Здравствуйте!
Нахожусь в процессе похудения, правильное сбалансированное питание, но очень тяжело находиться в дефиците калорий (при этом дефицит не сильный, питаюсь на 1600-1700кк), постоянно ощущаю чувство голода и непрекращающиеся мысли о еде, на этой почве периодически...

Здравствуйте!
Агонисты ГПП1 - серьезные препараты, которые имеют строгие показания по индексу массы тела. При нормальном весе риск от данной терапии превышает потенциальной пользу. Семаглутид у людей с небольшим весом нередко вызывает побочные эффекты и осложнения.
К тому же вес после отмены растет, такое часто происходит, если не скорректировано питание и физическая активность.
Поэтому маловероятно, что врач вам выдаст рецепт на Велгию. Акцент лучше сделать на модификации образа жизни.
Для снижения веса есть прекрасный метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны). Здесь сразу получается сбалансированное питание.
Подсчет калорий - необязательный аспект снижения веса. Это лишь временная мера, которая помогает оценить рацион.
Введите физическую активность в повседневную жизнь. При увеличении мышечной массы расход калорий и снижение веса будет еще эффективнее. Вам не обязателен именно спортзал, ведь домашние тренировки, прогулки - тоже отличная альтернатива.
Зачастую повышенный аппетит, медленное снижение веса могут обуславливать дефициты, гипотиреоз. Рекомендуется сдать анализ на ферритин, Витамин Д, ТТГ.
Если есть признаки расстройств пищевого поведения, то правильнее было бы поработать с психологом/психотерапевтом, у которого есть опыт работы с РПП. Они достаточно хорошо разбираются в теме компульсивных перееданий, помогают отличать эмоциональный голод от истинного.