Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте!
1. Альфа-липоевая кислота утром, за 30 минут до еды.
Вместе с ней можно витамины группы "Б", дополнительно Е и хром, они не пересекаются.
2. Витамин D в обед.
Образ жизни:
- Длительное ведение дневника питания, использование инструментов по контролю за пищевым поведением
- Соблюдение гипокалорийной, гипохолестериновой диеты (белки - 15-20%, жиры - менее 30%, углеводы - 50-55% от суточной калорийности.
- Расширение режима физических нагрузок: аэробные нагрузки (плавание, ЛФК, скандинавская ходьба), кардиотренировки (сайклинг, бег) суммарной продолжительностью не менее 150 минут в неделю (30-45 минут 3-5 раз в неделю) в сочетании с повседневной двигательной активностью (7000-10000 шагов)
- Цель: снижение массы тела на 0.5 – 1 кг в неделю (на 5-10% за 6 месяцев).
- Контроль массы тела не реже 1 раза в месяц.
Юлия, добрый день.
По приложенному вами анализу есть анемия легкой степени тяжести(снижение гемоглобина), и лейкоцитоз.
Учитывая анемию необходимо дообследоваться чтоб понять этиологию: сдать кровь на ферритин, фолиевую кислоту, витамин В12, СРБ.
Учитывая лейкоцитоз(лейкоциты более 11тыс/мкл) оптимально исключить воспалительные заболевания в зависимости от симптоматики: УЗИ органов малого таза, УЗИ органов брюшной полости, осмотр ЛОР-врача, стоматолога для санации очагов хронической инфекции, рентгенография легких.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.