Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Засыпаю за час, не меньше
1 ответМне 18, не могу быстро засыпать примерно с 10 лет. Даже несмотря на усталость (например: подъём в 7, учеба, сильное волнение перед семинаром, потом по магазинам, занятия спортом, старание добраться до общежития и приготовить ужин) и вот тело болит, а спать не хочу, более...
Уважаемая Арина! Одной волшебной таблетки для сна нет. Подход должен быть комплексным. И он зависит от причин нарушений сна. На данный момент Вы можете начать с программы доктора Бузунова: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf. Ведите дневник сна. Полностью исключите любой чай (замените на травяные: мята, мелисса, ромашка). Занятия спортом не должны быть взрывными и должны заканчиваться не позже 3-4 часов до сна. Вероятно, что у Вас есть психоэмоциональные переживания, с которыми Вы не справляетесь, об этом Вы пишите сами «сильное волнение перед семинаром». Сходите к врачу-терапевту и психотерапевту по месту жительства. Если ситуация не исправится при самостоятельных мероприятиях, то приезжайте на каникулах в наш Центр медицины сна санатория «Барвиха» http://www.sleepnet.ru/
Температуры нет, горло не болит, есть сопли,обаяние потерял, начал пить таблетки циклоферон, арбидол, витамины с,д. эликвис, купил витамины цинк, сегодня моча зелоновато голубого цвета, это нормальное явление или нет
Здравствуйте! Такой цвет мочи от циклоферона. Это не страшно.
Просыпаюсь в 3 час ночи
1 ответЗдравствуйте. Уже около недели я стала просыпаться примерно в 3 часа ночи. Потом пытаюсь снова заснуть, но всё равно просыпаюсь около 5:30. Ложусь спать обычно в 22:00–23:00. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано и что можно сделать?
Здравствуйте! Проблемы со сном действительно могут быть очень изнуряющими. Возможные причины: 1.Стресс и тревога: Самая распространенная причина бессонницы или нарушения сна. Мысли о проблемах, заботы могут заставить вас бодрствовать ночью. 2. Неправильный режим сна: Может быть расстройство бодрствования (например, вечером много делаете, работаете с ноутбуком или телефоном). 3. Недостаток физической активности: Если ведете сидячий образ жизни, то это может повлиять на качество сна. Самовнушение : Чем больше вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, тем сложнее это сделать. Медикаменты или заболевания: Некоторые препараты или медицинские состояния могут нарушать режим сна. Но так как, у вас нарушение сна появилось недавно, то вспомните, что такого могло произойти в вашей жизни (какая ситуация?), которая могла вызвать в вас тревогу мешающую вам уснуть. Что рекомендую попробовать: Попробуйте техники релаксации. Можно практиковать глубокое дыхание Квадрат 4*4*4*4, медитации для сна и расслабления, желательно слушать в наушниках). Также рекомендую попробовать самомассаж шейно -воротниковой зоны. Также днем рекомендую попробовать физические упражнения, которые помогут снять напряжение и зажимы в теле. Так как все жизненные ситуации оставляют след в нашем теле. Если остались вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу. С Уважением, Екатерина Швыганова (Психолог, семейный психолог), партнер сайта СпросиВрача.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день ! Сыну 18 лет . Появилось раздражение на бедрах и ягодицах . У него и в детстве кожа на ягодицах была нежная чуть вспотеет - раздражение . Сегодня приехала к нему ( учится в универе ) и увидела на бедрах . Говорит на ягодницах тоже есть . Что это ? Может сдать...
Здравствуйте . Ознакомилась с вашим вопросом и приложенным фото. Скажите пожалуйста на спине и на лице есть высыпания ? По данным фото больше похоже на Фолликулит. Это воспаление устьев фолликул .
Глюкозотолерантный тест
4 ответаДобрый день. Сдала глюкозотолерантный тест. Натощак сахар 3 ммоль через час 3.17 через 2 часа 4.6 о чем это говорит? Переживаю за малыша..
Глюкоза после ПГТТ медленно начинает повышаться ,достигая своего пика,а затем снижается ,скорее всего пик поднятия глюкозы у Вас был между 1 и 2-м часом ,но все равно у вас все укладывается в норму .
Энтерофурил и зубная анестезия
6 ответовДобрый вечер,ехать лечить зуб,а за час до выпила энтерофурил и два дня назад пила атаракс 1/4. Можно ли вкалывать анестезию?
Здравствуйте Да, конечно можно . Негативных воздействий не будет . Не переживайте !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий пульс
24 ответаДобрый день! Подскажите пожалуйста, решила замерить пульс во время массажа. За час массажа пульс варьировался от 46 до 74. Нормален ди пульс 46????
Доброго дня. Нужно дообследование - чтобы ответить четко на вопрос... Как работает щитовидка? норм ? ( по узи ЩЖ и по гормонам ?).. Занимаетесь ли Вы систематически спортом ? При гипотиреозе ( впрочем как и у спортсменов) - пульс урежается в обычной жизни... ЯВНОЙ ОПАСНОСТИ НЕ ВИЖУ, но пройти дообследование надо
ГТТ результаты
6 ответовДобрый день. Сегодня сдала ГТТ, беременность 25недель Глюкоза натощак 4.8 Глюкоза через час 5.5 Глюкоза через 2 часа 7.4 Такой вариант является нормой?
Здравствуйте! Все показатели в нормальном диапазоне референсных значений Результаты ГТТ при беременности Натощак: 4.8 ммоль/л (норма < 5.1) Через 1 час 5.5 ммоль/л (норма < 10.0) Через 2 часа 7.4 ммоль/л (норма < 8.5) Все показатели в пределах нормы. Нарушений углеводного обмена нет У вас отличные результаты теста
Еда после приема препаратов
12 ответовДобрый день. Скажите пожалуйста, можно ли кушать, после приёма уросана. Выпила таблетку в 21 час. Сейчас захотела кушать. Удален желчный 2 года назад.
Здравсвуйте да конечно можно, пища не повлияет на всасывание и работу препарата
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
НПА за 4 дня до овуляции
6 ответовДобрый день ! Произошел не защищенный половой акт , 4 дня и будет овуляция , выпила примерно через час таблетку Эскапел , будет ли беременность ? Очень переживаю
Здравствуйте! Эффективность препарата при его приеме в первые 24 часа максимальная, около 95%. Вы приняли препарат вовремя. До ожидаемой овуляции еще несколько дней, поэтому очень и очень большой шанс, что беременность не наступит. На 11е сутки после ПА сдайте анализ крови на ХГЧ. Менее 5 - беременность не наступила