайте солевым раствором аквалор, прием поливитаминов С, Д, Цинк. Сдайте общий анализ крови, СРБ, д димер, можно мазок.
Здравствуйте. Беспокоит следующая вещь. На теле появляются маленькие прыщики, которые чешутся, но быстро проходят – буквально за несколько часов. В основном, на руках, но и на животе-груди тоже были. И еще возникают красные пятна разного размера – от квадратного сантиметра...
Здравствуйте, прикрепите фото высыпаний пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пищевое расстройство
14 ответовЗдравствуйте, у меня проблема с питанием, частые переедания, как я заметила, если немного перенервничаю, то ем все подряд, сейчас вес 85 кг, как то раз я худела на правильном питании до 62 кг, потом пару лет держала вес 65 кг и снова набрала, знаю все все принципы снижения...
Вероятно у вас повышен уровень тревоги, пройдите пожалуйста тест на определение тревожности А.Бека и прикрепите результат скриншотом. Выделите вечером время допустим час. 20 минут на соц.сети 20 минут на спорт, 20 минут на уход за собой. И поставьте будильник на каждое действие