Что делать если быстро выдыхаюсь при беге
Здравствуйте! Мне 31 год, работаю в силовых структурах, вопрос такой: по ходу службы приходится часто заниматься физо, в частности бегать, бороться и т.д... Во время пробежки или спарринга быстро выдыхаюсь, при том, что не курю, не употребляю алкоголь, в детстве на занятиях физкультурой тоже была такая проблема во время сдачи зачёта 3 км, но тогда я думал, что это из-за того, что не занимаюсь, сейчас же несколько раз в неделю хожу на пробежку и результата никакого, при нормативе 24 минуты на 5 км пробегаю за 27-28 и со временем бегать становится всё тяжелее. Недавно делал рентген, показало сколиоз 1 степени, кифоз 2 степени, остеохондроз грудного отдела позвоночника 2 степени, плюс на ЭКГ показывает нарушение проводимости с нбпнпг, а также перед службой в армии делал УЗИ сердца, ставили пролапс митрального клапана 1 степени, связано ли это как-нибудь с этим и что мне делать в таком случае? Потому что на службе требуют чтобы в норматив укладывались...
Здравствуйте. Вам необходимо проверить носовое дыхание. Нет ли искривления носовой перегородки. Целесообразно исключить железодефицитное состояние(сдать общий аналищ крови и ферритин) т.к. пониженный уровень гемоглобина приводит организм к гипоксии, а во время физической нагрузки это состояние быстрее достигается, за счет чего вы не можете справится с физ.нормативами. в связи с наличием нарушений проводимости в сердце, настоятельно рекомендую проведение холтеровского мониторирования, на предмет нарушения сердечного ритма. Выносливость это способность организма преодолевать гипоскические состояния и быстро перерабатывать продукты метаболизма. Нарушение обмена веществ во время нагрузки может быть связано так же со сбоем гормонального фона, проверить гормон ТТГ. Выносливость нужно тренировать если все показатели будут в пределах нормы. При отклонении уровня ферритина (цифра должна быть равна или приближена к массе тела) рекомендуется принимать препараты железа, например Сорбифер дурулес по 1 т 2 р в день не менее 3х месяцев, с повторным контролем анализа крови. При отклонении в гормональном фоне, консультироваться с эндокринологом. Если есть искривление носовой перегородки, провести риносептопластику, т.к. нарушение носового дыхания вредит организму, усиливает гипосксию. Будьте здоровы, удачи на службе. С уважением Антонова Людмила Александровна.
Похожие вопросы по теме
- 31 Марта 6 ответов
- 28 Октября 202529 ответов
- 4 Сентября 20257 ответов
- 25 Августа 202592 ответа
- 18 Августа 20257 ответов
- 3 Июля 20257 ответов
- 25 Февраля 20256 ответов
- 28 Мая 20247 ответов
- 12 Апреля 202421 ответ
- 25 Декабря 202313 ответов